съдържание:
- Медицинско видео: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
- Метаболизмът на тялото е свързан с телесното тегло
- Дали бавният метаболизъм причинява мазнини?
Медицинско видео: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
Метаболизмът е процес, при който тялото ви превръща това, което ядете, в енергия. Как действа метаболизмът на тялото ви, определено влияе на тялото ви. Някои от вас, които са мазнини, може да мислят, че метаболизмът на тялото ви кара да станете мазнини. Яжте малко, може би можете да увеличите теглото си. Но дали това е вярно?
Метаболизмът на тялото е свързан с телесното тегло
Метаболизмът на тялото ви може наистина да повлияе на теглото ви. Това се случва, защото метаболизмът на организма определя колко храна ще се превърне в енергия. Ако енергията, изгаряна от тялото, е по-малка от енергията, която влиза, разбира се, вие ще изпитате увеличаване на теглото. Неизползваната енергия ще се съхранява от тялото в мазнини.
Вашето тяло се нуждае от енергия, дори когато спите или не правите нищо. Тази енергия служи като гориво за телесни функции, като дишане, кръвообращение и възстановяване на телесните клетки. Количеството енергия, използвано за основните функции на тялото, е известно като базово енергийно ниво (базална метабилна скорост).
Има няколко фактора, които влияят на базалните енергийни нива и метаболизма, а именно:
- Мускулна маса Колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече енергия ви е необходима, така че вашият метаболизъм ще работи по-бързо. Мускулите се нуждаят от повече енергия, за да функционират от мазнините.
- Размер на тялото Дебелите хора се нуждаят от повече калории, дори когато тялото е в покой. Това се случва, защото обикновено хората със затлъстяване имат по-големи вътрешни органи. Така че хората с наднормено тегло ще имат по-голяма вероятност да имат по-бърза скорост на метаболизма.
- Пол. Мъжете имат по-малко телесни мазнини и повече мускулна маса от жените. Така че, мъжете ще изгарят повече калории.
- Възраст. Колкото по-възрастна е възрастта, толкова по-малка е мускулната маса, така че метаболизмът ще работи по-бавно и калориите ще се изгарят по-бавно.
- Потомци. Може също да повлияе на метаболизма на тялото ви, да е по-бавен или по-бърз.
Други фактори, които също могат да повлияят на метаболизма ви са физическа активност, диета, медикаменти, хормонални фактори и фактори на околната среда.
Дали бавният метаболизъм причинява мазнини?
Когато метаболизмът на тялото ви е бавен, това означава, че тялото ви бавно изгаря енергията, от която се нуждаете. Така че, накрая ще натрупате повече енергия и наддаване на тегло. Бавният метаболизъм може да ви накара да станете мазнини, но това е много рядко. Трябва да се подчертае, че бавният метаболизъм не е основната причина за затлъстяване.
Мазнини или прекомерно наддаване на тегло ще се появят, ако калориите, които влизат в тялото ви от храната, са повече от калориите, които изразходвате за дейностите. Това е толкова просто, причината, поради която можете да получите мазнини или да увеличите теглото си. Понякога, когато ядете, не осъзнавате колко калории са влезли в тялото ви. Плюс това, рядко можете да спортувате или да правите прекалено заседнала активност (твърде много мълчание и седене). В резултат на това може да се изненадате да видите вашите скали.
Така че, мазнините са резултат от комбинация от много хранене, липса на физическа активност и наследственост. Можете да обвинявате бавния метаболитен фактор като причина за мазнини или наддаване на тегло, но това е много рядко. Ако се притеснявате за бавния си метаболизъм и теглото си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Проблемите с метаболизма могат да бъдат свързани с определени заболявания, като синдром на Кушинг и хипотиреоидизъм.
