съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Може ли бременните да ядат овнешко месо?
- Ползите от яденето на кози по време на бременност
- Съвети за безопасно хранене на козе месо по време на бременност
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Козето месо е любима храна на много хора, може би и на вас. Е, ако сте бременна, сигурно ще се чудите, може ли бременните да ядат овнешко месо? Има ли странични ефекти от консумацията на овнешко месо по време на бременност? Или е наистина необходимо за вас и храненето на вашето бебе? Вижте отговора по-долу.
Може ли бременните да ядат овнешко месо?
Козето месо се е превърнало в любимо меню в различни части на света от векове. Ако овнешкото е любимото ви меню, все пак вие, които сте бременна, трябва да бъдете особено бдителни за това, което ядете. Не е страшно, но е добре първо да се консултирате с Вашия лекар.
Въпреки че овчето е безопасно за бременни жени, не трябва да ядете прекалено много червено месо, включително и козе. Повечето се хранят с риск от коза, което води до повишаване на нивата на холестерола и натрупване на наситени мазнини в организма.
Тези неща могат да направят бременните жени по-податливи на сърдечни заболявания. Особено при бременни жени, които вече са с наднормено тегло или със затлъстяване.
Ползите от яденето на кози по време на бременност
Няма съмнение, че овнешките съдържат важен източник на хранителни вещества, които са ви необходими по време на бременността. Следващите са ползите, които получавате, когато ядете овнешко, докато сте бременна.
- Отличен източник на протеини. Козето месо осигурява необходимия ви протеин по време на бременност. Този протеин значително ще помогне за растежа и развитието на плода.
- Козето месо е много богато на желязо, което ще повиши нивото на хемоглобина. Това помага при образуването на червени кръвни клетки. Желязото, съдържащо се в козето месо, лесно ще се абсорбира от тялото ви. Така че ще ви накара да избегнете анемия.
- Високото съдържание на цинк в козето месо спомага за развитието на имунната система във вашия плод и гарантира, че общият растеж на вашето бебе е здрав.
- Овчицата е богат източник на витамин В комплекс, включително В12. Витамин В12 помага за формирането на здрава нервна система, образуването на червени кръвни клетки и преодоляване на анемията.
Съвети за безопасно хранене на козе месо по време на бременност
Тъй като козето съдържа калории и холестерол, трябва да внимавате да ядете овнешко месо, докато сте бременни, за да избегнете нежелани неща. Не позволявайте на холестерола и кръвното налягане да се повиши след консумация на овнешко месо по време на бременност. Ето съвети за консумация на овнешко месо по време на бременност.
- Ако ядете овнешко, уверете се, че пиете много вода.
- Включете много зеленчуци и плодове, които са богати на калций в овнешкото ястие, за да подобрите храненето за вашето бебе. Например броколи и спанак.
- Готвенето се приготвя напълно, докато се приготви, за да се избегнат вредни бактерии. Козето месо трябва да се приготвя при температура поне 63 градуса по Целзий.
- Избягвайте да готвите козе месо, като първо го изпържите, преди да го преработите в tongseng и къри с кокосово мляко или да го изгорите в кози satay. Поради начина на готвене, преработеното козе месо не е здравословно, защото ще увеличи нивата на калории и наситени мазнини в козето месо. Най-наситените калории и мазнини са причина за наднорменото тегло, което със сигурност е много рисковано за бременността.
- Можете да преработите овнешкото месо в супа или да го разбъркате. Този метод на готвене е по-безопасен, тъй като не увеличава калориите и наситените мазнини като другите обработени техники.
Ако днес бременните жени ядат прекалено много овче, защото вече е твърде късно, трябва да го избягвате утре или следващите няколко дни. Бременните жени също трябва да тренират и да се движат активно, за да предотвратят ефектите от яденето на козе месо по време на бременност.
В допълнение, не правете овнешко месо като меню всеки ден, особено по време на бременност. Сменете менюто с храни и избора си на протеинови източници, така че хранителният Ви прием и съдържанието на бебето да са по-пълни.
