съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Причини за образуване на газове по време на менструация
- 1. Ефект на естроген
- 2. Храносмилане
- Съвети за преодоляване на газове по време на менструация
- 1. Избягвайте мастни храни
- 2. Избягвайте сол и захар
- 3. Яжте много зеленчуци и плодове
- 4. Спорт
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Месечните гости на жени, които имат менструация, понякога предизвикват спазми до подуване на корема. Тези промени понякога се считат за нормални условия и не се тревожат. Но какво точно е причината за газове по време на менструация, може би дори преди менструация? Как се справяте? Вижте обяснението по-долу.
Причини за образуване на газове по време на менструация
Понякога жените изпитват много здравословни проблеми преди и по време на менструация, като проблеми с теглото и прекомерно образуване на газове.
По време на менструалния период стената на матката на жената се разпада и прави болката различна за всички. Ако болката се почувства прекомерна, добре е жените да се консултират с лекар.
Междувременно около 85% от жените също са подути преди менструацията. Според експерти хормоналните промени са причина за това. И така, какви са причините за метеоризма преди менструацията?
1. Ефект на естроген
Когато нивата на естроген се колебаят или отиват нагоре и надолу, това често води до съхраняване на излишната вода в тялото и ви прави подути. Ето защо жените са склонни да имат проблеми с теглото. Този проблем възниква през първите няколко дни преди началото на менструалния цикъл и няколко дни по-късно.
2. Храносмилане
Някои жени са склонни да губят апетита си по време на менструация, защото не са в състояние да усвоят правилно храната. Изследванията показват, че увеличаването или намаляването на нивата на естрогена инхибира секрецията на жлъчката в жлъчния мехур, причинявайки проблеми в храносмилателната система.
Храносмилателните проблеми причиняват запек, който понякога прави стомаха подут.
Съвети за преодоляване на газове по време на менструация
1. Избягвайте мастни храни
Един от начините да се справите с газове по време на менструация е да промените начина си на живот. Докато сте в менструация, трябва да се опитвате да избягвате мазни храни, защото мастните храни ще бъдат трудни за храносмилане.
Гответе храната с малко масло, за да избегнете ненужните мазнини.
2. Избягвайте сол и захар
Избягвайте храни, които съдържат много сол, тъй като солта има склонност да абсорбира влагата и водата. Излишъкът от прием на сол може да доведе до увеличаване на задържането на вода при жените, което означава, че тялото на жената става по-лесно за съхранение на водата, което кара стомаха да се почувства подут и тялото се чувства "подуто".
Също така трябва да стоите настрана от сладки храни, защото това може да увеличи теглото.
3. Яжте много зеленчуци и плодове
Влакнести зеленчуци като спанак и пресни плодове като банани, домати, грозде, дини, портокали и авокадо са много добри за намаляване на симптомите на метеоризъм по време на менструация.
4. Спорт
Упражняване може да помогне за намаляване на много подуване и излишък на газ. Леките упражнения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Можете също да опитате да се качвате нагоре и надолу по стълбите няколко пъти, за да намалите газове по време на менструация.
Ако вашият газове се съпътства от болка, която не се подобрява и продължава по време на менструалния период, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
