съдържание:
- Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Дали зърнените храни включват здравословно меню за закуска на децата?
- Има ли други лесни и практични детски менюта за закуска?
Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Практично и бързо, което прави зърнените храни избор от меню за закуска на деца. Може би нямате достатъчно време сутрин, за да приготвите закуската на вашето бебе, накрая изборът пада върху зърнени култури. Родителите смятат, че зърнените култури за детски закуски са здравословен избор. Но това е вярно? Вижте фактите тук.
Дали зърнените храни включват здравословно меню за закуска на децата?
Зърнени закуски се считат за здравословна храна. Всъщност това не е напълно погрешно.
Зърнените храни от пшенични семена се преработват в брашно и след това се приготвят. След това зърното преминава през процеса на екструдиране, след което пече и добавя други съставки като захар. След това зърнената смес се уплътнява, така че лесно се оформя в интересни и изсушени парчета.
Повечето продадени зърнени култури днес съдържат много висока захар. Можете ли да си представите колко захар консумира детето ви всяка сутрин, за да се повиши кръвната захар на детето.
Веднага след като захарта започне да намалява в рамките на няколко часа като все по-малко активност, тялото също дава реакция, за да поиска повече консумация на захар.
Освен това обикновено има надписи в опаковките на зърнените културицялото зърно което означава, че всички зърнени култури идват от пълнозърнеста пшеница. Но всъщност не, защото пшеницата е преработена, за да стане зърнена, така че ползите от цялата пшеница са само няколко.
Не малко и зърнени продукти, които всъщност съдържат доста изкуствени оцветители, ароматизатори, до високи нива на захар. Въпреки това, това не е лоша и нездравословна зърнена храна, но винаги разчитането на тази закуска меню за деца по практически причини със сигурност не е разумно.
Има ли други лесни и практични детски менюта за закуска?
Има много добри възможности за избор на практични и бързи менюта за закуска на деца. Въпреки това, ако наистина искате да продължите да избирате зърнени храни като детско меню за закуска, тогава трябва да обърнете внимание на състава в него.
Все още трябва да обръщате внимание на хранителното съдържание, намиращо се в опаковката на зърнените култури. Добро правило е да се прочетат първите три съставки, защото това е най-съдържащото се в продукта.
В допълнение, трябва да избягвате цветни зърнени култури, произведени от изкуствени багрила, които могат да имат здравословно въздействие върху децата, някои проучвания свързват оцветяването с храни с ADHD и хиперактивност при деца.
Ако искате да смесвате зърнени култури с мляко, трябва да използвате обичайното мляко, а не подсладено кондензирано мляко. Защото подсладено кондензирано мляко е получило значително количество захар.
Практична и бърза алтернатива на детската закуска е овесена каша. Това е лесно за обслужване и децата ви могат да избират и коригират желаното топинг.
Ако овесената каша не е закуска, която детето ви иска, можете да опитате и здрави мюсли с бадемово мляко и банани или ягоди, или и двете.
Ако децата ви все още предпочитат зърнените култури, опитайте да търсите марки зърнени храни, които съдържат основни хранителни вещества, за да отговорят на нуждите на децата ви, и консумирайте според препоръчителната доза. Или пък можете да сдвоите зърнени храни със свежи шейкове, които ще подобрят вкуса на закуската на детето ви.
