съдържание:
- Медицинско видео: Why is it so Easy to be Thin in Japan?
- Кофеин в кафе
- Кофеин в чай
- Кофеин в шоколад
- заключение
Медицинско видео: Why is it so Easy to be Thin in Japan?
Почти всеки обича кафе, чай или шоколад. Тази напитка и / или храна наистина са много приятни за себе си или за приятели. Оказа се, че тези три вида храни и / или напитки съдържат същото вещество, кофеин. Счита се, че кофеинът ви прави по-бдителни и енергични. Така че, кофеинът се използва широко като приятел, останал до късно. Но знаете ли колко кофеин е в кафето, чая и шоколада? Кой съдържа най-много кофеин?
Кофеин в кафе
Тази известна напитка съдържа високо съдържание на кофеин. Всъщност кафето съдържа повече кофеин, отколкото чай или шоколад. Не е изненадващо, че много хора използват кафе, за да се отърват от сънливостта. Съдържанието на кофеин в кафето обаче не винаги е едно и също. Всеки вид кафе съдържа кофеин на различни нива. Това зависи от това как се пекат кафеените зърна, след това се съхраняват, до какъв метод се използва приготвянето на кафе, колко време се сварява кафето и кое съотношение на вода и кафе на прах. Всички процеси до кафе се сервират на потребителите, което оказва значително влияние върху съдържанието на кофеин в тях.
Съобщавайки от клиниката Майо, съдържанието на кофеин в чаша кафе (8 унции / 237 мл) варира от 95 до 200 мг. Това съдържание със сигурност е различно при разтворимото кафе. Чаша разтворимо кафе (8 унции / 237 мл) съдържа по-малко кофеин, който варира от 27-173 мг. Той е различен от кафето без кофеин. Въпреки че името е "без кофеин", но това кафе все още съдържа кофеин (макар и много малко), което варира от 2-12 мг.
Кофеин в чай
Чаят е любима напитка в различни кръгове, вариращи от млади до стари. Обикновено се поръчва да придружава всяка ваша храна. Сервира се както в студена, така и в топла форма, предлага се и в различни форми, от чай на прах до незабавен чай. Какво е съдържанието на кофеин?
Да, чайът има съдържание на кофеин (въпреки че е по-малко от кафето). Съдържанието на кофеин в чая също варира в зависимост от вида. Чаша зелен чай (24-45 mg) съдържа по-малко кофеин от черния чай (14-70 mg). Освен че съдържа по-малко кофеин, зеленият чай може да ви помогне да отслабнете. Напитките са много полезни, нали? За да намалите количеството на кофеина в чая, опитайте да приготвите чай за кратко време. За тези от вас, които обичат чая в опаковки, чайът съдържа и кофеин от 5-40 мг на 237 мл.
Кофеин в шоколад
Ако не харесвате кафе или чай, горещият шоколад може да бъде друга напитка с кофеин, която можете да се насладите. Съдържанието на кофеин в шоколада не е по-ниско от това в кафето и чая. Докладите от Университета в Нов Южен Уелс показват, че съдържанието на кофеин в чаша горещ шоколад (150 мл) или какао варира от 10-70 мг. Това зависи от вида на използвания шоколад и неговата сила. Междувременно, шоколадните плочки (30 грама) съдържат кофеин до 20-60 мг.
заключение
Съдейки по сравнението по-горе, кафето се нарежда на първо място с най-много кофеин. Всъщност съдържанието на кофеин в кафето може да бъде 40 пъти по-голямо от шоколадовите напитки. Може да се възползвате от кофеина в кафето. Въпреки това, вие също трябва да бъдете внимателни. Твърде голямо количество кофеин също има отрицателен ефект върху вашето здраве. Можете да почувствате увеличаване на сърдечната честота, главоболие, затруднено сън и дехидратация, ако консумирате твърде много напитки с кофеин.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Трудно ли си да забременееш? Caffeinated напитки могат да бъдат причина
- 3 вида чай, които не съдържат кофеин
- Кофеинът наистина ли подобрява мозъчната когнитивна функция?
