съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Вярно ли е, че яденето на месо причинява диабет?
- Защо често яде месо може да бъде рисков фактор за диабета?
- Така че изобщо не можеш да ядеш месо?
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Днес повечето хора се опитват да намалят приема на месо. Той каза, че така или иначе, консумацията на месо може да предизвика различни хронични заболявания, като диабет. Особено ако се консумира твърде често. Така че, вярно ли е, че консумирането на месо може да причини диабет?
Вярно ли е, че яденето на месо причинява диабет?
Диабетът е хронично заболяване, което не може да бъде излекувано, така че ако веднъж сте имали това заболяване, трябва да продължите да живеете с това заболяване. Затова трябва да избягвате неща, които могат да Ви накарат да изложите на висок риск от развитие на диабет.
Може би мнозина вече знаят, че диабетът е тясно свързан със сладки храни с високо съдържание на захар. Въпреки това сладките храни не са единствената причина за диабета. Оказва се обаче, че все още има много рискови фактори за това хронично заболяване, едно от които е яденето на месо.
Той каза, че яденето на месо твърде често ви прави с висок риск от развитие на диабет. Това всъщност не е просто въпрос, а е тестван и доказан в няколко проучвания. В проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, експертите показали, че яденето на червено месо твърде често може да увеличи риска от диабет с 23%.
Защо често яде месо може да бъде рисков фактор за диабета?
Повечето хора предпочитат тлъсто месо или gajih. Вкусът му е по-вкусен и вкусен, отколкото с месо, което изобщо няма мазнини. Въпреки това, именно тази мазнина ще увеличи риска от диабет.
Когато ядете твърде много тлъсто месо, разбира се нивата на мазнините в тялото ви ще се увеличат. Вашето тегло ще се увеличи и мастните натрупвания под кожата ще станат по-дебели. Е, твърде много мазнини в тялото правят работата на хормоналния инсулин нарушена. И накрая, хормонът инсулин, който трябва да работи, регулира захарта в кръвта, така че да не работи оптимално.
Ако това състояние продължи да се случва, инсулиновият хормон ще бъде трайно прекъснат, докато накрая кръвната Ви захар се повиши и в крайна сметка се развие диабет.
Така че изобщо не можеш да ядеш месо?
Всъщност избягването на месо изобщо не е правилното решение. Разбира се, все още можете да ядете месо. Месото е добър източник на протеини и минерали за тялото, така че не трябва да избягвате и да го махате от диетата си. Все пак, обърнете внимание на порцията и колко често консумирате месото.
В това проучване месото може да бъде един от рисковите фактори за диабета, тъй като консумираното месо съдържа високо съдържание на мазнини. Ако ядете месо с малко мазнина и не го ядете твърде често, тогава това не трябва да е проблем.
Така че, трябва да изберете месо, което не е мастно или има малко мазнини, избягвайте месото, което се смесва. Диабетът ще се отдалечи, ако балансирате консумацията на зеленчуци и плодове, които могат да свържат мазнините, които получавате след консумация на месо.
Не забравяйте да променяте и диетата си всеки ден. Например, подмяната на гарнитури, които са по-често червено месо, е заменена с риба, яйца, тофу, темпе, гъби и т.н. Така ще получите различни видове хранителни вещества, които са балансирани и разнообразни от всяка от тези храни.
