съдържание:
- Медицинско видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
- Какво е диета супа?
- Каква е разликата между диетата и другите диетични методи?
- Нискокалорична диета
- С много малко калории, здравословна ли е диетата супа?
Медицинско видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
Почти всяка година изглежда има разнообразни диети. Преди време видът на диетата за супа беше препълнен или на английски souping, Тази диета е много популярна и мнозина казват, че тази диета може да очисти организма чрез премахване на токсините или детоксикация, Дали здравните ползи от диетичната супа правят хората луди по него? Или може би обратното, супата диета всъщност е вредна за здравето на тялото ви? Вижте отговора по-долу.
Какво е диета супа?
А супа диета е диета, за да отслабнете, състояща се от един вид супа храна. Както знаете, има много видове супа. Пилешка супа, царевична супа, картофена супа и т.н.
Тази диета става все по-популярна, защото има добър ефект върху намаляването на теглото. Трябва само да отпивате супа и да не се притеснявайте да дъвчете. Разбира се, че изглежда практично и изглежда доста добро за храносмилането.
Можете също да комбинирате различни видове храна в една супа. Например, комбинирате различни храни като нискомаслено пилешко месо, пшеница и различни видове зеленчуци.
Каква е разликата между диетата и другите диетични методи?
Диетичната супа е полезна и за хората стомашно разстройство, Когато получавате лошо храносмилане, се препоръчва да облекчите храносмилателния тракт, като не ядете твърди или твърде твърди храни. Течната храна като супата ще помогне на процеса на възстановяване.
Една от хранителните проблеми на хората днес яде твърде много месо от животински мускули, като пилешки гърди, но липсва консумация на животински източници, съдържащи желатин, например в хрущялни и съединителни тъкани, като например в животински стави. Пилената супа съдържа много желатин, така че може да направи баланса ви и да го държи далеч от възпаления и да увеличи риска за здравето.
В допълнение, супа диета включва разнообразие от храни. Освен зеленчуци има и протеини и мазнини. С други думи, това прави този вид диета по-балансиран по отношение на хранителното му съдържание. В допълнение, предимствата на тази супа диета са, защото супата няма много високо съдържание на захар диета със сокове.
Нискокалорична диета
Обикновено при нискокалорична диета хората ще ядат купа супа около пет пъти на ден, на всеки няколко часа. Яжте често само в интервал от няколко часа, така че да не се чувствате гладни и дори да се изкушите да ядете висококалорични храни, които не са здрави.
Не се заблуждавайте, дори ако ядете супа пет пъти, една купа съдържа само около 100 до 200 калории. С такъв брой калории супата няма да ви направи мазнини. Това наистина може да помогне да отслабнете, ако се извършва според правилата.
С много малко калории, здравословна ли е диетата супа?
По принцип, диета супа с модела, както по-горе не може да се използва за непрекъснати хранителни навици, Все още се нуждаете от други храни, за да отговорите на хранителните нужди на тялото ви.
Например, можете да отидете на супа диета, като консумирате нискокалорична супа, преди да ядете основната храна. Въпреки че все още ядете тежка храна, като ядете супа в началото на обяда, все още можете да намалите броя на калориите, които влизат значително.
Изследване, проведено от Университет на Пенсилвания Доказването, че като ядете супа като предястие на обяд, ще намали общия прием на калории с 20% в сравнение с хората, които не ядат супа в началото.
Все още имате нужда от твърда храна, а не само от супа. Не боли да се яде твърда храна, защото тялото е предназначено за смилане на твърда храна. Имате ензим, който превръща твърдата храна в течна храна като супа.
Като продължавате да ядете твърда храна, това означава, че изпълнявате функциите на вашите храносмилателни ензими.
Освен това все още трябва да се яде твърда храна, вие също трябва да обърнете внимание на супата, която ядете. Домашно приготвената супа за супата е много по-добра от мигновена супа в опаковки, която може да се купи в магазина. Бърза супа в опаковки съдържа нива натрий много високи и консервиращи съставки. В допълнение, отоплението може също да унищожи някои от хранителните му вещества.
