съдържание:
- Медицинско видео: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Кой трябва да се подложи на диета с ниско съдържание на фибри и каква е причината?
- Какво може да се яде по време на диета с ниско съдържание на фибри?
- Източник на животински протеин
- Източник на растителен протеин
- Източник на въглехидрати:
- Растителни и плодови източници
- Зеленчуци и плодове не се препоръчват:
- напитки
- Източник на мазнини
Медицинско видео: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Нуждаем се от прием на фибри от храната, за да се поддържа здраво тяло. Храненето с влакнести храни помага на храносмилането, понижава холестерола, стабилизира кръвната захар и ви помага да отслабнете. Виждайки многото предимства на влакнести храни, може да се чудите защо някои хора трябва да ограничат приема на фибри с диета с ниско съдържание на фибри. Не изключвайте възможността, че и вие сте един от тях, нали знаете!
Въпреки това, диетата с ниско съдържание на фибри не е просто диета. Тази диета има специална цел, също и специфично ръководство. Хайде, вижте коментарите по-долу.
Кой трябва да се подложи на диета с ниско съдържание на фибри и каква е причината?
Съобщавайки от Healthline, хората, които се препоръчват да се подложат на диета с ниско съдържание на фибри, трябва да ограничат количеството храни с високо съдържание на фибри в ежедневния си живот. По принцип, приемът на фибри трябва да бъде ограничен до около 10-15 грама на ден, както за жените, така и за мъжете.
Диета с ниско съдържание на фибри не е предназначена за намаляване на теглото. Диета с ниско съдържание на фибри има за цел да успокои храносмилателната ви система, която може да е в беда, или като подготовка за определени медицински процедури.
Тази диета помага за:
- Намаляване на количеството храна, което червата не могат да усвоят
- Облекчете работата на храносмилателната система
- Намаляване на количеството на произведените изпражнения
- Облекчете симптомите, свързани с намалената функция на храносмилателната система
Ето защо, за хората, които:
- Диария.
- Имате чревни проблеми, като чревно дразнене, дивертикулит, болест на Крон, улцерозен колит.
- Изпитвате стесняване на червата поради тумори или друго чревно възпаление.
- Преди колоноскопията.
- След определени операции.
Тази диета се прави само за кратко време, докато оплакването не се излекува или когато храносмилателната система се върне към нормалното след процедурата. Вашият лекар обикновено ще ви насърчава постепенно да добавяте фибри към храната.
Ако наистина трябва да се работи дълго време, тази диета обикновено ще бъде придружена от витамини и минерални добавки или интравенозно хранене.
Какво може да се яде по време на диета с ниско съдържание на фибри?
Също като другите диети, тази диета с минимални влакнести храни също има препоръки и диетични ограничения. Диетолозите и лекарите ще определят кой може или не трябва да се избягва във вашия случай, в зависимост от причината.
Източник на животински протеин
- Какво се препоръчва: Меко месо, черен дроб, пиле, фино смлени риби, яйца.
- Не се препоръчва: Грубо влакнесто месо, пиле и консервирана риба, сушени пържени храни (включително яйца, които се пресоват до сухо), за миди и млечни продукти. За животинското мляко случаят може да бъде различен, в зависимост от състоянието на всеки човек, който трябва да бъде консултиран от вашия диетолог.
Източник на растителен протеин
- Какво се препоръчва: Тофу, соево мляко
- Не се препоръчва: Ядки като фъстъци, боб, боб, зелен фасул, цели соеви зърна, онком и темпе. При определени условия е все още допустимо да се яде темпех чрез варене или на пара или на пара.
Източник на въглехидрати:
- Какво се препоръчва: Екип ориз или овесена каша. При определени условия оризовата каша трябва да се филтрира първо, така че текстурата да е по-фина. Също така е позволено да се яде хляб, варени картофи, брашно, направено в овесена каша или пудинг; варени фиде и варени макарони.
- Не се препоръчва: Glutinous ориз, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, царевица, сладки картофи, маниока, таро, бял ориз (в зависимост от състоянието на всеки човек).
Растителни и плодови източници
Много влакна се съдържат в зеленчуци и плодове. Хората, които наистина се нуждаят от много нисък прием на фибри, се насърчават само да ядат сайдер / бульон само от зеленчуци. Не се препоръчват зеленчуци от цяла форма. Същото е и с плодовете.
Ако лекарят все още ви позволява да ядете плодове и зеленчуци, обикновено ви е позволено да ядете храни с ниско съдържание на фибри, като:
- спанак
- Млади зърна
- домати
- Тиквено сиамско
- моркови
Всички зеленчуци се препоръчват да се приготвят с чиста варена, задушена на пара или със соте.
За плодовете препоръчителният плод е узрял пресен плод (без кожа и семена) и не предизвиква много газ като папая, банан, портокал, авокадо и ананас.
Зеленчуци и плодове не се препоръчват:
- Листата на маниока.
- Папая листа.
- Мелинджо листа и плодове.
- Oyong.
- Pare.
- Менюто за зеленчуци се консумира сурово, например lalap / salad / karedok.
- Плодове се консумират с кожа като ябълки, гуава, круши.
- Портокалите се консумират заедно с бели влакна.
- Плодове, които причиняват газ като дуриан и джакфрут.
напитки
Чай, сироп и кафе все още могат да бъдат пияни, но трябва да бъдат много течни. Пълни напитки и безалкохолни напитки и алкохол не са разрешени.
Източник на мазнини
Източници на мазнини от маргарин, масло и масло все още се разрешават в ограничена част. Например, само за леко смазване или запържване. За пържене не се препоръчва използването на трите.
