съдържание:
- Медицинско видео: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- Няколко начина да затворите влагалището обратно
- 1. Упражнения на Кегел
- 2. Практикувайте с вагинално устройство с конус
- 3. Здравословна храна и фитнес диета
- 4. Клякам може да затегне влагалището
- 5. Практикуването на йога може да затегне влагалището дългосрочно
Медицинско видео: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Начинът за затваряне на влагалището е едно от нещата, които се търсят след раждането. Много жени ще почувстват, че влагалището им не е стегнато, стегнато и еластично, както преди преди раждането. С вагинални проблеми, които отслабват, тогава много жени, които започват да нямат увереност, когато отново правят секс.
Не трябва да се паникьосвате, защото е нормално вагината да се отпусне след раждането. Вагината ви ще се затвори отново, когато периодът на доставка се възстанови, но всъщност не е толкова близък, колкото беше използван, всичко, което трябва да направите, е да положите малко усилия да затворите влагалището. Искате ли да знаете какви начини можете да направите, за да затворите влагалището си, както преди? Нека да разгледаме няколко начина, по които можете да направите вагината, която искате, в обяснението по-долу.
Няколко начина да затворите влагалището обратно
1. Упражнения на Кегел
Упражненията на Кегел са едно от движенията, които могат да затворят влагалището. Упражненията на Кегел също ще повлияят по-силно на мускулите на тазовото дъно. Още по-лесно, можете да направите това упражнение у дома, така че да е подходящо за вас домакини, които искат вагината им да се срещне отново
2. Практикувайте с вагинално устройство с конус
Друг начин да затворите вагината си е чрез използване на устройство за вагинален конус. Този конусен инструмент е различен по размер и тип, с текстура на гела силикон и наподобява конусен триъгълник.
Как да практикувате с този инструмент, трябва да поставите конуса във вагината. След това изстискайте таза и задръжте вагиналните мускули като вас, когато искате да оргазъм, след това задръжте за няколко минути. Направете това движение за период от 15 минути на всеки 2 дни. Можете също да си купите вагинален конус в магазин, който продава секс инструменти или да ги поръчвате онлайн.
3. Здравословна храна и фитнес диета
Храните, които не са здрави, всъщност не могат да осигурят достатъчно фитоестроген (вещество, образуващо женски полов хормон) от храната, която ядем. Но ако ядете здравословни храни, които са особено подходящи за вагинално здраве, то то ще има положително въздействие върху гениталиите ви.
Храненето на здравословна храна, съчетано с фитнес, което се фокусира върху движенията на долната част на тялото, ще помогне за затваряне на влагалището по естествен път. По този начин еластичността на вагината ще се запази и ще възстановите твърдостта на вагината, която е разхлабена след раждането.
4. Клякам може да затегне влагалището
Кръвоносните движения и упражненията могат да бъдат добро упражнение за повторно затягане на увисналата вагина. Клякам ще ви помогне да си възвърнете изгубената еластичност във вагиналната част. Номерът е лесен, като се изправите и позиционирате краката си леко от линията на бедрата. Позицията на ръката е свободна, можете да държите двете ръце или да я поставяте на кръста си. След това преместете задните части и таза, сякаш искате да седнете, но се придържайте да не докосвате пода. След като достигнете половината от тялото, дръпнете отново тялото си и направете позицията, която искате да седнете отново и отново.
Много хора имат погрешна представа за клякам, с причината, че клякането може да нарани коляното. Всъщност това е погрешно, с практикуването на клякам действително ще увеличи силата на коляното и най-важното е мускулите на вагината да се стегнат и стегнат.
5. Практикуването на йога може да затегне влагалището дългосрочно
Ако практикувате редовно йога, ще получите големи ползи за цялото тяло. Включително с упражнения, свързани с разширяването и свиването на тазовите мускули, за да затворите влагалището непряко. Почти всички йога движения са насочени към мускулите на тазовото дъно, за да бъдат по-стегнати.
