съдържание:
- Медицинско видео: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
- Какво причинява кариес при деца?
- Тогава какво можете да направите, за да защитите стоматологичното здраве на децата?
- Предотвратяване на деца със зъбобол, като се предложат алтернативи на закуски, които са по-здрави от бонбони (но също толкова добри)
Медицинско видео: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
Вече знаете, че не е добре за здравето, но бонбони, шоколад и всички видове сладки храни изглеждат неотделими от хватката на детето. Въпреки че изследванията показват, че храни с високо съдържание на захар не само увеличават риска от зъбобол на детето, но също така изпитват зъбен кариес - известен още като кариес.
Какво причинява кариес при деца?
Сладки храни, които се придържат към зъбите, като сушени плодове и близалка, могат да предизвикат кариес. Това е така, защото захарта е форма на въглехидрати, основният хранителен източник на бактерии, които причиняват зъбна плака. Смята се, че консумирането на богати на захар храни повече от 4 пъти на ден увеличава риска от кариес.
Кариесът на зъбите се появява, когато бактериите в устата изяждат остатъчната захар от храната, която се придържа към зъбите, така че бактериите да се размножават и да произвеждат плаки, образуващи киселини. Именно тези киселинни отпадъци постепенно разрушават зъбния емайл и причиняват гниене на зъбите.
Колкото повече консумирате по-малко захар, бактериите ще произвеждат по-малко киселина. Колкото по-често ядете закуски със захар, толкова по-често подобрявате живота на бактериите, които причиняват на децата да получат зъбобол.
Тогава какво можете да направите, за да защитите стоматологичното здраве на децата?
- Ако е възможно, консумирайте храни, които са богати на захар, в сравнение с други храни, които са по-здрави, отколкото просто да се консумират.
- Допълнителни подсладители, плодови сокове и мед имат по-вредно въздействие върху зъбите на децата в сравнение с храни с естествени захари, като млечни продукти, плодове и зеленчуци.
- В идеалния случай, почистете зъбите на детето си след ядене на сладки храни, но това не е практично. Въпреки това, можете да контролирате консумацията на храна със захар и да дадете вода, след като детето консумира захар, за да се изплакне останалата захар, прилепнала към зъбите на детето.
- Потребление на млечни продукти. Закуски, съдържащи протеини (особено от млечни продукти), се смятат за по-малко вредни за зъбите от закуски със захар, така че дават протеин на диетата на детето си. Здравословното състояние също се влияе от калция, който се намира в млякото и млечните продукти.
- Учете децата да чистят зъбите си усърдно. Повечето пасти за зъби съдържат флуорид, тъй като това вещество е също толкова важно за предотвратяване на кариес.
Но всъщност, основният ключ към предотвратяване на зъбобол (плюс опит с кариес) е да се избегне консумирането на сладкиши между храненията. Бонбони и близалка са част от детството на детето, така че изобщо не им се налага да ги забранявате, но обръщайте внимание на частта и времето на консумация.
Предотвратяване на деца със зъбобол, като се предложат алтернативи на закуски, които са по-здрави от бонбони (но също толкова добри)
Ето някои закуски, които са безопасни за детските зъби и съдържат високо съдържание на протеини:
- Варени яйца
- Сирене и бисквити
- Млечни или йогуртни шейкове
- Фъстъчено масло
- Пресни плодове
- мляко
- Консервирани плодове
- Гръцко кисело мляко с разнообразие от гарнитури от пресни плодове
- Неподсладени пресни плодови и зеленчукови сокове
- Наслоени хляб с разпространение на фъстъчено масло или пълнени нарязани пушено месо и сирене
- Домашно пуканки
- Царевичен чипс
В допълнение, потокът от слюнка също е важен за предотвратяване на натрупването на плака, която кара децата да получат зъбобол, като помага за неутрализирането на киселината от бактериите в устата. Смята се, че ядките, пълнозърнестите храни и суровите зеленчуци увеличават производството на слюнка, като по този начин включването на тези храни в детските закуски може да помогне.
