съдържание:
- Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Децата пият мляко сутрин, какъв е ефектът върху здравето?
- А какво ще стане, ако детето пие мляко всяка вечер? Какво е въздействието?
- Кога е най-доброто време за децата да пият мляко?
Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Пийте мляко за растежа и развитието на детето си. За да получат ползите от пиенето на мляко, някои родители вярват, че сутринта е подходящото време за децата да пият мляко, докато други предпочитат нощта. Така че, има ли най-доброто време за децата да пият мляко? По-добре сутрин или вечер, а? Хайде, разберете чрез следния преглед.
Децата пият мляко сутрин, какъв е ефектът върху здравето?
Млякото е едно от най-добрите напитки, богати на витамини и минерали, включително калий, калций, фосфор, магнезий, витамин D и т.н. Ако детето пие мляко преди активността сутрин, това означава, че сте изпълнили витамини и минерали на детето си рано.
Проучване на Млечния съвет на Калифорния показва, че хората, които редовно пият мляко на закуска, получават повече нутриенти от хора, които рядко пият мляко сутрин.
В една чаша мляко има осем грама протеин, който действа за укрепване на костите, мускулите и имунната система на детето. В допълнение, съдържанието на протеини в млякото също прави стомаха в малки, чувства се пълен по-дълго. Така че, ако редовно предоставяте мляко за вашето бебе всяка сутрин, той няма да гладува, докато дойде време за обяд.
Не само това, доброто се придобива, според Франк Гриър, М.Д., председател на Комисията по хранене на Американската академия по педиатрия, навикът на децата да пият мляко сутрин може да помогне за изглаждането на нервите и мозъчната дейност на детето ви. Това е от полза за децата да усвоят по-лесно цялата информация около тях и да помогнат за развитието на тяхното обучение.
Въпреки това, в допълнение към всички ползи, които могат да бъдат получени от навика на децата да пият мляко сутрин, все още трябва да бъдете внимателни. Не се препоръчва да давате мляко преди основното хранене. Тъй като съдържанието на протеини и мазнини в млякото кара детето да се чувства пълно, така че той го прави мързелив.
Освен това, децата трябва да пият мляко индиректно след консумиране на храни, съдържащи желязо, като червено месо или зелени зеленчуци. Това е така, защото желязото може да бъде потиснато от абсорбцията на мляко в тялото на детето. В резултат на това децата са чувствителни към анемия едновременно.
А какво ще стане, ако детето пие мляко всяка вечер? Какво е въздействието?
Според диетолог Леона Виктория Дяяди, MND, най-доброто време за пиене на мляко е през нощта преди лягане. Когато детето спи, тялото отделя по-бързо хормона на растежа, за да може калций от млякото да се използва оптимално за укрепване на костите на детето.
Опитайте се да обръщате внимание на съня на детето си всяка вечер, след като редовно му давате мляко преди лягане. Ще откриете, че децата спят по-добре и рядко се събуждат в средата на нощта.
Това е така, защото млякото, особено топлото мляко, може да помогне за отпускане на мускулите на тялото на детето, за да бъде по-спокоен и звук по време на сън. Не само това, млякото може също да помогне за изглаждане на храносмилателната система на детето, нали знаете! Затова не се учудвайте, ако по-късно детето ви по-лесно ще се изпразни сутрин.
От друга страна, позволявайки на децата да пият мляко през нощта, също могат да предизвикат нарушения на съня при деца, съобщава Livestrong. Това се случва, когато хранителният прием на детето ви превишава необходимото количество.
Например, децата имат достатъчно храна за един ден, след което давате част от прекомерното мляко. Поради тази причина трябва да следите млякото на бебето според нуждите си.
Кога е най-доброто време за децата да пият мляко?
Може би все още обмисляте кога е подходящото време за децата да пият мляко между сутрин или вечер. По принцип, децата пият мляко сутрин или вечер са еднакво добри за тяхното здраве, как така.
Всъщност няма неподходящо време децата да пият мляко. Млякото почти може да бъде консумирано по всяко време и не трябва да бъде ежедневно ежедневно. Защото млякото действа само като допълнение към детското хранене. Млякото не е супер напитка, която може да изпълни всички хранителни вещества, от които се нуждае детето.
Така че, най-важното е да сте сигурни, че винаги ще отговаряте на хранителните нужди на децата чрез балансирана питателна храна. Ако тя не е придружена от балансирана питателна храна и само дава мляко, детето ще изпита недохранване.
В крайна сметка, консумацията на мляко сутрин или вечер е толкова добра за здравето на децата, доколкото тя не е прекомерна. Ограничете препоръчителната дневна доза мляко и се уверете, че детето ви получава здравословен и питателен прием на храна всеки ден.
