Защо жените трябва да спят по-дълго от мъжете

съдържание:

Медицинско видео: Bandata Na Ruba - SAKOVE prod. by Denis Merg
Връзката между многозадачността и необходимостта от по-дълъг сън
Какви са последствията, ако жената не спи достатъчно?

Медицинско видео: Bandata Na Ruba - SAKOVE prod. by Denis Merg

Експертен опит на една жена многозадачност това също влияе върху качеството на съня, което имат. Многото дейности, които жените трябва да претърпят, ги правят често с проблеми със съня, или често известни като безсъние. Всъщност, според изследванията на Джим Хорн, цитирани от lifehack.org, жените трябва да спят около 20 минути повече от мъжете всяка вечер.

Професор Джон Хорн каза, че 20 минути повече сън, необходим на жените, със сигурност не е сигурна мярка. Защото някои жени ще се нуждаят от допълнително време или по-малко от 20 минути. В действителност, според него, мъжете също могат да се нуждаят от повече от 20 минути сън, както и жените, ако мъжът има сложна работа и трябва да взема решения всеки ден. Въпреки това той също така призна, че мъжките нужди от сън не биха били повече от жените.

Връзката между многозадачността и необходимостта от по-дълъг сън

В проучване от 2014 г., проведено от Ragini Verma, е установено, че мъжкият мозък има повече връзки във всяко полукълбо, докато женският мозък има повече връзки между двете полукълба. Проучването установи също, че мъжете могат да се съсредоточат повече върху една задача в даден момент, докато женските мозъци са по-добре да изпълняват едновременно много функции.

Тенденцията на жените да правят различни неща едновременно (многозадачност), се оказва, че може да накара мозъците им да работят по-усилено и по-сложно от мъжете. Ето защо жените се нуждаят от 20 минути повече сън; въпреки че в действителност жените често получават лошо качество на съня по различни причини, като например често се събуждат през нощта или поради звука на детски плач, падащи предмети, хъркане или шум извън къщата.

Всъщност, въз основа на проучвания, проведени от Медицински център Дюк през 2008 г., цитирано чрез dukemagazine.edu, е установено, че жените, които са спали, са повече или по-малко уязвими към чувства на гняв, депресия и негодувание. Колкото по-малко време спят, толкова по-вероятно е те да изпитат психологически стрес. За съжаление, тези признаци не се появяват при мъжете в проучването - дори и за тези с лошо качество на съня.

И накрая, жените преди лягане, които не получават достатъчно време, за да затворят очите си и да оставят мозъците си да се опитат да се възстановят и подобрят себе си. Така че, когато мозъкът им се чувства уморен, мисленето обикновено е по-трудно на следващия ден.

Какви са последствията, ако жената не спи достатъчно?

Според д-р. Апостолос Георгопулос, директор Мозъчен научен център в Медицински център на ветераните от Минеаполис (VA)„Женските мозъци са много различни от мозъците на мъжете; защото това, което откриваме от изследването, е, че жените правят много различни задачи, обработката на информация се извършва около пет пъти по-бързо от мъжете и използва по-малко мозъци, за да постигне идентични познавателни резултати.

Това откритие може да изглежда като добра новина; Обаче скоростта и ефективността на мозъка на една жена се оказаха по-уязвими за увреждане от мозъка на мъжа. Въпреки това, мъжкият мозък може да се възстанови по-бързо и по-пълно, ако е повреден в сравнение с женския мозък. За да се предотвратят такива щети, е необходим процес на възстановяване и възстановяване на мозъка чрез сън.

Една от основните функции на съня е да позволи на мозъка да положи усилия да се възстанови и да се подобри. Защото колкото повече мозъкът се използва за усилена работа през деня, толкова повече време е необходимо на мозъка да се възстанови и да се подобри; така че колкото повече време отнема да спи през нощта. По време на сън кортексът (частта на мозъка, отговорна за паметта на ума, езика и т.н.) ще бъде освободен от всички дейности и ще премине в режим на възстановяване.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: