съдържание:
- Медицинско видео: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
- Видът на болката, който най-често се оплаква от възрастовата група
- 1. Lumbago
- 2. Главоболие
- 3. Остеоартрит (ОА)
- 4. Тендинит
- 5. Болка в таза
Медицинско видео: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
Има различни неща, които могат да накарат човек да изпитва болка в тялото си. Този вид болка може да бъде причинена от нараняване. Болката може също да е признак на здравословен проблем, дължащ се на определена болест. Налице е следнотонякои от най-често срещаните видове болка се основават на вашата индивидуална възрастова група. Какво за него и как да го преодолеем?
Видът на болката, който най-често се оплаква от възрастовата група
Ето някои от видовете болки, които често се оплакват въз основа на възрастови групи, както и начини да се отървете от болката.
1. Lumbago
Лумбаго е един от най-често срещаните видове болка, изпитван от някои хора. Аако сте на възраст под 50 години и сте преживели това заболяване, то може да се дължи на навика да седите дълго време. Това води до прекалено силен натиск върху ставите в гърба.
Най-вероятно да атакува: От 30 до 40 години. Въпреки това, обикновено болки в гърба могат да се появят и на всяка възраст.
Как да се преодолее: Да тренираш сила или кардио наистина помага да се преодолее това състояние. Редовните силови тренировки и кардиото ще улеснят притока на кръв и ще ви помогнат да изградите основните мускули, които поддържат гръбначния ви стълб.
Лекарства без рецепта като ибупрофен и ацетаминофен се продават на пазара, за да намалят болката. Въпреки това не трябва да използвате лекарството дълго време, за да избегнете други здравословни проблеми. Седенето с възглавница на гърба на гърба също може да се направи за намаляване на болката.
Също така обърнете внимание и на седящите си навици. Ако работите по-голямата част от времето в седнало положение, осигурете минимум 10 минути, за да направите прост участък, така че мускулите около врата, гърба и задните части да се отпуснат.
2. Главоболие
Главоболие като мигрена, последвано от симптоми на гадене, са най-често срещаните видове болка, които засягат хората на млада и възрастна възраст. Някои експерти все още не са сигурни в точната причина. Просто това заболяване обикновено се предизвиква от няколко неща като стрес, предменструален синдром (ПМС), дехидратация, мускулна умора, влияние на времето, дори определени храни.
Най-вероятно ще атакува: Хората на 20 и 50 години.
Как да се справим с: Ако главоболието ви е центрирано само по челото или слепоочията, това може да бъде главоболие, причинено от напрежение. Можете да облекчите това главоболие, като внимателно го масажирате. Можете също да нанесете малко болкоуспокояващо кремо, съдържащо ментол, към челото или шията, за да осигурите успокояващ ефект.
Някои болкоуспокояващи като ацетаминофен, ибупрофен или лекарства специално за мигрена, които съдържат кофеин, ацетаминофен или аспирин, могат да бъдат лечение. Но не забравяйте, че не го приемайте повече от 3 дни, без да говорите с Вашия лекар.
3. Остеоартрит (ОА)
Това общо състояние се появява, когато защитният хрущял между ставите и костите изпитва износване или изтъняване, за да предизвика болка в ставата, като ръцете, коленете и бедрата. Много хора смятат, че остеоартритът се среща естествено и не може да се избегне поради частта на стареенето. Въпреки това, медицинските експерти смятат, че това състояние може да бъде предотвратено.
Най-вероятно да атакува: От 60 до 70-те години. 33% от възрастните хора над 60-годишна възраст страдат от ОА.
Как да се справим с: Продължавайте активно да се движите е един от ключовете за предотвратяване и контролиране на това заболяване. Защото, физическата активност ще улесни притока на кръв, което може да направи вашите стави здрави, докато намалява болката. Преди това се консултирайте с Вашия лекар, за да определите вида упражнение или физическата активност, които отговарят на вашите нужди, особено ако имате хроничен артрит.
В допълнение, някои хора се чувстват по-добре чрез прилагане на гореща сметана, когато ставите са твърди и компресира леда, когато ставите са подути.
4. Тендинит
Тендинитът е вид болка, за която някои хора често се оплакват. Тендинитът е възпаление на сухожилието, колекция от тъкани, която свързва мускулите с костите. Това състояние ще ви затрудни да се движите. Причината е, че колкото повече се движите, това ще предизвика непоносима болка. Тендинитът обикновено се причинява от дейности, които включват повтарящи се движения, като например при игра на голф и лопата.
Най-вероятно да атакува: Над 40-годишна възраст. С напредването на възрастта сухожилията стават по-малко гъвкави и по-податливи на нараняване.
Как да се справим с: Основното нещо за преодоляване на това състояние е да си вземете почивка от дейности, които могат да влошат болката в ставите. Можете също да използвате студени компреси за облекчаване на болката в засегнатата област.
В допълнение, можете да вземете няколко нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен или напроксен, за да предотвратите възпалението. Незабавно се консултирайте с лекар, ако състоянието Ви не се подобри след една седмица.
5. Болка в таза
Една от седем жени на възраст между 18 и 50 години има хронична болка в таза. Това състояние ще предизвика непоносима болка и болка. Болката не е причинена от влиянието на менструацията. Но някои от по-сериозните състояния, като ендометриоза или IBS (синдром на раздразнените черва).
Най-вероятно ще атакува: Жени на възраст от 18 до 50 години.
Как да се преодолееПриемането на обезболяващи средства може да облекчи болката, която изпитвате. Въпреки това, ако се оплаквате от болка, която не изчезва, незабавно се консултирайте с лекар. Лечението, от което се нуждаете, зависи от причината за тазовата болка. Лекарите могат да препоръчат физиотерапия, да предпишат болкоуспокояващи или мускулно-релаксиращи лекарства.
