съдържание:
- Медицинско видео: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Списък на храни за детоксикация на тялото естествено
- 1. Зелени зеленчуци
- 2. Matcha
- 3. Зелен чай
- 4. Плодове бита
- 5. Салата
- 6. Морски водорасли
- 7. Ананас
Медицинско видео: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Човешкото тяло е проектирано така, че естествено да премахва отровите и отпадъчните вещества (детоксикация). Органите, които автоматично отговарят за премахването на токсините и отпадъчните вещества в тялото, включват черен дроб, бъбреци, дебело черво и кожа. Въпреки това, няма нищо лошо, ако искате да помогнете на органите да почистят токсините, които се натрупват в организма. Една от тях е чрез редовно консумиране на следните серии храни за детоксикация на тялото.
Списък на храни за детоксикация на тялото естествено
1. Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци, които са богати на различни важни витамини и минерали, все още често се избягват от хората. В действителност, зелени зеленчуци имат различни ползи както за тялото, един от които е да се отървете от токсините, които се установяват в тялото.
Според Джош Акс, основател на Ancient Nutrition, черният дроб може да работи оптимално при детоксикация, един от които е чрез комбиниране на различни аромати в ежедневните храни, а именно кисело, сладко, солено и горчиво. Този метод ще създаде баланс на вкуса, който ще помогне на процеса на детоксикация в организма.
За разлика от сладкия и соления вкус, който може лесно да се получи от храната, горчивият и кисел вкус е вид вкус, който често се избягва от много хора. Ако искате да се възползвате от горчивия вкус, опитайте се да довършите чинията си, като консумирате зеленчуци, маруля, горчица, горчив пъпеш и броколи.
2. Matcha
В последно време, matcha започва да се включва в списъка на любимите напитки за повечето хора. Освен добрия вкус, се оказва, че matcha също има много предимства. Един от тях помага за предотвратяване натрупването на мазнини в тялото.
Тъй като листа Matcha съдържа съединението епигалокатехин (EGCG), което играе роля в превръщането на мазнините в енергия чрез процеса на термогенеза. Този процес ще ви помогне да контролирате теглото си.
В допълнение, високото съдържание на хлорофил в матка също играе активна роля в процеса на детоксикация. Това вещество ще помогне за очистване на тялото чрез премахване на токсините, които се крият в черния дроб.
3. Зелен чай
Много хора смятат, че матяка и зеленият чай са същите два вида напитки. Въпреки че и двата вида идват от един и същи тип растения, тези две напитки всъщност са различни. Матча съдържа по-високи концентрации на антиоксиданти и кофеин, отколкото зеления чай.
Въпреки това, зеленият чай е не по-малко ефективен в детоксикиращите отрови, които се полагат в тялото. Антиоксидантите и кофеинът, съдържащи се в зеления чай, правят тази напитка диуретичен ефект, който ще помогне за ускоряване на образуването на урина за отстраняване на примесите в организма.
4. Плодове бита
Цвеклото е включено в списъка на детоксикационните храни. Тъй като цвекло произвежда азотна киселина, която помага за увеличаване на притока на кръв в тялото. Ето защо се смята, че този плод може да очисти кръвта в тялото.
Докладвайки от страницата на Reader's Digest, цвеклото доставя редица витамин Е, каротин, фенолна киселина и беталаин, вид антиоксидант, който помага за възстановяване и възстановяване на клетките в черния дроб. Можете да обработвате цвекло в закуска или сок, за да добавите енергия сутрин.
5. Салата
Фруктовата салата е вкусна за закуска с приятели сутрин. Въпреки това, понякога опитайте салати, които идват от зеленчуци като маруля, спанак или зеле, като меню за детоксикация. Постигнатите резултати могат да бъдат още по-добри, ако замените дресинга за салати (дресинг) с няколко капки зехтин или лимонов сок.
6. Морски водорасли
Водораслите са богати на хранителни вещества храни. В допълнение, водораслите също са с високо съдържание на антиоксиданти и предлага различни важни съединения, а именно полифеноли и фукоксантин.
Счита се, че водораслите помагат за детоксикацията на кръвта и бъбреците, тъй като има диуретични свойства, като премахва излишната сол и вода в тялото чрез урината (урината).
7. Ананас
Ананасът е един от многото тропически плодове със сладък и свеж вкус. В допълнение към вкусния вкус и лесното представяне в различни форми на храна и напитки, ананасът е известен и със съдържанието на витамин С, което не е по-малко от цитрусовите плодове.
Не само това, че и ананасът има добри храносмилателни ензими, а именно бромелайн. Този ензим работи ефективно за облекчаване на стомашните проблеми, изглажда храносмилателния процес, като същевременно помага за почистването на дебелото черво. Затова често се смята, че ананасът е храна за детоксикация на токсините, които се натрупват в организма.
