Преодоляване на подути крака по време на бременност

съдържание:

Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Причини за поява на подути крака (оток)
Това опасност от оток ли е?
Как да се справим с подути крака по време на бременност

Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

Тялото на бременни жени се сблъсква с различни промени по време на бременност поради хормонални промени по време на бременността. Различни системи на тялото също се променят по време на бременността, защото тялото на майката не работи само за себе си, но и за плода в утробата. Някои промени в тялото на майката имат положително въздействие, но някои други също имат отрицателно въздействие.

Някои майки изпитват подуване на краката по време на бременност. Обикновено краката на майката са подути след прекалено много ходене или прекалено много седене. На медицински език този оток е известен като оток. Защо това се случва и как да го преодолеем, ще го разгледаме тук.

Причини за поява на подути крака (оток)

Подути крака или оток в краката обикновено се появяват в третия триместър.Подуваните крака се появяват, когато излишната течност се натрупва в клетъчните тъкани на тялото. Подуването на части от тялото по време на бременност е нормално, защото тялото съдържа много течности. Промените в химията на кръвта също причиняват преминаването на много течности в клетъчната тъкан.

В допълнение, матката, която продължава да се развива по време на бременността, оказва натиск върху тазовите вени (задни вени в таза) и вена кава (големи кръвоносни съдове от дясната страна на тялото, които носят кръв от органа към сърцето). Този натиск забавя притока на кръв от краката към сърцето, така че кръвта се натрупва и притиска течността от вените към тъканта в краката. Това натрупване на течност върху тъканите причинява подуване на краката.

Подути крака или оток в краката могат да бъдат причинени от различни фактори, като:

Твърде много прием на сол. Солта съдържа натрий, който прави повече течност в клетката.
Консумирайте твърде много кофеин. Кофеинът може да окаже натиск върху кръвоносните съдове.
Липса на калий. Калият е в състояние да поддържа течности извън клетката, така че да се получи баланс на течните електролити. Но ако липсва калий, течността ще бъде повече в клетката, а балансът на електролитен флуид няма да бъде достигнат.
Прекаленото стояне или ходене може да окаже натиск върху притока на кръв в краката.

Това опасност от оток ли е?

След раждането отокът ще изчезне бързо в зависимост от способността на организма да намалява излишната течност. Ще уринирате по-често и ще се потите много на първия ден след раждането. Това е начинът на тялото да премахне течността.

Подуването (оток) на стъпалото не е сериозен проблем, но ако това не се прави правилно, подуването може да настъпи и в други части на тялото. Яденето на прекалено много храна, съдържаща сол, може да влоши подуването. Излишната амниотична течност може също да влоши подуването.

Подуването на краката също може да бъде признак на друго заболяване. Ако подутието в крака е болезнено, то може да е признак за запушване на кръвния поток в крака. Ако отокът на краката е придружен от главоболие и зрението става замъглено, това може да е признак за прееклампсия (състояние на високо кръвно налягане при бременни жени). Или ако подуването на краката е придружено от болка в гърдите или затруднено дишане, това може да е признак на проблем със сърцето.

Как да се справим с подути крака по време на бременност

Можете да намалите натиска върху вената, като лежите на неговата страна. Тъй като вената кава е от дясната страна на тялото ви, левият в ляво е добър избор. Някои начини за намаляване на подуването на краката на бременните жени са:

Поставете краката си по-високо. Вземете малка пейка, за да поставите краката си там, когато седите.
Не сгъвайте краката си докато седите.
Не стойте прекалено много и не седнете твърде много. Отделянето на време за кратко ходене между дейностите на седене може да помогне за поддържането на плавен поток от кръв.
Носете удобни обувки и не носете чорапи или отглеждане това е твърде стегнато.
Пийте много вода. Това може да помогне за намаляване на излишната вода в тялото.
Ограничете приема на храни, които съдържат сол. Храни с високо съдържание на сол (натрий) могат да доведат до задържане на течности от организма. Натрият в сол изтегля течност в клетката, така че течността да се държи в клетката. Ако краката ви са подути по време на бременност, трябва да ограничите консумацията на сол до максимум ½ чаена лъжичка на ден.
Редовни упражнения, особено ходене и плуване. Berennag може да помогне за намаляване на натиска върху краката ви.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО