съдържание:
- Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Различни начини за облекчаване на болката при раждане, освен използването на наркотици
- 1. Пейзаж и атмосфера
- 2. Звук и музика
- 3. Успокояващ аромат
- 4. Масаж
- 5. Докоснете
- 6. Настройте дишането си
- 7. Направете положителни предложения
Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Раждането на бебето трябва да бъде много нетърпелив момент за всеки бъдещ родител. Въпреки това, в същото време майката също се притеснява от процеса на доставка. Ами ако не можеш да понесеш болката от раждането? Успокой се, има няколко прости неща, които изглежда са в състояние да облекчат болката при раждане. Какво правиш?
Различни начини за облекчаване на болката при раждане, освен използването на наркотици
1. Пейзаж и атмосфера
Това, което виждате и околната среда около вас, ще повлияе на вашите емоции и поведение. Така че, когато раждате, трябва да създадете среда или атмосфера, която ви кара да се чувствате най-спокойни и удобни.
Ако раждате в болница, е почти невъзможно да изберете стая с прозорец или приятна гледка. Това обаче може да се реши, като се съберат най-новите ваканционни снимки или красива природа по време на раждането.
Съпрузите също могат да помогнат да украсят стаята с любимите си съпруги.
2. Звук и музика
Музикалната терапия може да бъде ефективна помощ, за да ви помогне да се отпуснете и да се справите с болезнените контракции. Може да ви харесат звуци като вълните, пеенето на птици или водата, която може да ви накара да се съсредоточите върху звука, а не върху болката от раждането.
Музикалната терапия може дори да започне, откакто сте бременна. а изследвания в Бразилия открили, че слушането на любимата си музика от петгодишна възраст може да облекчи стреса преди раждането.
Въпреки това, ако искате да слушате определени звуци или музика по време на раждане, трябва предварително да говорите с акушер-гинеколог или акушерка. Защото всеки лекар и клиника по майчинство имат различни политики по отношение на правилата за свирене на музика.
3. Успокояващ аромат
Някои миризми или миризми могат също да успокоят майката по време на раждането. Ако планирате да раждате в болница или в клиника по майчинство, можете да донесете някои мебели от дома си, които харесвате. Например любимото ви одеяло, дрехите на съпруга и други.
4. Масаж
Има хора, които обичат да се масажират, а има и такива, които се чувстват неудобно, когато се масажират. Ако вие или жена ви не харесвате да се масажирате, не е необходимо да бъдете насилвани.
Има няколко точки на лицето, които се виждат да се затягат, когато матката се свие. Например в веждите, челюстта и ръцете. Внимателно натиснете точката, ако се чувствате комфортно, можете да добавите кръгови движения, докато натискате.
За коремната област не масажирайте. Достатъчно, за да се удари с кръгови движения. Можете също да помолите партньора си да масажира с топла кърпа, за да отпусне мускулите. Масажът може да предизвика производството на ендорфини, които са естествени обезболяващи.
5. Докоснете
За някои хора нежното докосване на любим човек е достатъчно, за да успокои и намали болката. Любящото докосване ще помогне за производството на хормона окситоцин. Известно е, че този хормон е най-ефективен за намаляване на болката при раждане на жени.
Затова дръжте ръката на вашия съпруг, родители, роднини, или брат, докато раждате. Те могат също леко да галят гърба на ръката или ръката.
6. Настройте дишането си
Това е една от най-често използваните техники за намаляване на болката. В допълнение към облекчаването на болката при раждане, дихателните техники могат да преодолеят гадене или световъртеж.
Така че, когато раждате, опитайте се да регулирате дъха си, да не излизате от дъха или да се задъхвате.
Вдишайте дълбоко през носа (или устата). Задръжте за известно време, след това издишайте възможно най-бавно през устата си. Повторете толкова време, колкото раждате, особено когато болката се увеличава.
7. Направете положителни предложения
Болката при раждането не е толкова страшна, колкото си мислите. Колкото повече мислите, толкова повече болка ще почувствате. Ето защо, вместо да се тревожите за болката от раждането, развивайте положителни, но прости мисли (предложения).
В ума си повтаряйте думи като: "Умно дете, излизайте бързо", или "Аз съм здрав и силен, тази доставка трябва да бъде гладка."
