съдържание:
- Медицинско видео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Пакетираните храни и сол също трябва да се избягват от хора с диабет
- Високото кръвно налягане при диабетиците ще увеличи риска от сърдечни заболявания
- Тогава, не трябва ли отново да консумирам пакетирани храни и сол?
Медицинско видео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Известно е, че захарта и сладките храни са основните врагове на хората с диабет. Да, захарта и сладките храни веднага могат да повишат нивата на кръвната захар и това трябва да се избягва от диабетиците. Но знаете ли, ако не само сладките храни са врагове на диабета? Солените храни и различните видове пакетирани храни също са доста опасни за тези от вас с диабет, защо?
Пакетираните храни и сол също трябва да се избягват от хора с диабет
През това време може да сте били послушни на правилата на Вашия лекар или диетолог, за да избегнете всички сладки храни или храни, съдържащи захар. Но има едно нещо, което може да игнорирате от тези препоръки, а именно ограничаване на консумацията на пакетирани храни или солени храни. Всъщност вашият основен враг е захарта, но това не означава, че можете да бъдете „приятелски настроени“ със солта и солта.
Всъщност всичко, което трябва да избегнете, е прекомерното потребление на натрий. Но солта е най-големият източник на натрий, а опакованите храни съдържат достатъчно натрий, което може да направи здравето ви нарушено.
Натрият е вид минерал, който има основната функция на регулатор на телесните течности и кръвното налягане. Яденето на прекалено много храна, съдържаща натрий, ще предизвика повишаване на кръвното налягане.
Високото кръвно налягане при диабетиците ще увеличи риска от сърдечни заболявания
За тези от вас, които имат диабет, рискът от усложнения от други хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, инсулт и бъбречна недостатъчност. всички тези хронични заболявания могат да бъдат предизвикани от високо кръвно налягане, високо кръвно налягане.
Следователно, ако някой, който има диабет и яде прекалено много пакетирана храна и солена храна, може да предизвика повишаване на кръвното му налягане.
Докато високото кръвно налягане е причина за други хронични заболявания. Така че, диабетиците имат много по-висок риск от усложнения поради опакованите храни и солени храни, които ядат, което води до повишаване на кръвното налягане.
Тогава, не трябва ли отново да консумирам пакетирани храни и сол?
Почти всяка опакована храна трябва да съдържа голямо количество натрий. Например, в един пакет от мигновени юфка има около 700-1200 mg натрий. Или само три бисквити с натриево съдържание от 105 mg. В действителност, препоръчителното количество на натрий консумация в един ден е не повече от 2300 мг нариев.
Да не говорим за съдържанието на натрий в храната, което идва от използваната сол. Само половин чаена лъжичка сол съдържа около 1000 mg натрий. Ако сте консумирали няколко вида пакетирани храни на ден и използвате достатъчно сол в храната си, неволно сте консумирали натрий над препоръчителната граница.
Затова трябва да намалите употребата на сол в диетата си и да ограничите консумацията на пакетирани храни. това цели да намали риска от усложнения от диабет. Дори и за тези от вас, които вече имат високо кръвно налягане, е по-добре да не използвате сол в храната си.
