съдържание:
- Медицинско видео: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
- Търсете поддръжка
- Следвайте здравословен начин на живот
- Излезте от къщата и общувайте
- Намаляване на риска от предаване на други хора
Медицинско видео: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
След като сте диагностицирани с ХИВ, животът ви ще се промени. Но това не означава, че живеенето с ХИВ ви прави непригодни да имате нови приятели или да се наслаждавате на красотата на живота. Като продължавате активно да поемате ролята на член на общността, ще бъде по-лесно за хората да разберат вашата болест и можете да се върнете към нормалния си живот, както обикновено.
Следните съвети могат да ви помогнат.
Търсете поддръжка
Споделете с близките и приятелите си болестта си. Това може да им помогне да разберат по-добре и да ви подкрепят през трудни времена. Самотата може да бъде основна причина за депресия, нека хората да ви помогнат. Присъединяването към социални организации с много хора, които имат ХИВ, е добър избор, за да ви помогне да се върнете бързо към ежедневието.
Следвайте здравословен начин на живот
Лечението не е единствената възможност за лечение. Ако се грижите добре за себе си, ще бъде по-добре за вас. Освен това, здравословният начин на живот помага да се предотвратят потенциални други усложнения като HIV инфекция, като затлъстяване, сърдечни заболявания и рак.
Можете да започнете с балансирана и здравословна диета с много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени протеини. Добрата храна е добро лекарство, поддържа имунната система и осигурява енергия с много хранителни вещества, които могат да предотвратят риска от други заболявания.
Заедно с вашата диета, вие също трябва редовно да тренирате. Обсъдете с Вашия лекар програмата, която е подходяща за Вас. Програмите могат да включват леки упражнения на началното и по-високо ниво, след като здравето ви се подобри. Ходенето, колоезденето, плуването, аеробиката и йога са най-добрият избор за вас в ранните етапи. Можете да опитате вдигане на тежести на следващия етап.
Освен това поддържането на позитивни мисли е най-важното. Не можеш да имаш добри емоции, ако винаги имаш негативни мисли. Отрицателните мисли могат да ви накарат да забравите добрите навици, като например упражнения и здравословно хранене.
Излезте от къщата и общувайте
Не просто се затваряйте у дома, защото това може да ви накара да сте депресирани. Да вървиш с приятели или да участваш в дейности със семейството може да те направи по-уверен. Добрите емоции от хората могат да ви повлияят и да дадат позитивни мисли. Не позволявайте да бъдете самотни и да имате лоши мисли. Добре е да се доверите на това да премахнете всичко в сърцето си с роднини или приятели, на които имате доверие. Колкото повече хора разбират вас и вашата болест, толкова повече се чувствате щастливи.
Намаляване на риска от предаване на други хора
Не забравяйте, че ХИВ се разпространява чрез определени телесни течности от хора, заразени с ХИВ: кръв, сперма, предшественици, течност в ректума, вагинална течност и кърма. Винаги помнете, че трябва да защитите роднините и семейството си от разпространението на ХИВ, така че да сте по-отговорни и да помислите отново, преди да направите нещо. Това може да накара хората около вас да ви уважават и да ви направят по-уверени и да мислят по-позитивно.
Много хора, живеещи с ХИВ имат дълъг живот и са доволни от социалния си живот само като мислят и правят положителни неща. Така че няма какво да се безпокоите, ако сте диагностицирани с ХИВ.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
