съдържание:
- Медицинско видео: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
- Децата вземат дрямка, растежът ще бъде оптимален
- Защо децата изпитват затруднения?
- Съвети за убеждаване на децата да подремнат
- 1. Поканете детето да подремне малко след обяд
- 2. Планирайте същото време на дрямка всеки ден
- 3. Научете децата да спят сами
- 4. Обяснете, че може да продължи да играе, след като дрямка
Медицинско видео: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
Наппингът е смъртен враг на почти всяко дете. Те предпочитат да продължат да играят, а не да почиват. Всъщност децата се нуждаят от повече сън, отколкото възрастните. В зависимост от възрастта, средното дете трябва да спи почти10-13 часавсеки ден. Ето защо на малките деца се препоръчва да дразнят, за да се изпълни тяхната квота за сън. Но ако е трудно да убедиш детето да подремне, какво още могат да направят родителите?
Децата вземат дрямка, растежът ще бъде оптимален
Сънят е достатъчен, за да помогне на процеса на развитие на детето да върви добре. Сънят помага добре на тялото на детето да произвежда хормон на растежа (HGH), което стимулира растежа на неговия ръст. Достатъчният сън също може да предпази децата от увреждане на кръвоносните съдове на сърцето, като същевременно ги предпазва от риск от прекомерно наддаване на тегло, дължащо се на увеличаване на хормоните на стреса.
По време на сън имунната система на детето произвежда и цитокинови протеини, които са полезни срещу инфекции, болести и стрес. Колкото повече деца рядко спят, количеството цитокини в тялото няма да е достатъчно, за да станат децата по-податливи на заболявания.
Изследванията на Медицинския център на Колумбийския университет, цитирани от родителите, съобщават, че сънят подобрява способността за учене на деца от всички възрасти. В допълнение, получаването на достатъчно сън също може да попречи на детето от умора, което може да го направи нервен цял ден.
Ето защо сънят е необходим на децата. Ако детето не е имало достатъчно сън през нощта, той може да го задоволи през деня. Обезщетения за отслабване както за здравето на децата, така и за сън през нощта.
Защо децата изпитват затруднения?
Тя е обратно пропорционална на бебетата, които са лесни и често спят, като убеждават малките деца да подремнатможе да бъде предизвикателство. Има само едно дете, което изпитва трудности, въпреки че е сънлив. Това е нещо естествено.
Децата са във възрастовата група, за да се насладят на опознаването на света. Особено когато е с приятели. Така че не се учудвайте, ако той откаже да убеди родителите си да подремне, докато все още играят. Не искаше да прекара малко време да играе с приятеля си.
Ако сте принудени да подремнете, детето със сигурност ще се ядоса и все повече не иска да подремне. Дори може да се окаже, че смята да изневерява страшно нещо.
Съвети за убеждаване на децата да подремнат
Може да не е лесно да убедите детето да подремне, но можете да опитате няколко от следните начини.
1. Поканете детето да подремне малко след обяд
Обикновено се чувстваме сънливи след хранене с ориз. Деца също!
Така че използвайте тази златна възможност да поканите децата да подремнат. Създайте го удобна среда за бърз сън. Например, включете климатика или вентилатора, така че детето да не прегрее, изключете телевизора, да изключите осветлението в стаята и други.
2. Планирайте същото време на дрямка всеки ден
Графикът на излизане и ставане, който е винаги навреме, е една от най-важните първи стъпки, ако искате детето ви да спи достатъчно. Доколкото е възможно, планирайте съня и се събуждайте по едно и също време всеки ден, дори и на празници.
Придържайки се към редовния график на съня всеки ден, тялото на детето става по-леко, защото хормонът кортизол се освобождава по-редовно. Винаги стабилният хормон на кортизола му дава повече енергия и дълготрайна активност за следващия.
Имайте предвид, че дременето може да затрудни децата да спят добре през нощта. Така че може да се наложи да усъвършенствате графика си и ограничете продължителността на дрямките за около 20-30 минути всеки ден. Например, детето се е прибрало от училище в 12 часа, да му даде 1 час слот за обяд и почистване. След това можете да планирате дрямка в 13.15 и да се събудите в 1:45 часа.
Ако детето е свикнало да спи в същото време, тялото му автоматично ще свикне с него, така че не е нужно да се притеснявате да убеждавате детето да подремне.
3. Научете децата да спят сами
Принуждаването на децата да спят със сигурност няма да бъдат ефективни. Тоест те ще се преструват, че ще спят и ще продължат да играят сами в стаята си, когато си тръгнете.
За това трябва да обучите детето си да може да спи само, без да е необходимо да бъде убеждаван. Ако чувствате, че детето ви е започнало да се чувства сънливо, вземете детето в леглото и оставете детето да заспи. Опитайте се да не го потупвате по челото. Може да можете да си сложите тиха музика, за да помогнете на детето да заспи бързо.
4. Обяснете, че може да продължи да играе, след като дрямка
Много деца не искат да подремват, защото са заети да играят и не искат да прекарват времето си в забавление.
Въпреки това, детето все още трябва да подремне, защото се нуждае от него. Ако играе извън къщата, покани го да се прибере у дома. Дайте разбиране, че приятелите му също трябва да подремнат. Опитайте да обясните на детето, че може да продължи да гледа телевизия или да играе отново, след като подремне
Ако детето все още откаже да подремне, не бива да се карате или насилвате. Оставете го с играчки или книги и му дайте време да се успокои. Поне този метод може да спести енергия и да го направи малко отпочинал.
