съдържание:
- Медицинско видео: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- 1. Оранжева или лимонена вода
- 2. Кокосова вода
- 3. Сок или шейкове
- 4. Джинджифилов чай
- 5. Сок от алое вера
Медицинско видео: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
След като спи цяла нощ, тялото е предразположено към дехидратация, защото не получава никакъв прием на течности. Ето защо трябва да пиете веднага след събуждане. Е, какво обикновено преглъщате сутринта? Чаша черно кафе? Psstt ... всъщност, различни проучвания показват, че най-здравословното време за пиене на кафе не е сутрин. Вместо това, опитайте да смесите селекция от здравословни напитки тази сутрин, за да бъдете по-свежи и по-развълнувани от започването на безброй дейности по цял ден.
1. Оранжева или лимонена вода
Още ли си сънлив, но трябва да бързаме рано сутрин? Освежете тялото и ума си с чаша лимонова вода или лимонов сок, богат на витамини! Киселият вкус със сигурност ще ви направи по-грамотен. Съдържанието на витамин С също спомага за повишаване на издръжливостта ви през целия ден.
Не само това. Антиоксидантите и минералите, съдържащи се в водата от лимон, помагат за почистване на токсините от тялото, така че да не се разболявате лесно.
Как да се улесни. В нощта преди това можете да направите инфузирана вода, като поставите резенчета от лимон в бутилка вода, след което се охладете в хладилника, докато спите. Или ако искате топло, изстискайте лимоновия сок в чаша топла вода. Можете да добавите мед, ако искате по-сладък вкус.
2. Кокосова вода
Ако не ви харесва кисел вкус или се страхувате да получите сутрин болен от пиене на лимонена вода, опитайте кокосова вода. Кокосовата вода е една алтернатива на здравословните напитки сутрин, която има много ползи за тялото.
Консумацията на кокосова вода сутрин може да помогне за възстановяването на изгубените телесни течности след нощ на не ядене и пиене. Докладвана от страницата на Healthline, кокосовата вода е богата на антиоксиданти, за да премахне токсините и да предотврати свободните радикали, които увреждат тялото.
Не само това. Кокосовата вода също така поддържа организирания сърдечен ритъм и ускорява метаболизма на организма. Редовното пиене на кокосова вода може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и да намали нивата на холестерола и триглицеридите (лоши мазнини в организма).
Всички тези ползи ще бъдат още по-добри, ако пиете прясна кокосова вода, а не опаковката. Можете да си купите запас от прясна вода от кокосов орех и след това да го държите в хладилника, за да се наслаждавате на всеки ден.
3. Сок или шейкове
Ако имате достатъчно свободно време сутрин, защо не опитате да смесите чаша сок? Това питие не само помага за възстановяване на изгубените телесни течности, но и осигурява разнообразие от витамини и минерали, от които се нуждаете през целия ден.
В допълнение, високото съдържание на фибри от сок ви кара да се чувствате пълни по-дълго, така че помага да се намали желанието да се яде много.
Удивително е, че сокът е здравословна, гъвкава напитка. Можете да направите комбинация от няколко плодови сока или комбинация от зеленчукови сокове, комбинирани с любими плодове.
Ако искате по-пълна версия, създайте любим марка или зеленчуков сок като шейкове, като добавите сгъстител като кисело мляко, мляко, овесен прах или протеинов прах. Psstt ... Не добавяйте захар! Като алтернатива можете да използвате мед като подсладител.
4. Джинджифилов чай
Ако сте човек, който винаги започва деня си с топла напитка, той се чувства като чай от джинджифил може да бъде алтернатива на любимия ви сладък чай.
Джинджифил чай е здравословна напитка сутрин, която може да ви даде безброй ползи през целия ден. От много отдавна, джинджифилът е известен като подправка, която помага за облекчаване на гаденето и лекува болки в мускулите. Известно е, че джинджифилът намалява нивата на кръвната захар и помага на тялото да регулира по-добре инсулиновия отговор.
Лесен начин да го направите. Сварете вода за 5 минути и добавете няколко супени лъжици прясно джинджифил. Прецедете водата от джинджифил, след това добавете чаеното пюре. Сервирайте докато е топло.
5. Сок от алое вера
Алое вера е известна със своите здрави кожни ефекти. Въпреки това, пиенето на сок от алое е еднакво здравословно за тялото. Алое вера е богата на хранителни вещества, които са важни за вас, за да започнете деня, като витамини В, С, Е, фолиева киселина и витамин В-12.
Благодарение на доброто съдържание на ензими и бактерии, сокът от алое е способен да преодолее различни проблеми с храносмилането, вариращи от запек, газове,синдром на раздразнените черва(IBS), възпаление на червата, разстройство на стомашната киселина (GERD). Алое вера също е в състояние да намали кръвната захар и да облекчи симптомите на болки в гърлото.
Можете да смесите месото от алое вера в чаша топла вода или обикновен чай като здравословна напитка сутрин.
