съдържание:
- Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Какво кара децата от аутизма да имат проблеми със съня?
- Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата с аутизъм да спят по-добре?
- Децата все още имат проблеми със съня, какво трябва да се направи?
Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
За децата с аутизъм е по-трудно да спят добре от другите деца. Всъщност, безсънието се усеща при 40-80% от децата с аутизъм. Какво кара децата на аутизма да имат проблеми със съня и какво трябва да направят родителите, за да помогнат на децата да спят здраво? Вижте пълната информация в тази статия.
Какво кара децата от аутизма да имат проблеми със съня?
Има много фактори, които играят роля в това, че децата с аутизъм имат трудности със съня. Най-честите са нарушения в производството на хормона мелатонин, който предизвиква сънливост.
Обикновено нивото на мелатонин се увеличава през нощта и пада през деня. Но при деца с аутизъм е вярно обратното. Производството на хормона мелатонин се влияе от някои аминокиселини в организма. При деца с аутизъм тези нива на аминокиселини не са балансирани, така че производството на мелатонин става по-високо през деня и драстично спада през нощта. В резултат на това цикълът им на сън е различен от повечето деца.
Биологичният хаос на детето може да бъде причинен и от страничните ефекти на лекарствата, които той използва по време на терапията с аутизъм. Някои лекарства за справяне с аутизъм, ADHD, антидепресанти, кортикостероиди и антиконвулсанти могат да причинят безсъние при деца.
Или това може да дойде и от прекомерното стимулиране, което детето получава точно преди лягане. Например от твърде дълго възпроизвеждане или от симптоми на синдром на неспокойни крака или сънна апнея, които могат да бъдат преживени от някои деца с аутизъм. Освен това, децата с аутизъм също са по-чувствителни към стимули от околната среда,като звук или докосване. Така че и най-лекият звук или лек допир е лесно да накарате детето да се събуди по време на сън и е трудно да се върнете в съня.
Освен това, децата с аутизъм също са по-лесни чувство на стрес и тревожност в сравнение с други деца. Стресът може да увеличи хормона кортизол в тялото, което прави децата по-бдителни и нервни. Това прекомерно стимулиране кара децата да чувстват, че не искат да спят.
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата с аутизъм да спят по-добре?
Всяко дете има нужда от различно време за сън. Деца на възраст 1-3 години обикновено трябва да спят поне 12-14 часа всеки ден. Деца на възраст 4-6 години обикновено се нуждаят от сън за 10-12 часа всеки ден. Деца на възраст 7-12 години обикновено трябва да спят 10-11 часа всеки ден.
За да могат децата да изпълняват това време на сън всяка вечер, трябва да установите дисциплинирана рутина за сън за децата. Децата с аутизъм са склонни да харесват нещата, които са подредени, харесват реда и не харесват, ако рутинните им действия внезапно се променят.
По този начин, правете часове сън и се събуждайте дисциплинирано за деца всяка вечернапример, отидете да спите в 20:00 и се събуждате в 6 часа сутринта. Продължете да прилагате този път дори и през почивните дни и училищните ваканции. Тази рутина помага на детето да се приспособява да спи и да се събуди в определеното време. Ние препоръчваме на детето вече пригответе се да спите 30-60 минути преди лягане, Това означава, че ако времето за заспиване на детето е 8 вечерта, той трябва да е завършил вечеря, да се къпе и да мие зъбите си, да пие мляко, да чете приказка или друг сън, поне 7.45 през нощта.
Създайте хладна, тъмна и тиха спалня без разсейване и хаос (включително играчки, телевизионни и електронни приспособления). Уверете се, че затваряте прозореца плътно, както и завесите, така че да не се събуди, когато светлина идва от прозореца или други неща, които могат да го разстроят. Можете също така да сложите килим на пода на спалнята му, за да намалите звука на стъпките, когато влезете. Уверете се също, че вратата на стаята няма скърцане при отваряне или затваряне.
На последно място, не давайте на детето сладка напитка, който съдържа кофеин, или храни, които съдържат захар преди лягане. Също така се уверете, че децата получават достатъчно физическа активност през деня, така че да нямат прекомерна енергия през нощта.
Децата все още имат проблеми със съня, какво трябва да се направи?
Хапчета за сън са много, много редки и всъщност не се препоръчват, за да бъдат първото решение, ако детето с аутизъм има проблеми със съня. Препоръчваме незабавно да се консултирате с лекар, ако детето все още е трудно да спи.
Можете да записвате съня на детето си за една седмица, за да разберете колко часа е спал и кога точно спи детето ви. Също така имайте предвид какво се случва по време на сън, включително хъркане, промени в дишането, необичайни движения или затруднено дишане. Това може да ви помогне да разберете моделите на съня на детето. Можете също да вземете тази бележка, когато се консултирате с Вашия лекар.
