съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Дълготрайното може да увеличи риска от сърдечни заболявания
- Така че, работното бюро на модела може да застраши здравето?
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Не само защото знаете, че седенето твърде дълго е опасно, предпочитате да стоите дълго цял ден. Всъщност, според едно скорошно проучване, дългогодишният опит може да доведе до опит сърдечно заболяване, Как може да бъде? Разберете в тази статия.
Дълготрайното може да увеличи риска от сърдечни заболявания
Известно е, че прекалено дългото седене е вредно за здравето, защото може да увеличи риска от затлъстяване, болки в гърба и сърдечни заболявания. Не рядко, много хора в крайна сметка избират да застанат, когато работят, за да избегнат тези различни рискове.
Знаете ли обаче, че твърде дългото пребиваване в действителност също не е добро за здравето? Да, въз основа на последните изследвания, публикувани вАмериканският вестник епидемиология, изследователите са открили, че хората, които са стояли дълго, докато работят, имат два пъти по-голяма вероятност да изпитат сърдечно заболяване, отколкото тези, които често седят.
Този риск е по-вероятно да бъде изпитан от разказвачбанки, касиери, служители по сигурността, баристи и готвачи - всички те изискват от тях да стоят дълго време по време на работа. Защо се случи това?
Доклад от страницата за здравето на мъжете, д-р Питър Смит, изследователи от Института за работа и здраве в Канада казват, че прекаленото застояване ще направи кръв склонни да се събират в краката, така че тежестта на циркулацията е по-тежка за сърцето. Е, това е, което в крайна сметка причинява риск от сърдечни заболявания.
Така че, работното бюро на модела може да застраши здравето?
Макар и по-рядко срещани, в няколко компании вече съществуват работни маси. Особено ако имате работа, която ви налага да издържите дълги часове.
Всъщност изследванията казват, че прекалено дългото задържане може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Обаче виетой бързо забърза работното бюро и се върна на мястото за сядане цял ден. Това е така, защото постоянните маси все още могат да се използват за здраве. С бележка, ако се чувствате неудобно, когато стоите, незабавно седнете. Така че, това не означава, че работите, докато стоите цял ден, а.
Ключът е гъвкавостта. Така че, когато тялото ви иска да се движи, тогава се движете. Е, вашите движения ще спомогнат за подобряване на кръвообращението, което е възпрепятствано от седене или стоене за дълги часове.
Предишни изследвания също така посочват, че служителите, които съчетават седене, изправяне и ходене, докато работят40% могат да намалят риска от сърдечни заболявания в сравнение с тези, които стоят само цял ден.
Ето защо, ако наистина трябва да се изправите цял ден, не забравяйте да отделите време да се движите поне за кратка разходка, за да подобрите кръвообращението. И обратното, ако наистина трябва да седи цял ден, тогава се опитайте колкото е възможно повече да станете, станете и се движете.
Също така имайте предвид, че заседналият начин на живот (липса на движение), където седите твърде много, също значително увеличава риска от сърдечни заболявания. И така, кой е по-добър, стойте или седнете? И двете са добри, при условие че не са прекалени. Ключът е балансиран.
