съдържание:
- Медицинско видео: How To Exfoliate Your Lips With Sugar And Baby Oil Scrub
- Съвети за справяне със сухи и напукани устни при гладуване
- 1. Пийте много вода
- 2. Избягвайте напитките с кофеин на разсъмване и счупване на пост
- 3. Избягвайте солени и пикантни храни
- 4. Яжте храни, богати на витамини и минерали
- 5. Използвайте балсам за устни
- 6. Избягвайте навика да облизвате устните си
Медицинско видео: How To Exfoliate Your Lips With Sugar And Baby Oil Scrub
Проблемите със сухите и напукани устни са често срещани при много хора по време на гладно. Защото почти всички части на тялото се дехидратират поради липса на течности за около 13 часа гладуване. Освен че причиняват дискомфорт, сухите и напукани устни правят външния вид по-малко оптимален и изглежда бледо. И така, как се справяте със сухи и напукани устни по време на гладно? Вижте пълния преглед по-долу.
Съвети за справяне със сухи и напукани устни при гладуване
Всеки от всички възрасти, мъже и жени, може да изпита сухи и напукани устни, особено ако имате сухи типове кожа. Тъй като кожата на устните има тенденция да бъде по-тънка от другите части на тялото, така че е по-лесно да се изсуши и напука.
Сухите и напукани устни могат да бъдат причинени от няколко неща, включително горещо или студено време, чувствителни към определени храни, дехидратация, дължаща се на гладно, и така нататък.
Наличието на сухи и напукани устни по време на гладно е доста обезпокоително. Релакс, следните са съвети за преодоляване на сухи и напукани устни по време на гладно, включително:
1. Пийте много вода
Когато устните се чувстват сухи до напукани, това означава, че тялото ви изпитва дехидратация или липса на течности. Ето защо, най-добрият начин да се справите със сухите устни е да посрещнете нуждите на тялото си възможно най-скоро.
Но това със сигурност не се прави през деня, защото вие постите. Така че, не забравяйте да пиете много вода на разсъмване и да прекъснете бързо, поне осем чаши вода на ден. По този начин ще избегнете дехидратация и проблеми със сухите устни, които пречат на вашите дни.
2. Избягвайте напитките с кофеин на разсъмване и счупване на пост
Съобщавайки от Livestrong, различни напитки, съдържащи кофеин, като кафе или безалкохолни напитки, могат да изсъхнат. Не само това, енергийните напитки и алкохолът също предоставят подобни ефекти.
Затова трябва да избягвате напитките с кофеин на разсъмване и да прекъсвате постът. Това не само прави устните ви сухи и напукани, но също така може да направят храносмилателната ви система по-трудна. В резултат на това постът през целия ден се чувства неудобно и разстроен.
3. Избягвайте солени и пикантни храни
Ако сте фен на солени или пикантни храни, най-добре е временно да спрете навиците си. Защото яденето на солена или пикантна храна може да доведе до по-сухо изсъхване на устните.
Не само това, пикантната храна ще направи и гърлото ви по-сухо при гладуването. В резултат, вие ставате по-бързо жадни и лесно се дехидратират.
4. Яжте храни, богати на витамини и минерали
За да преодолеете сухите и напукани устни по време на гладно, е добра идея да се обърне внимание на менюто на сахур и да се счупи. Защото хранителното съдържание на някои видове храни може да помогне да се преборим с проблема със сухите си устни.
Витамин В, един от които, може да помогне за преодоляване на сухи и напукани устни, дължащи се на излагане на слънце. Примери за храни, богати на витамини от група В, са хранителни източници на протеини, като риба, домашни птици и боб.
Също така добавете прием на витамин С в менюто на Сахур и прекъснете бързо. Това е така, защото витамин С съдържа антиоксиданти, които могат да се борят с раните на рак и напуканите устни. Различни хранителни източници на витамин С, от които можете да избирате, включват цитрусови плодове, манго, папая и зелени зеленчуци.
В допълнение, противовъзпалителните свойства на омега-3 мастните киселини също са важни за справяне със сухи и напукани устни. Така че, опитайте се да сервирате меню от риба тон, скумрия или яйца от пилешко месо, които съдържат омега-3 мастни киселини в менюто на Сахур и разкъсвайте бързо.
5. Използвайте балсам за устни
Преодоляването на сухите устни и напукване по време на гладуването също може да се направи с балсам за устни. Балсамът за устни е вид балсам за устни, който може да направи вашите устни по-еластични и здрави.
Въпреки че е по-широко използвано от жените, мъжете могат да използват балсам за устни, за да поддържат влагата на устните по време на гладно. Изберете балсам за устни, съдържащ SPF, за да предпазите сухите устни от излагане на слънце.
За максимална влажност използвайте балсам за устни, съдържащ вазелин, например вазелин, за да осигурите естествено усещане за влага на устните. Избягвайте балсам за устни, съдържащ евкалипт или ментол, който всъщност ще влоши и раздразни устните.
6. Избягвайте навика да облизвате устните си
Когато забележите сухи и напукани устни по време на гладно, повечето хора са склонни да рефлексират или да намокрит устните си, така че те вече не са сухи. Но всъщност този метод може в действителност да влоши сухите и напукани устни.
Вярно е, че слюнката може да накара устните ви да изглеждат по-свежи за момент. Обаче, когато слюнката изсъхне, остатъците от водата по устните веднага ще се изпарят и ще гризат тънкия слой на кожата на устните. В резултат на това устните са още по-сухи и люспести.
