съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Всъщност, какво е болка?
- Как е процесът, за да можем да почувстваме болка?
- Колкото по-тежка е болката, толкова по-тежко е състоянието на болестта? Не е задължително
- Как се справяме с болката?
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Толкова много хора страдат от болка в една или различни части на тялото си. Рецепта терапии и лекарства за намаляване на болката могат да бъдат ефективни за някои хора, но не и за други, и да доведат само до разочарование и объркване. Ето защо е важно да се снабдите стекущи познания за болката.
Всъщност, какво е болка?
Болката е много основна за човешкото състояние, така че често не мислим да разгледаме нейните характеристики. Най-простото обяснение е, че болката е, когато нещо ви боли. Нещо ви притеснява, кара ви да спрете това, което правите, да променяте позицията си или да избягвате това, което смятате, че е причината за болката.
Повечето хора свързват болката с физическо нараняване. Въпреки че това често се случва, има и по-сложни случаи като хронична болка и болка фантом когато няма видимо физическо увреждане. Всъщност, болката е най-вече неврологично явление.
Физическият и психическият дискомфорт от болката е стресиращ и обезкуражен. Въпреки това, повечето хора са свикнали с физиологични обяснения за своето заболяване, така че те не осъзнават, че болката може да дойде от порочния кръг на работа, например. Продължителната болка влошава стреса, който в крайна сметка може да улови тялото още по-дълбоко в болката.
Как е процесът, за да можем да почувстваме болка?
Старата теория за болката предполага, че областта на увреденото тяло изпраща сигнали за болка в мозъка. С други думи, болката идва от мрежовото ниво. Сега обаче знаем, че това не е напълно точно. Има някои клетки, наречени ноцицептори, които откриват опасни стимули и предават тази информация на мозъка. Въпреки това, след това, до мозъка е да създаде усещане за болка или не. Болката наистина не идва от местно място.
Това не означава, че казвам, че болката се състои само от мисли. Вместо това, помислете за мозъка като за майстор на фабриката, който използва миналия опит, машинна инспекция, отчети на служителите и други маркери за регулиране на операциите.
Ноцицепцията е важна за производството на болка, но също така и други неща, които са по-малко очевидни. Несъзнателният фактор е един от източниците, разглеждани от мозъка, когато определя колко болка трябва да се създаде. В този процес мозъкът също така разглежда минали преживявания, социални контексти, убеждения и различни други променливи.
Колкото по-тежка е болката, толкова по-тежко е състоянието на болестта? Не е задължително
Една обща мисъл е, че физическото състояние, позата и други структурни проблеми на тялото са основните причини за болката. Това е мисъл, която е неподходяща и дори опасна, ако кара хората да вярват, че пропорциите на тялото им са "лоши". Това е мисъл, която всъщност има негативен ефект върху себе си и не е полезна за справяне с болката ви.
Очевидно никой не обича болката, но болката е необходима, за да оцелее. Болката е силно желание да се избягват действия и поведения, които могат да ви навредят. Някои хора се раждат без чувствителност към болка, състояние, наречено вродена аналгезия. Въпреки че може би си мислите, че са късметлии, те всъщност са много по-застрашени от смъртоносни наранявания, защото не го осъзнават, когато са ранени.
Въпросът е, че болката е алармена система, изходът на мозъка, който е предназначен да оцелее като заплаха, като ви насърчава да го избегнете. Тази възприемана заплаха обикновено включва увреждане на тъкани - като натъртвания или счупени кости. В този случай преодоляването на физическите проблеми ще намали "заплахата" и болката. Въпреки това, докато поддържате тялото си здрави и активни, не е достатъчно, време е да се изправите пред източника на болката си.
Как се справяме с болката?
Ако определени позиции или движения предизвикват дискомфорт, намерете начин да ги облекчите - намалете движението или се движете по-бавно - за да няма повече болка. Потърсете движения, които са по-приятелски настроени към тялото ви. Това учи нервната ви система, че не всичко е опасно. Когато повече позиции станат свободни от болка, ще разберете, че страхът ви е намалял и вие изграждате инерция, за да се освободите от болката.
Възможно е обаче най-важното действие да потвърди вашите ценности и ценности. Болката е неудобство, но не позволявайте да ви печели.
Само не забравяйте, че: ако боли, това означава, че мозъкът ви се грижи за вас.
