съдържание:
- Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
- Тялото не може да изгаря мазнините в бедрата или стомаха
- Защо тялото ни трябва да изгаря мазнините като цяло?
- Коя мазнина ще изгори първо?
Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
Всеки има собствени мастни резерви. Не ме разбирайте погрешно, макар и тънки хора, те също имат мастни резерви в телата си. Мастните резерви се получават от храни, които имат остатъчни калории и не се усвояват от организма за енергия, така че тялото ги съхранява в мастните клетки. Когато човек изпитва недостиг на захар в тялото си, този дебел резерв действа като заместител на захарта като основна съставка на енергията.
При хора с наднормено тегло, те имат повече мастни резерви, докато се появят, че се натрупват в различни части, като например в областта на шията, ръцете, стомаха, бедрата и бедрата. Тези точки са склонни да се съхраняват там, където се съхраняват мазнините. Тогава от тези части, кои части от тялото ще се свият първо?
Тялото не може да изгаря мазнините в бедрата или стомаха
Едно старо проучване, проведено през 1971 г., което провежда проучване върху група тенисисти доказва, че тенисистите не откриват разлики в подкожната мастна тъкан (мазнини под кожата) в дясната или лявата си ръка. Всъщност една от техните ръце винаги се използва за игра на тенис.
Други изследвания също така доказват, че тялото не може да изгаря мазнините само в една част, а именно ново проучване, включващо много 104 души, които са видели количеството подкожна мастна тъкан чрез MRI сканиране (Magnetic Resonance Imaging Scan). Всички респонденти, участвали в това проучване, са спортисти, които често използват едно от ръцете си за упражнения. Същите резултати са получени и от това проучване, а именно, изгорената от тялото мазнина е цялостна мазнина, докато мазнината в дясната или лявата ръка е почти същата.
Защо тялото ни трябва да изгаря мазнините като цяло?
Всъщност мастните клетки, които съдържат мастни резерви, се разпространяват във всички части на тялото. Но в действителност, при мъжете тези клетки са склонни да се съхраняват около корема и да направят мъжкия стомах раздут. Докато при жените тези клетки всъщност се натрупват повече в таза и бедрата, така че повечето жени имат форма на крушово тяло - по-голяма в таза от горната част на тялото.
Това е свързано с репродуктивните хормони, които всеки има. Мъжете имат хормона tertoteron и жените имат хормон естроген, тези два хормона са отговорни за отклонение на мазнините в тялото.
Тъй като мастните клетки се разпространяват във всички части на тялото, когато правите упражнения, тялото естествено ще използва всички запаси от мазнини, които се разпространяват в тялото, за да бъдат използвани като енергиен източник. Мастните резерви в мастните клетки се наричат триглицериди. Когато тялото няма енергия, като например при тренировка, триглицеридите ще отидат директно в кръвоносните съдове, след което ще се превърнат в глицерол или мускулна захар, за да се превърнат в енергия в мускула. Така че може да се заключи, че тялото ще изгори мазнините като цяло, а не го изгори на определени части на тялото.
Коя мазнина ще изгори първо?
Както вече беше обяснено, всеки индивид има своя собствена тенденция по отношение на натрупването на мазнини. При мъжете, мазнините се съхраняват в корема и жените в таза или долната част на тялото. Това се отнася и за процеса на изгаряне на мазнини. Ако някой има склонност да съхранява първо мазнините в стомаха си, тогава тялото ще изгаря мазнините в тази част, както и някой, който първо съхранява мазнини в таза.
Ето защо, ако правите редовни и редовни упражнения, излишната мазнина ще бъде бавно изгаряна от тялото. Така, че няма повече части от тялото, които изглеждат сгънати поради мастния стек. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на възрастните да правят поне 2.5-3 часа умерено интензивно упражнение всяка седмица, за да се предотврати натрупването на мазнини в части от тялото.
