съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Защо се прозяваме?
- Как да спрете да се прозявате?
- 1. Дълбоко дишане
- 2. Пийте вода
- 3. Разтягане
- 4. Потърсете свеж въздух
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Прозяването е нормално нещо и всеки е направил това. Според някои експерти, прозяването може да е знак, че сте сънливи, уморени или отегчени. Тогава, какво ще стане, ако се намирате в средата на важна среща и продължавате да се прозявате? Разбира се, че не искате да бъдете етикетирани като лош служител, нали? Вижте следната статия, за да разберете как да спрете прозяването.
Защо се прозяваме?
Когато се прозява, тялото обикновено се разтяга автоматичноnguletпридружени от воднисти очи и въздишки. Прозяването е естествен отговор, който обикновено се случва, когато сте уморен, сънлив или отегчен.
Според проучване, публикувано в Journal of Evolutionary Psychology, прозяването е причинено, защото мозъкът е твърде горещ. Когато се прозява, ще разтегнете челюстта толкова силно, че може да увеличи притока на кръв към шията, лицето и главата. Е, това може да помогне да се изгони топлината в мозъка и да се охлади зоната. Някой обикновено ще бъде по-летлив, когато въздухът е студен в сравнение с това, когато е горещо.
Въпреки че е доста нормално, трябва да внимавате, ако често се прозявате прекалено. Тъй като прекомерното прозяване може да е признак, че имате определено медицинско състояние или заболяване, като нарушение на съня, вазовагален синкоп (припадък) и сериозно сърдечно заболяване.
Добре е, ако често се прозявате, но не се чувствате сънливи, уморени или отегчени, веднага се консултирайте с лекар. Само Вашият лекар може да определи дали прекомерното прозяване, което смятате, е признак на медицински проблем или не.
Как да спрете да се прозявате?
Прозяването не носи голяма опасност, но разбира се това може да наруши дейностите ви по време на работа, училище или училище. Ето как да спрете да се прозявате, когато сте на важни места.
1. Дълбоко дишане
Според проучването, хората получават желание да се прозяват, когато мозъкът е твърде горещ. Дълбокото дишане от носа и бавното му премахване през устата е правилният начин да успокоите мозъка си. Това е най-лесният начин да спрете прозяването.
2. Пийте вода
Когато сте дехидратирани, ще бъдете по-склонни към умора, която води до сънливост. Пиенето на чаша вода е най-добрият начин за защита на тялото ви, докато се борите за сънливост. Така че, ако отиваш на среща, учиш се в клас или правиш друга важна дейност, помисли да донесеш напитки, ако е позволено. Доставянето на бутилка вода може да ви помогне да спрете да се прозявате в случай, че това се случи.
3. Разтягане
Ако се чувствате тревожни, когато се прозявате, това може да е сигнал от тялото да ви каже да се движите. Не е нужно да се разтягате. Причината е, че има много светлина и леки участъци, които са достатъчни, за да се направи в офисния стол, за да отпуснете мускулите на шията и раменете.
4. Потърсете свеж въздух
Прекарването на дълго време на едно и също място, подобно на компютъра, е скучно нещо, което ви прави уязвими за сънливост. За да преодолеете това, опитайте се да излезете на открито за няколко минути, за да стимулирате тялото си с чист въздух.
