Храни, които трябва да се избягват при деца

съдържание:

Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Храни, които трябва да се дават на деца с запек
Хранителни влакна
Пийте много
Храни, които трябва да се избягват при деца със запек

Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real

Децата на малки деца често изпитват запек или запек. Това кара детето да се чувства неудобно и може да намали апетита на децата. Запекът се появява, когато детето се дефецира по-малко от три пъти седмично, а също така изпразва детето твърдо, сухо и по-голямо.

Запекът при децата обикновено се причинява от приема на храна на деца, които нямат фибри, липса на течности, пият прекалено много мляко и рядко пият вода, а също така може да бъде причинена от липса на физическа активност или навици на деца, които често се противопоставят на дефекацията.

Запекът, който не се лекува веднага, може да влоши състоянието му. Ето защо, ако детето Ви е запечено, трябва да се грижите, като започнете с приема на храна.

Храни, които трябва да се дават на деца с запек

Основната причина за запек обикновено е липсата на фибри. Така че консумацията на влакнести храни се препоръчва при деца със запек. По-долу са храни, които трябва да се дават на деца при запек.

Хранителни влакна

Влакнестите храни могат да помогнат на детето ви при запек, защото влакната не се усвояват от тялото и могат да абсорбират вода, за да улеснят движенията на червата, за да се отърват от остатъците от храната. Храните с фибри могат да бъдат намерени в зеленчуци, плодове, ядки и други влакнести въглехидрати, като пшеница. Някои примери са:

Зеленчуци: зелени зеленчуци като броколи, спанак и ряпа, ряпа, картофи.
Плодове: ябълки, круши, киви, кайсии, манго, горски плодове (ягоди, малини, боровинки, къпини).
Ядки: зелен фасул, боб, бадеми, орехи.
Високо влакнести въглехидрати: пълнозърнест хляб, кафяв ориз, черен ориз, овесена каша, киноа.

Ако сте запек или не сте запек, трябва да отговорите на нуждите на детето си, за да улесните храносмилането. Американската диетична асоциация препоръчва прием на фибри на ден от 20-35 грама, от водоразтворими и водонеразтворими видове.

Пийте много

Пиенето, особено пиенето на много вода, може да помогне да се излекува запекът на детето ви. Необходима е вода, за да се улесни храносмилането и движението на червата на вашето дете. Необходима е и вода, за да се направи по-голям обем и меки изпражнения, което улеснява премахването. Насърчавайте децата да пият вода поне 8-10 чаши на ден. Водата също може да направи тялото на детето по-здраво.

Можете също така да дадете на детето си плодов сок, освен съдържащ вода, съдържащ и фибри. Ограничете обаче консумацията на сок до 1/2 ½ чаша само на ден, така че детето ви да е защитено от кухини или нарушаване на апетита.

В допълнение към подпомагането на дефекацията, трябва също да насърчавате детето си да прави повече дейности, като например ходене. Това може да помогне на кръвта да преминава гладко към всички органи в тялото на детето. Ако детето се страхува да се изпразни, за да го задържи, най-добре е да го научиш бавно да използва тоалетната, докато не е готов и не може сам да го използва, да не насилва децата. Придружавайте, помагайте и обучавайте децата да използват тоалетната търпеливо, да се оплакват децата в действителност да правят децата по-страшни.

Храни, които трябва да се избягват при деца със запек

Ако детето се нуждае от фибри за освобождаване на червата, храните, които трябва да се избягват при запек, са тези, които съдържат малко фибри или които изобщо не съдържат фибри, като:

Чипсове, бисквити, вафли и други закуски
храна бързо хранене който съдържа много мазнини
Преработени храни като колбаси, кюфтета, пица и други
месо

Храни, които съдържат много масло и мазнини, като например пържени картофи, пържено пиле, понички и други подобни на тези в ресторантите бързо хранене има тенденция да прави храносмилането на детето ви да се движи по-бавно, така че да може да причини запек. По-добре е да давате на децата храна, която се приготвя чрез варене или варене, когато детето е запечено.

Най-добре е да не се дават храни, които имат свързващи ефекти, като банани, варени моркови, мляко и млечни продукти, като сирене, кисело мляко и сладолед. Високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на фибри в млякото и млечните продукти правят движенията на червата във Вашето дете негладни. Въпреки това, все още можете да давате мляко на детето си, но то трябва да бъде ограничено до 2 чаши на ден.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО