съдържание:
- Разбиране на основните техники за бадминтон
- 1. Техниката на правото
- 2. Основната техника на провеждане на ракета
- 3. Основни техники на обслужване
- 4. Основна техника на краката
- 5. Основни техники на удар
Бадминтонът е един спорт, който всеки може да направи, вариращ от млад до стар. Освен че е здрав, този спорт също е известен с това, че носи радост на всеки играч, защото може да се направи по двойки или в групи. Всъщност бадминтонът е от полза за децата в разширяването на социалното взаимодействие с техните приятели. Интересувате ли се от този спорт? Отпуснете се, не е трудно да научите основни техники за бадминтон за тези от вас, които просто искате да опитате или дори искате да увеличите максимално своите способности.
Разбиране на основните техники за бадминтон
Основните техники в бадминтона или бадминтона са важни неща, които трябва да се овладеят от всеки, който ще започне да учи този вид спорт. Целта е да формирате себе си, способни да се справят с атаките, дадени от опонента ви оптимално. Как? Вижте обяснението на следните техники, да речем.
1. Техниката на правото
Преди да започнете да изучавате основните типове техники за бадминтон, е добра идея да знаете правилното отношение, за да ви улесни да правите защита и атаки оптимално по време на играта.
Ето как:
- Постоянното положение трябва да е изправено, като двата крака са готови да поддържат баланса на тялото.
- И двете колена се огъват с раздалечени крака на раменете, последвано от отпусната позиция на кръста.
- Поставете ръката, която ще държи ракетата до тялото възможно най-удобно, и се уверете, че ръката може да се движи свободно.
- Винаги обръщайте внимание на правилата по време на играта.
След като сте усвоили всички точки по-горе, това означава, че сте готови да продължите тренировката си с следващата основна техника за бадминтон.
2. Основната техника на провеждане на ракета
Едно важно нещо, което трябва да се овладее от единични играчи на бадминтон, а именно как да държиш рекета правилно. Защото, ако не държите рекета правилно, ще имате трудности да дадете силна услуга на линията на противника.
Има два начина за задържане на ракета, която често се използва в полето: форхенд и бекхенд. Тези две техники се използват взаимозаменяемо, в зависимост от ситуацията и условията на играта. За начинаещи, обикновено ще бъде научен как да форхенд първо и след това продължете с бекхенд.
Ето как:
- По принцип, сцеплението, необходимо при работа с ракета, трябва да е спокойно и не прекалено стегнато. Лесни съвети, дръжте главата на ракета с ръка, след това бавно плъзнете ръката си към дъното на ракета, докато стигнете до зоната, за да задържите ракетата, за да намерите най-удобната позиция. Този метод ви помага да намерите правилния ъгъл.
- Поставете палеца и показалеца, за да образувате остър V върху дръжката на ракета. Обърнете внимание, избягвайте образуването на U-кръгли букви. Ако буквата U се образува, това означава, че има грешка в начина, по който държите ракетата, например прекалено стегнато.
- Препоръчваме ви да държите ракета на пръстите си, а не в дланта си. Това е важно, за да ви улесни при предоставянето на услуги, за да разбиете противника си.
3. Основни техники на обслужване
Обслужването в бадминтон е един от важните елементи, които трябва да се усвоят добре. Точните удари с услуги ще ви дадат предимство пред опонента ви.
Има редица основни техники за обслужване, които можете лесно да научите, включително:
- Ниско форхенд обслужване обикновено се използва в единични спортове за бадминтон, като се разчита на ниско поразително разстояние между волана и мрежата.
- Висока форхенд услуга Почти същата като ниската форхенд услуга, просто е необходимо повече сила да се удари в волана, така че да може да скочи и да падне зад линията на противника.
- Бекхенд услуга обикновено се използва в двоен спорт за бадминтон. Неговата функция е да пусне волана през мрежата или линията на противника.
- Разбий услугата ударът всъщност е същият като обичайната услуга, просто се използва много силен ход, защото цели да надхитри противника.
4. Основна техника на краката
Да имате добри движения на краката е важно да разберете. Тъй като движението на краката е гъвкаво, когато играете бадминтон, ще ви улесни да се движите по места; напред, назад, настрани, дори висок скок за възстановяване на услугата shuttelcock на противника.
В допълнение, основните движения на краката също са важни за регулиране на баланса в полето. Защото, ако не е балансирано, ще бъде трудно да се контролират ударите на опонентите, които многократно. Дори и неочаквани неща ще се случат, ако нямате правилния модел на прехвърляне на крака, като например нараняване.
5. Основни техники на удар
Инсулт в бадминтон се интерпретира като подготовка за играчите, когато искат да ударят бадминтон, След като сте усвоили успешно основното отношение, как правилно да държите ракета, доброто обслужване и правилното движение на краката, сега е моментът да оптимизирате способностите си, като разберете основните техники на инсулт.
По същество е необходим инсулт, за да се стабилизира движението, преди наистина да замахнете ракетата и да ударите бадминтон към противника. Има 4 основни техники за инсулт, а именно:
- Удря над земята
- Ударът се издиша над главата
- Предалката под мишницата удари
- Удар на бекхенд под мишниците
Източник: www.masterbadminton.com
Когато примамката от противника се движи към вас, подгответе ход, за да служите с 4 избора на удар в зависимост от посоката на пристигане бадминтон (виж на снимката).
