съдържание:
- Преглед на ХОББ
- 5 начина за правилно справяне със стреса поради ХОББ
- 1. Лечение на ХОББ
- 2. Научете как да дишате правилно
- 3. Спрете да пушите
- 4. Упражнение
- 5. Медитация
Стресът може да дойде отвсякъде и да се случи на всеки. Дори хората, които изглеждат добре, в действителност могат да изпитат стрес в живота си. Ако само здрави хора могат да получат стрес, да не говорим за хора с определени заболявания, като ХОББ? COPD стрес може да се появи и да бъде преживян от всеки. Фактът, че тази болест не може да бъде излекувана, може да увеличи натиска на живота. Ако сте подложени на стрес, какво трябва да направите? Нека разгледаме съветите за справяне със стреса поради следната ХОББ.
Преглед на ХОББ
ХОББ или хронична обструктивна белодробна болест е състояние, което причинява увреждане на белите дробове. Когато имате ХОББ, белите дробове ще усетят възпаление, така че да попречат на навлизането на въздух. Когато въздухът, постъпващ в белите дробове, е нарушен, възникват проблеми с дишането. Симптомите обикновено включват задух, кашлица и хрипове, подобни на симптомите на астма.
За съжаление, когато някой е осъден на ХОББ, той ще живее с това състояние завинаги. Да, това заболяване не може да бъде излекувано и може да се влоши с времето, ако не го контролирате правилно. Този факт често кара хората да се стресират, защото страдат от ХОББ. Въпреки това, всъщност не е нужно да се паникьосвате твърде много, защото хората с ХОББ могат да живеят комфортно, докато се подчиняват на даденото лечение. Дисциплинарното лечение може да помогне на човек да живее с по-добро качество, дори и да има ХОББ.
5 начина за правилно справяне със стреса поради ХОББ
Когато някой е диагностициран с нелечима болест, първата реакция, която те обикновено правят, е да се влоши. Толкова отчаяни, понякога забравятпродължете напред незабавно да приемате лекарства. Всъщност, за ХОББ, дисциплината на лечение, когато стадийът на ХОББ е все още в начален стадий, ще помогне за облекчаване на различните симптоми, които обикновено се появяват.
Въпреки че знаейки, че стресът може да влоши състоянието на здравето, някои хора все още изпитват затруднения при управлението на стреса. Въпреки че техники за управление на стреса могат да бъдат много полезни при справяне със стреса, дължащ се на ХОББ. Хайде, опитайте се да следвате 5 съвета за преодоляване на стреса поради следната ХОББ.
1. Лечение на ХОББ
Най-добрият начин да се справите със стреса поради ХОББ е да лекувате ХОББ. Дисциплината при лечението на ХОББ ще помогне за подобряване на дихателните пътища, така че да можете да дишате по-лесно. Бронходилататорите помагат за лечение на ХОББ, като отпускат мускулите около дихателните пътища и ги държат отворени.
Избягването на причините за ХОББ също спомага за подобряване на състоянието ви. Също така, не забравяйте да получите ваксина срещу грип и пневмония, тъй като и двете от тези заболявания могат да доведат до влошаване на ХОББ и причиняването на стрес.
2. Научете как да дишате правилно
Когато се чувствате стресирани, дъхът ви става бърз и къс. Тази нормална реакция ще се влоши, ако страдате от ХОББ. Въздухът се натрупва в гърдите, но не можете да го оставите.
Най-добре е да се опитате да се тренирате с дихателни упражнения. Поемете дъх от носа и издишайте бавно през устата си колкото можете, повтаряйте и вдишвайте дълбоко спокойно. Забавете дишането си под 10 вдишвания за една минута (нормалните хора дишат около 14-19 пъти за 1 минута).
3. Спрете да пушите
За хората, които имат навик да пушат, когато се чувстват депресирани, тревожни или депресирани, е по-вероятно те да се опитат да я намалят с цигари. Всъщност, този навик е един от основните рискови фактори за човек, засегнат от ХОББ, както тези, които пушат активно и пасивно. Затова бъдете готови да спрете този навик. Ако имате затруднения при спиране на тютюнопушенето, можете да се консултирате с Вашия лекар относно препоръките, които могат да дадат за вашата добра воля.
4. Упражнение
Упражнението е важна част от белодробната рехабилитационна програма, а също така помага при справянето със стреса при ХОББ. Доказано е, че спорта намалява тревожността и депресията при пациентите с ХОББ. Упражненията трябва да се извършват под наблюдението на лекар или като част от белодробна рехабилитационна програма.
5. Медитация
Когато сте подложени на стрес, било поради ХОББ или нещо друго, един начин, който може да помогне за премахването му, е да правите медитация. Всъщност не само медитацията може да ви помогне да се справите със стреса, дължащ се на ХОББ. Някои видове упражнения, които ви карат да се съсредоточите върху успокояването на тялото и ума, като йога и тай чи, също могат да бъдат една терапия, която може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността, дължаща се на ХОББ.
Проучване от Чикагското медицинско училище в Университет по медицина и наука „Розалинд Франклин“ в Чикаго показва, че йога упражнения могат да подобрят качеството на живот и функцията на белите дробове в краткосрочен план. Въпреки това е добра идея да използвате инструктор, за да се възползвате от йога движенията.
Всъщност, освен петте съвета за справяне със стреса, дължащи се на ХОББ, има още един метод за намаляване на стреса, а именно чрез визуализиране на упражненията. Номерът, затворете очи ипредполагамНамирате се на тихо и спокойно място - може да бъде удобен плаж, планина, градина или дори вашата спалня.
Когато визуализацията е в ума ви, фокусирайте се върху освобождаване на налягане чрез дишане. Поддържайте съзнанието си и се успокойте, не заспивайте. Тази техника има за цел да намери техника за обединяване на тялото и ума, която е подходяща за вас, и след това да я практикува, когато се сблъсква със стресови ситуации.
Стъпките по-горе са лесни стъпки в дома. Не само за справяне със стреса, дължащ се на ХОББ, тези методи също могат да бъдат полезни за всеки, който изпитва стрес, известен още като стрес в живота си. Така че, нека споделим тези съвети с някого, когото познавате, за да се подобри качеството на живота ви.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
