6 вида нездравословна диета: кой си ти?

съдържание:

Медицинско видео: 7 Types of Unhealthy Crushes
Емоционални хранещи се
Обичайни хранещи се
Външни ядат
Критични ядат
Чувствени хранещи се
Поглъщащи енергия

Медицинско видео: 7 Types of Unhealthy Crushes

Искате ли да отслабнете? Или да поддържате теглото си здраво и винаги здравословно? Почти всяко предложение, което чувате, определено не е далеч от хранителните навици и избора на добра храна. Всъщност, диетата е един от факторите, които причиняват промени в телесното тегло. Има хора, които рядко ядат, защото не се чувстват гладни, има и хора, които дори не са гладни и все още искат да ядат.

Тогава кой сте вие? Или не е и двете? За да разберете какъв вид диета имате и какъв тип човек сте, помислете за вида на човека, основан на техните модели и хранителни навици.

Емоционални хранещи се

Емоционални хранещи се е вид човек, който яде или пие поради нестабилните си емоции. Желанието да се яде се основава на емоциите или чувствата, които той изпитва, например когато се чувства отегчен или се чувства тъжен. Почти всички емоционална ядене са склонни да консумират храни, които съдържат високи въглехидрати и калории, но са с ниско съдържание на други хранителни вещества. Едно проучване посочва, че около 40% от хората се хранят, когато изпитват стрес, въпреки че не се чувстват гладни, а 20% от тези количества консумират храни, които могат да причинят затлъстяване и наднормено тегло.

Обичайни хранещи се

Както подсказва името,обичайни ядещи имат хранителни навици и физически дейности, които са били извършвани дълго време и непрекъснато. Тази група консумира същата храна и извършва същата дейност всеки ден. Разбира се, това е лошо за здравето, защото ядената храна не се променя всеки ден. Въпреки че хранителните нужди се получават от консумацията на различни видове здравословни храни.

Например, някой е свикнал да яде същото количество ориз всеки ден. Всъщност, ако той е нараснал или е навършил възраст, нуждата от източници на въглехидрати ще бъде различна, когато те са тийнейджъри или деца. Подобно поведение трябва да се променя бавно, за да се предотврати вредното въздействие върху здравето.

Външни ядат

Лоши хранителни навици, които са собственост на външни ядат предизвикани от импулсивния характер на някого. Желанието да консумирате нещо възниква, защото той вижда нещо много вкусно. Или храни, които са оформени смешно и интересно, също могат да привлекат и да предизвикат апетит за момент. Когато човек не може да устои на желанията си и след това често се случва, не е невъзможно той да преживее увеличаване на телесното си тегло поради хранене, основано на чувството за "гладно око".

Критични ядат

Видове хора, които имат навици хранене критично са хора, които действително знаят и имат информация относно добрата диета, добрата диета и здравословен начин на живот. Но те предпочитат да се "заклещят" сред храните, които всъщност ги правят наднормено тегло или дори страдат от дегенеративни заболявания. Или дори обратното, включеното лице критичен ядещ всъщност правя строга диета, която може да застраши себе си и след това да предизвика йо-йо ефект върху телесното тегло.

Чувствени хранещи се

Чувствен ядец може да се тълкува като хора, които ще бъдат щастливи, ако ядат храна. Всеки път, когато яде храната, която харесва, той ще се чувства щастлив. Тази група е почти същата като емоционална ядене, но разликата е включена чувствен ядец, чувството, което го кара да яде, е удоволствие, докато е в емоционална ядене по-вероятно да бъде тъжен или депресиран.

За да се предотвратят различни усложнения, които могат да възникнат поради този навик, включеното лице чувствен ядец може да се препоръча да се ядат храни, които той харесва на малки порции и да не се избягват тези желания. Защото, когато се избягват тези желания, е вероятно гладът да се натрупа и да го накара да яде повече храна.

Поглъщащи енергия

Хората, които принадлежат към този вид хранителни навици, обикновено вземат под внимание калориите, които прекарват, и калориите, които влизат в тялото. Но в тази група, те имат чувство за толерантност, което не е наред с тях, което прави техните хранителни навици девиантни и нездравословни.

Например, когато някой е успял да се изкачи по стълбите и след това си мисли, че заслужава храна, защото е изгорил калориите си по стълбите. Това, разбира се, е погрешно, така че предложения за групи от хора, които са включени в енергия е да се хранят и да се планират всеки ден и все още да се изчисляват калориите, които влизат и излизат.