съдържание:
- Медицинско видео: How Not to Die: An Animated Summary
- Напитки за диабет, които са безопасни за консумация
- 1. Вода
- 2. Чай
- 3. Кафе
- 4. Сок
- 5. Нискомаслено мляко
- Напитките трябва да се избягват
- 1. Безалкохолни напитки
- 2. Алкохолни напитки
- 3. Енергийни напитки
- 4. Нискокалорична сода
Медицинско видео: How Not to Die: An Animated Summary
Като имате захарен диабет, това означава, че трябва да внимавате не само с храната, която ядете, но и с напитката по ваш избор. Освен това, хората със захарен диабет често се чувстват прекомерно жадни или известни като полидипсия. Е, затова знайте какви напитки за диабет са позволени и трябва да се избягва при удари от жажда. Вижте по-долу за преглед.
Напитки за диабет, които са безопасни за консумация
Американската диабетна асоциация препоръчва на хората с диабет да изберат напитки с ниски калории и никакви калории. Това е за предотвратяване на нарастване на кръвната захар, която внезапно рязко се увеличава след консумацията на напитката. Некалоричните напитки обикновено няма да повлияят на състоянието на кръвната захар, което го прави безопасен за диабетици.
Тогава какви са предложените от експерти напитки за диабет?
1. Вода
Водата е най-добрият избор от напитки за диабет. Защото водата няма да повиши нивата на кръвната захар. Високите нива на кръвната захар могат да предизвикат дехидратация.
Яжте 8-10 дни вода всеки ден, за да посрещнете нуждата от жажда и течности в тялото си. Ако водата не ви харесва, направете редица варианти като добавяне на лимонови или варови резени, които не осигуряват висока добавена захар.
2. Чай
Чаят има предимства, които са полезни за тялото като цяло. Изследванията показват, че зеленият чай може да помогне за понижаване на кръвното налягане и нивата на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
Какъвто и вид чай да пиете, зеленият чай, черният чай или билковият чай могат да се консумират от тези, които имат захарен диабет. Чаят може да бъде напитка за диабет, който е добър, ако се консумира без захар, или ако искате подсладител, използвайте изкуствена захар специално за хора с диабет.
Но трябва да избягвате да купувате бутилиран чай, който вече е на пазара, и да го направите сами, за да го направите по-сигурен.
3. Кафе
Кафето също е безопасно за диабетици, дори за предотвратяване на захарен диабет. Проучване от 2012 г. установи, че пиенето на кафе може да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. \ t
Но кафето, което е безопасно за диабетици, е кафето, което не съдържа захар. Добавянето на мляко, сметана или захар към кафето не се препоръчва, защото това ще увеличи общия брой калории и ще повлияе на нивата на кръвната захар.
4. Сок
Плодовият сок също е разрешен за хора със захарен диабет, но внимавайте да вземете предвид сока, който ще пиете с цялото си хранене за един ден. Защото плодът съдържа и захар, която може да повлияе на нивата на кръвната захар. Винаги избирайте и чисти, неподсладени плодови сокове и добавете сладък дебел крем.
Можете също да опитате алтернативни плодови сокове, смесени със зеленчуци или зеленчуков сок. Смесете зелени листни зеленчуци, целина или краставица за допълнителни влакна, витамини и минерали. Също така избягвайте плодовия сок, който получавате в пакетиран плодов сок, и направете свой собствен натурален сок
5. Нискомаслено мляко
Млякото все още е разрешено и безопасно като напитка за диабет. Млякото съдържа минерали, които са важни за организма, но трябва да помните, че млякото все още допринася за въглехидратите в тялото ви.
За диабетици трябва да изберете неподсладено мляко, нискомаслено мляко или обезмаслено мляко за вас. Въпреки че може да пиете мляко, трябва да го ограничите до 1-2 чаши на ден.
Напитките трябва да се избягват
1. Безалкохолни напитки
Содата е напитка, която съдържа висока захар и има потенциал да предизвика повишаване на кръвната захар. Поради това не се препоръчва употребата на сода за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Не само, че увеличава нарастването на кръвната захар, за да стане нестабилна, но и напитките с високо съдържание на захар, като содата, също имат потенциал да повишат телесното си тегло. Повишаването на телесното тегло може потенциално да влоши диабета.
2. Алкохолни напитки
Алкохолът също не се препоръчва за хора с диабет, въпреки че алкохолът всъщност не съдържа захар, но бирата и другите алкохолни напитки съдържат смес от захар. Самият алкохол може да повлияе и на стабилността на кръвната захар, като понижи нивото на кръвната Ви захар в посока на хипогликемия.
3. Енергийни напитки
Енергийните напитки съдържат високи въглехидрати. Изследванията в ендокринните новини показват, че енергийните напитки не само увеличават скоковете на кръвната захар, но и могат да направят инсулинова резистентност, което потенциално може да увеличи риска от захарен диабет тип 2. За хората с диабет това състояние със сигурност има потенциал да предизвика по-тежки странични ефекти, отколкото преди.
4. Нискокалорична сода
Виждали ли сте някога газирани напитки, за които се твърди, че не съдържат захар или калории? Сега бъдете внимателни, особено за диабетици. Изкуствените подсладители, намерени в сода, за които се твърди, че са диети, също не се препоръчват за хора със захарен диабет.
Тези изкуствени подсладители могат да имат отрицателен ефект върху бактериите в храносмилателната система. Въздействието на това ще повиши инсулиновата резистентност, така че ще влоши състоянието на диабета.
