съдържание:
- Медицинско видео: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Вярно ли е, че биологичните храни са по-здравословни?
- Вярно ли е, че органичните храни могат да отслабнат?
- Не че трябва да ядете органична храна в излишък
Медицинско видео: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Биологичните храни често са включени в плана за здравословна диета, защото той има много ползи. Един от тях губи тегло. Но така ли е?
Вярно ли е, че биологичните храни са по-здравословни?
Биологичната храна е храна, която е чиста и екологично чиста, тъй като не е разработена с лекарства или химикали. Зеленчуците и плодовете, етикетирани с органични продукти, обикновено се засаждат без използване на химически пестициди и торове, докато органичното месо от ферми не се инжектира с хормони и се дават само естествени храни.
Някои изследвания, публикувани вBritish Journal of Nutrition съобщава, че средната органична храна съдържа по-високи антиоксиданти от конвенционално отглежданите храни. Остатъчното ниво на пестицидите също е с 30% по-ниско от храната, отглеждана по традиционния начин.
Дори и така, доктор Keecha Harris PH отАмериканска диетична асоциация заявява, че досега няма научни доказателства, които да докажат, че биологичните храни са по-добри от небиологичните храни. Разликата в количеството на хранителните вещества между органичните и традиционните храни не е толкова очевидна.
Досега не е имало и изследвания, които да докажат неблагоприятните ефекти на пестицидите върху хранителните съставки за здравето, особено при деца и бременни жени.
Вярно ли е, че органичните храни могат да отслабнат?
Активистите на диети за биологична храна вярват, че всички естествени храни могат да ви помогнат да отслабнете, защото не съдържат наркотици или химикали. Всъщност остатъчните химикали в храната могат да се натрупват в мазнини, защото не могат да се филтрират от черния дроб. Така че колкото повече „чиста“ и „естествена“ храна ядете, черният дроб няма да работи особено усилено, за да премахне токсините на тялото.
Освен това, тъй като органичната храна е наистина естествена, тялото може да я обработва по-бързо и по-ефективно. Колкото по-бързо метаболизма на тялото ви работи, толкова по-бързо тялото може да изгаря мазнините и да създаде по-трайна енергия.
Друго проучване, проведено при мишки, сочи, че консумирането на храни без химикали може да ви помогне да заспите по-добре. Колкото по-добър е вашият сън, толкова по-висока е вашата издръжливост за ежедневните дейности. Колкото по-висока е вашата издръжливост, толкова повече възможности имате, за да се движите и в крайна сметка изгаряте повече калории.
Не че трябва да ядете органична храна в излишък
Всъщност, здравословната храна е вид храна, която е богата на хранителни вещества, с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории. Повечето биологични храни попадат в тази категория.
Въпреки това, много хранителни продукти вграждат „органични“ етикети, без наистина да бъдат подкрепени от доказателства. Така че не е невъзможно органичната храна, която избирате, да бъде пълна със захар, мазнини и празни калории. Това прави много потребители, може би и вие, заблудени.
В допълнение, "органичните" етикети, за които се смята, че са по-здрави, могат да ви накарат да ядете повече от тази храна. Всичко, което е прекалено в крайна сметка, не е добро за здравето на тялото. Трябва да сте наистина по-мъдри и по-умни, за да подреждате здравословни храни, които да ядете всеки ден.
