съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Храненето с неотложен юфка не може да замени пълното ви хранене
- 2. Бързо приготвените юфки в Индонезия са добавили други важни хранителни вещества
- 3. Натрият, съдържащ се в мигновени юфки, е много висок
- 4. Яжте бърза юфка твърде често доказано да причини сърдечно заболяване
- 5. Водата за готвене с незабавна юфка не е опасна
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Колко пъти сте яли юфка за миг в седмица? Бързите юфки са наистина много фенове и може би сте един от тях. Ако харесвате мигновени юфки, тогава е по-добре да погледнете следните изненадващи факти за юфка.
1. Храненето с неотложен юфка не може да замени пълното ви хранене
Може би сте пълни с ядене на една или две опаковки с мигновени юфка в едно хранене. Но колкото и да ядете бързо ястие, тази храна не може да замени пълното ви хранене. Пълна храна означава пълна храна с балансирано хранене, която се състои от основни храни, зеленчуци, растителни протеини и животински протеини.
Така че не яжте прекалено много мигновени юфки като заместител на пълното си хранене. Все пак, най-добрата храна е разнообразие от храни, защото от тези храни ще получавате различни видове хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.
2. Бързо приготвените юфки в Индонезия са добавили други важни хранителни вещества
Бърза спагети може да се счита за една от храните, които са доста популярни сред много хора. Ето защо, мигновени юфка се считат за подходящ хранителен продукт за укрепване. Подсилването е усилие да се добави един или повече хранителни вещества към хранителен продукт, който има за цел да предотврати недостиг на хранителни вещества в общността.
Хранителните вещества, добавени към тези хранителни продукти, обикновено са важни микроелементи, необходими за всички възрасти или хранителни вещества, които често причиняват недостатъци или недостатъци в обществото. В този случай в Индонезия са добавени неотложни юфка към желязо, цинк, витамин А и няколко други вида минерали.
Но това не означава, че често можете да консумирате бързо приготвени юфки. Въпреки че хранителните вещества, необходими за организма, са добавени, количеството на тези хранителни вещества няма да отговаря на вашите нужди. Все още е по-добре да се ядат различни храни с балансирано хранене, за да получите повече хранителни вещества и качество.
3. Натрият, съдържащ се в мигновени юфки, е много висок
Храненето с мигновени юфка е нещо, което не трябва да се прави от хора с хипертония. Това е така, защото натрий, съдържащ се в една опаковка от мигновени юфки, е висок, който варира от 600-1500 mg. Докато здравите хора се препоръчват да консумират само 1500 мг натрий на ден.
Ако ядете една опаковка мигновени юфки на ден, тогава за следващото хранене не трябва да ядете пакетирани храни или напитки и да не ядете храни, които съдържат сол. Защото солта и другите пакетирани храни също съдържат натрий, така че можете да увеличите приема на натрий, което със сигурност е вредно за здравето.
4. Яжте бърза юфка твърде често доказано да причини сърдечно заболяване
Храненето с мигновени юфка може да ви накара да изпитате сърдечно заболяване не само като фигура. Има много проучвания и проучвания, които доказват, че яденето на бързо приготвени ястия твърде често кара даден човек да изпитва различни сърдечни заболявания, като коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и инсулт. Дори изследванията, проведени в Южна Корея с участието на повече от 10 000 възрастни, показват, че яденето на бързо приготвени юфки е една от причините за захарния диабет.
Професор по хранене и епидемиология от Харвардското училище по обществено здраве заявява, че не е проблем да се консумира бърза юфка веднъж или два пъти месечно, но ако се прави всяка седмица, много рисково е да се причинят различни дегенеративни заболявания.
5. Водата за готвене с незабавна юфка не е опасна
Мнозина казват, че водата за готвене с мигновени юфка е опасна и не трябва да се използва в нейната презентация. Въпреки, че водата за ядене с неотстъпна юфка съдържа хранителни вещества, които са били добавени преди това, като желязо, цинк, витамин А и други. Когато процесът на кипене, някои хранителни вещества се разтварят във вода и след това изчезват от мигновени юфки.
Ето защо, той всъщност е безопасен и не се страхувайте да използвате вода с ястие с бърз юфка. Не само безопасно, хранителните вещества, разтворени във водата за готвене, също ще бъдат загубени, ако не се използват. Но все пак не забравяйте, че яденето на бързо приготвяне не трябва да бъде твърде често, защото не се яде с хранителни вещества.
