съдържание:
- Медицинско видео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- 1. Не е нужно да пием по 8 чаши на ден
- 2. Бутилираната вода понякога съдържа флуорид
- 3. Пийте много вода, което не може да направи кожата гладка
- 4. Не можете да използвате пластмасови бутилки за пиене
- 5. Потреблението на вода може да премахне токсините в тялото
- 6. Питейната вода може да ви помогне да отслабнете
Медицинско видео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Водата е нещо, което най-често срещаме. Дали да се мият чиниите, да се мият дрехите, да се изкъпе, да се изчисти, да се яде и да се пие, определено имаме нужда от вода. Затова водата се нарича източник на човешкия живот.
Но за съжаление, за нещо, което изглежда просто и много важно като питейна вода, все още има някои митове и недоразумения за ползите и вредите от питейната вода. Ето някои от митовете и фактите за питейната вода, които трябва да знаете:
1. Не е нужно да пием по 8 чаши на ден
Известно е, че Съвет по храните и храненето на Института по медицина предостави още една препоръка относно количеството консумация на питейна вода, а именно, че жените се нуждаят от 2,6 литра вода или осем чаши вода всеки ден, а мъжете се нуждаят от около 3,7 литра или 12 чаши вода всеки ден. Въпреки това, можете да получите водно покритие с питейна вода и да консумирате течности като супи и безалкохолни напитки, заедно с плодове и зеленчуци, които съдържат вода.
2. Бутилираната вода понякога съдържа флуорид
Флуоридът е важен елемент за здрави кости и зъби. Обикновено съдържанието на флуорид в питейната вода може да функционира, за да предотврати увреждане на зъбите. Така че, ако консумирате прекалено много бутилирана вода, тогава твърдението казва, че е вероятно, че няма да има прием на флуорид в организма, който може да увеличи риска от кариес на зъбите, като кариес.
За съжаление, това мнение също не е вярно; тъй като бутилираната питейна вода трябва да съдържа флуорид в него, което се коригира до максималната граница на съдържание на флуорид, получено в опаковани напитки, което е равно на 1,5 mg / l.
3. Пийте много вода, което не може да направи кожата гладка
Въпреки че има много мнения, че консумирането на много питейна вода може да направи кожата ви по-млада или по-ярка кожа, фактът е, че количеството вода, което консумирате, има много малко общо с кожата ви, особено във външния вид на кожата ви.
Кожата се състои от три слоя: външния слой (епидермис), подлежащата кожа (дермата) и подкожната тъкан. Ако най-външният слой на епидермиса не съдържа достатъчно вода, кожата ще загуби еластичността си и ще се чувства груба. Дори и днес няма изследвания, които да доказват връзката между консумацията на вода и хидратацията или външния вид на кожата.
Но ако сте дехидратирани, което прави кожата ви суха, тогава консумацията на питейна вода наистина може да ви помогне да предотвратите сухата кожа. По принцип, нивото на влажност на кожата ви не се определя от вътрешни фактори, а се причинява от външни фактори, като например как да поддържате чистотата на кожата или количеството на мастните жлези в тялото.
4. Не можете да използвате пластмасови бутилки за пиене
Често купувате бутилирана вода в търговска зона и след това, когато пиете бутилирана вода, ще я използвате отново, за да пиете чрез презареждане. За съжаление, това не се препоръчва, защото пластмасовите бутилки за пиене са направени от химикали. Тези химикали ще проникнат в бутилката, когато се използват многократно. Освен това, ако бутилката не се почиства правилно, тя ще се превърне в място за укриване на бактерии от устата ви.
5. Потреблението на вода може да премахне токсините в тялото
Въпреки че водата не винаги може да неутрализира токсините, бъбреците все още ще използват вода, за да се отърват от отпадъчните продукти, които са в тялото. Така че, ако загубите консумация на вода, бъбреците ви няма да имат необходимото количество течност, за да свършат работата си правилно. Защото ако в организма има достатъчно вода, метаболичните отпадъци в тялото ще бъдат елиминирани ефективно.
6. Питейната вода може да ви помогне да отслабнете
Едно проучване установи, че консумацията на питейна вода може да ви помогне в процеса на загуба на телесно тегло. Водата е 100% без калории, така че може да ви помогне да изгаряте повече калории и дори да потискате апетита си, ако се консумира преди хранене.
