съдържание:
- Медицинско видео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Храненето заедно може да ви накара да ядете повече
- В допълнение, яденето заедно може да ви накара да наддадете на тегло
- С кого ще се срещнете също може да бъде ключът
Медицинско видео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Яденето заедно е забавно. Прекарвайки времето си с най-близките хора, разговаряйки за това и това, докато яде добра храна, разбира се, става незабравим момент. Зад тези приятни моменти, знаете ли, че храненето заедно може да накара някой да яде повече от обикновено. Това може да се осъществи от някои хора, включително и от вас. Какво причинява това? Вижте обяснението в следващия преглед.
Храненето заедно може да ви накара да ядете повече
Причината за хранене повече не е само защото забавя времето за хранене. Проучване, публикувано от Би Би Си, показва, че яденето с други хора може да накара някой да яде по-сърдечно, отколкото обикновено. Поредица от проучвания, проведени от психолог Джон де Кастро, събраха ежедневни записи на повече от 500 души за техните хранителни навици и социални влияния.
В резултат на това хората са склонни да ядат повече с други хора, отколкото да се хранят сами. Те ядат 40% повече десерт и 10% повече тежка храна. Защо е така?
Изследователите са съгласни, че когато се хранят заедно, продължителността на храненето става по-дълга, така че вие несъзнателно ще продължите да ядете през цялото това време. В допълнение, поръчаната храна обикновено е по-рядко или никога не сте яли, така че желанието за ядене също става по-голямо. Това ви кара да ядете повече от обичайната порция.
В допълнение, яденето заедно може да ви накара да наддадете на тегло
Доклад от The Guardian, проучване, публикувано в списанието Appetite, установи, че когато се хранят заедно, хората ядат повече тежки храни, като паста и други ястия, а не зеленчуци като салати.
Смята се, че продължителността на храненето и изборът на храна по време на съвместно хранене причиняват хранене да надвишава порциите и да увеличава телесното тегло. Хранителните менюта, особено пържените храни, съдържат транс-мазнини, които са изложени на риск от увеличаване на теглото. Особено ако сте по-малко активни и не поддържате диета, шансовете ви ще се увеличат.
С кого ще се срещнете също може да бъде ключът
Изследването показва също, че човек, когото срещате и събирате по това време, може да повлияе на това колко храна ще бъде консумирана.
Жените, които ядат заедно с мъж, ще ядат 13% повече от обикновено. Докато ядете с партньор, семейство и приятели, всеки ще изяде 22%, 23% и 14% по-голям.
Но има и хора, които ядат по-малко, когато се хранят заедно. Подтикът да се яде може да бъде приглушен, когато някой иска да изглежда добре и се нарича социално моделиране, Това условие прави още повече да се регулира как и колко храна да се консумира, така че да изглежда добре.
Например, някой, който има дебело тяло, ще яде по-малко, когато яде заедно с хора с нормално тегло. Въпреки това, ще ядете повече, когато ядете заедно с хора, които имат същото състояние на тегло.
Това обикновено се отнася и за жените, те ще ядат по-малко, ако се сблъскат с мъже и ще ядат както обикновено или дори повече, когато са с приятели.
