съдържание:
- Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Ползи от упражненията за деца
- Освободете детето да избере предпочитания спортен клон
- Какви видове упражнения за деца?
- футбол
- плуване
- баскетбол
- велосипед
Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Упражнението е важно за всички, независимо от пола или възрастта. Всеки може да се възползва от спорта, включително децата. Могат да се направят много спортни избори за децата. Има ли обаче критерий или фокус за определени спортове, които детето трябва да прави? Какъв вид упражнения трябва да се направи?
Ползи от упражненията за деца
Активните живи навици, извършени рано, могат да осигурят безброй ползи за здравето през целия му живот.
Да накараш децата да тренират е много важно за тяхното здраве сега и по-късно. Физическата активност ще оптимизира растежа на костите и мускулите на децата, ще подобри фитнес и имунитета, ще засили моторните умения, ще предпази децата от риск от хронични заболявания като високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет и дори рак.
Упражнението кара децата да се движат повече, така че може да намали риска от затлъстяване при децата. Също така упражненията, извършвани при деца, могат да подобрят когнитивната функция.
В допълнение към физическите ползи, получени от упражненията, децата могат да получат и психологически ползи като повишаване на самочувствието, намаляване на чувството на напрежение, намаляване на депресията при децата и намаляване на нивото на недоволство от живота.
Спортът обучава децата не само да бъдат здрави и годни, но и да притежават добри личности, включително дисциплина, постоянство, смирение, сътрудничество и надутост.
Освободете детето да избере предпочитания спортен клон
Могат да се направят много спортни избори за децата. Въпреки това, детето трябва ли да се съсредоточи върху една цел упражнение или един вид упражнение? Отговорът е не.
Както е обяснено от председателя на Индонезийската асоциация по спорт и диетология по въпросите на спорта и фитнеса (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, Mr.Sc. Въпросът е, че спортът е по-общ. Ако искате да се съсредоточите върху определени аспекти, то обикновено се прави само за деца, които искат да станат атлети.
Освен това, Mury Kuswari също така посъветва родителите да не ограничават упражненията само за един тип деца, така че моторните умения на децата да стават все по-добри. Така че най-добре е да не принуждаваме децата да продължават да играят бадминтон, например, защото децата могат да станат скучни.
"Нека детето ви избере спорта, който обича, не се ограничавайте." Г-н Мюри, който бе посрещнат от екипа на Hello Sehat в хотел Fairmont Senayan в сряда (3/10), продължи, че колкото повече деца се занимават със спорт, толкова по-добре е детето да се движи. За да могат по-късно децата по-лесно да научат нови движения.
Какви видове упражнения за деца?
Много спортни занимания за деца, които могат да се правят и имат ползи за физическото здраве на децата. Ето някои добри и препоръчани видове спорт за деца.
футбол
Футболът помага за подобряване на баланса и бързината на краката.жонглиранетопката, докато търсиш съотборник, ще подобри ловкостта на краката. Стабилно ходене ще бъде полезно за здравето на сърцето и повишаване на издръжливостта.
плуване
Плуването е едно от спортовете, предпочитани от децата, защото децата обичат да играят с вода. Чрез плуване детето ви ще се забавлява и ще остане активно.
баскетбол
Баскетболните спортове могат да подобрят координацията на ръцете и очите на децата. Основни движения като дриблиране с ръце и бързо преминаване на опонента ви, това е предимство за детския двигател.
велосипед
Колоезденето е спорт, който може да подобри баланса на децата. Въпреки че рядко можете да поддържате равновесие с велосипед с две колела, детето ви ще се възползва от процеса на изучаване на велосипед.
Обикновено ще научите велосипеди от триколка или четири колела. След това бавно се освобождава, докато детето започне да може да поддържа баланса си.
