съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какви са ползите от соевото мляко?
- 1. Здраве на сърцето
- 2. Намаляване на симптомите след-менопауза
- 3. Предотвратете остеопорозата
- 4. Антиканцерогенно
- 5. Антиоксиданти
- 6. Предотвратяване на затлъстяването и намаляване на холестерола
- 7. Насърчава храносмилането
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Съвременното соево мляко е широко обсъждано, особено сред вегетарианците. Съдържанието на калций в соевото мляко все още не е известно. Въпреки това, соевото мляко има различни ползи, които са полезни за нашето тяло.
Ползите от консумацията на соево мляко включват намаляване на риска от холестерол, рак и затлъстяване. В допълнение, соевото мляко също така подобрява здравето на сърцето и намалява проблемите след тях менопауза. Соевото мляко има добър източник на енергия, протеини, захар, фибри и мазнини. Това включва различни минерали и витамини, които са полезни за тялото.
Какви са ползите от соевото мляко?
1. Здраве на сърцето
Соевото мляко съдържа протеини, от които хората се нуждаят като източник на хранене и растеж. Протеините са направени от аминокиселини, които имат предимството да предотвратяват различни заболявания. Аминокиселините и изофлавоните, съдържащи се в соевото мляко, имат функция за намаляване нивата на холестерола в кръвта.
Някои изследвания сравняват соевото мляко с краве мляко при понижаване на кръвното налягане. Установено е, че соевото мляко е в състояние да намали кръвното налягане по-добре от кравето мляко при пациенти с лека до умерена хипертония.
Сред пациентите с диабет тип 2 консумацията на соево мляко има добър ефект върху кръвното налягане. Така че, консумацията на соево мляко е много добра за подобряване на здравето на сърцето.
2. Намаляване на симптомите след-менопауза
Соевото мляко може да намали здравните проблеми при жените след менопауза. Някои проучвания показват, че изофлавоните в соята могат да поддържат нивата на естроген при жени в менопауза.
Имунната система може да бъде депресирана след менопауза поради ефектите на стареене и намален естроген. Изофлавоните са компоненти, които съдържат естрогенни и антиоксидантни съставки, така че те могат да помогнат за укрепване на резистентността на организма при жените в този период.
3. Предотвратете остеопорозата
Други ползи от соевото мляко намаляват възможността за остеопороза при жените мнения менопауза. Остеопорозата е риск, с който се сблъскват жените в менопаузата. Липсата на калций може да увеличи появата на болестта.
4. Антиканцерогенно
Консумацията на соево мляко има предимството да намалява риска от рак на простатата при мъжете. Резултатите от няколко проучвания препоръчват консумация на соево мляко за намаляване на риска от рак на простатата. Освен това, ракът на гърдата, който също е свързан с нивата на естроген, може също да бъде предотвратен чрез консумация на соево мляко.
5. Антиоксиданти
Антиоксидантните ефекти на изофлавоните в соевото мляко имат предимството да намалят риска от хронично заболяване. Соевото мляко има антиоксидантни и чернодробни ефекти, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и увреждане, което се появява в организма. Счита се, че увреждането на клетките в резултат на оксидативния стрес е основната причина за сърдечносъдови заболявания чрез окисляване на LDL и рак чрез ДНК.
При хора се установява, че изофлавоните предотвратяват окисляването на LDL и инхибират увреждането на ДНК. Счита се, че имунната система е в състояние да направи защита срещу заболяване, дължащо се на стареене. Жените в менопауза са предразположени към хронични заболявания, свързани със стареенето и хормоните. Изофлавоните могат да повишат имунитета в тези популации и да инхибират оксидативното увреждане на ДНК при жените след това менопауза.
6. Предотвратяване на затлъстяването и намаляване на холестерола
Затлъстяването може да се появи при мъже и жени след менопауза. Изофлавон в соевото мляко има хормонален ефект, който може да инхибира адипогенезата, която може да намали разширяването на мастната тъкан. Това се отразява и на понижаването на нивата на LDL холестерола в кръвта и може да предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания.
7. Насърчава храносмилането
Соевото мляко е известно, че има много протеини, мазнини и въглехидрати, които са добри за организма. Ползите от соевото мляко се получават от съдържащите се в него изофлавони. Изофлавоните, съдържащи се в соевото мляко, също са добри за увеличаване на чревната абсорбция, така че храносмилането става по-гладко.
