съдържание:
- Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Преглед на хипнотичния метод
- Как хипнозата може да преодолее безпокойството?
- Помислете за това първо преди да изберете хипнотичен начин да се справите с тревожността
Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Според данните от Riskesdas през 2013 г. тревожните разстройства са били наблюдавани от близо 14 милиона души на възраст 15 и повече години, което се равнява на 6% от населението на Индонезия. Този брой не е малка сума, затова е необходимо правилно боравене. В момента има много лечения, които се правят, за да се справят с тревожност, един от тях е хипноза или хипнотерапия. И така, колко ефективен е хипнозата за справяне с тревожни разстройства? Вижте пълния преглед по-долу.
Преглед на хипнотичния метод
Малко хора смятат, че хипнозата (хипноза или хипнотерапия) ще елиминира пълното съзнание. Всъщност, сесиите за хипноза само ще ви помогнат да се отпуснете и да фокусирате ума си. Тази ситуация е подобна на съня, разликата е, че вашият ум е по-фокусиран и способен да реагира.Хипнотерапията обикновено се използва като подкрепа за определена психотерапия, а не като основно лечение.
Смята се, че това по-спокойно състояние ще ви накара да се съсредоточите повече върху подсъзнанието си. Това ви позволява да изследвате някои проблеми по-дълбоко и спокойно. Сесиите за хипнотерапия могат да се използват за няколко неща, както следва:
- Неутрализирайте негативните емоции поради психологическа травма, която се е случила, особено в миналото.
- Помага да се намали теглото, как да се внуши желанието да се приеме здравословен начин на живот и да се регулира диетата.
- Преодолейте безпокойството, като създадете спокойствие и увереност.
- Помага за контролиране на навиците, като например усилия за спиране на пушенето и преяждане.
Лекарите или терапевтите по хипноза няма да контролират ума ви. Те само ще ви напътстват да посветите цялата умора и преживените проблеми. От там можете сами да определите решението.
Как хипнозата може да преодолее безпокойството?
Хипнотерапията не е широко известна като психотерапия и лечение за тревожност. Въпреки това, изследователите са изследвали ефектите върху различни психични разстройства, като тревожни разстройства, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и депресия в продължение на няколко години.
В проучване от 2016 г. изследователите разглеждали състоянието на мозъка на хората, които са били подложени на хипнотична терапия. Те открили, че състоянието на мозъка в хипнотизираните хора е претърпяло няколко промени, като например по-фокусирани и по-способни да контролират някои физически и емоционални симптоми.
Когато влизате в хипнотична ситуация, терапевтът ще ви помоли да се съсредоточите върху времето, когато се чувствате тревожни. Може да бъдете помолени да се съсредоточите върху неговите физически усещания, докато мислите за тригерите на вашата тревожност. След като разпознаете това усещане, хипнотерапевтът ще каже успокояващи думи, докато ви дава най-добрия съвет. Тази техника е известна като предложение за засаждане.
Например, ако се чувствате тревожни по време на работа, ще бъдете помолени да бъдете по-уверени в собствените си способности и по-уверени. В допълнение, терапевтите също преподават техники, така че да сте по-спокойни и спокойни, ако се чувствате тревожни по-късно. В резултат на това ще ви бъде по-лесно да се справяте с повтарящи се симптоми на тревожност, като:
- Задух
- Повишена сърдечна честота
- Мускулно напрежение
- Лесно е да се ядоса
- развълнуван
Безпокойството е психологически натиск, който се наблюдава от много хора, страдащи от рак.Едно проучване, публикувано през 2017 г., отбелязва, че хипнозата може да намали нивата на тревожност при пациенти с рак, особено за деца, които страдат от рак и изпитват стрес. Поради тази причина хипнозата се препоръчва да се преодолее безпокойството.
Помислете за това първо преди да изберете хипнотичен начин да се справите с тревожността
Най-важното нещо, което трябва да се обмисли, преди да се вземе решение да се използва хипноза е квалификацията на практикуващия. Потърсете лицензирани професионалисти в областта на психичното здраве като психолози, психотерапевти, психиатри, съветници или лекари, които също са хипнотерапевти.
Хипнозата е само един от многото ефективни клинични начини за преодоляване на безпокойството. Не можете обаче веднага да изберете хипнотичен метод без съвет от медицинския екип. Затова първо се консултирайте с Вашия лекар или психиатър, за да получите най-добрия съвет.
