съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Защо жените се разболяват лесно по време на менструация?
- Как да предотвратим болката по време на менструация?
- 1. Запознайте се с менструалния си период
- 2. Яжте питателна храна
- 3. Вземайте витамини
- 4. Получете достатъчно почивка
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Менструацията винаги се наблюдава от всички жени всеки месец. Все пак, всеки месец и менструацията винаги е придружена от коремна болка и понякога дори прави тялото слабо, така че да е податливо на болести. Ако изпитвате това често, в ума ви ще възникнат въпроси: всъщност, какво причинява една жена да се разболее лесно по време на менструация?
Защо жените се разболяват лесно по време на менструация?
За повечето жени менструацията може лесно да промени настроението в един миг. Как не? Когато изпитвате менструация, тялото ви изведнъж става слабо, стомахът ви се чувства болезнен, а понякога дори намалява здравето на тялото ви, иначе става податлив на болести.
Главоболие, висока температура, грип и кашлица са някои от условията, които жените често изпитват по време на менструация. И накрая, той ви прави капризен цял ден, защото пречи на всички подредени планове.
Ако изпитате това, не изпадайте в паника. Според д-р. Nieca Goldberg, медицински директор в Центъра за женско здраве на Joan H. Tisch в медицинския център на Нюйоркския университет в Langone, отслабено състояние на тялото, което води до менструални болки, е мотивирано от хормонални промени в организма.
Защото, влизайки в менструалния период, нивата на хормона естроген в тялото намаляват. В действителност естрогенът играе роля в подпомагането на активирането на частта от мозъка, която регулира болката. Ето защо, колкото по-ниско е нивото на естроген в тялото, толкова по-слаба е способността на мозъка да облекчава болката.
Освен това има и други мнения, които казват, че причината за болката на жената лесно по време на менструация е поради освобождаването на простагландини, а именно химикали, които причиняват контракции в матката за изхвърляне на кръв по време на менструация.
Производството на простагландин в организма обикновено ще се увеличи в менструалния период, като целта е да се изтласка кръвта от матката. Е, това увеличение на простагландин може да предизвика стомашни спазми, диария, гадене, повръщане и друг дискомфорт.
Освен това се смята, че простагландинът има дял от повишаването и понижаването на телесната температура. Може би това е една от причините, поради които жените получават треска по време на менструация.
Как да предотвратим болката по време на менструация?
Всъщност, болката, която се появява само когато менструацията се възстанови и изчезне след края на менструалния период. Въпреки това, няма нищо лошо, ако искате да предотвратите идването на болестта, така че тялото да остане във форма по време на менструацията. Някои начини, които можете да направите, са:
1. Запознайте се с менструалния си период
Първата стъпка, която можете да направите, за да предотвратите навлизането на болестта в периода, е да разпознаете менструалния си модел. Така че трябва да знаете кога започва менструалният цикъл и когато тялото обикновено започва да отслабва дотогава, когато се разболеете.
Д-р Рашми Халкър, асистент-професор по неврология в клиниката Майо, Аризона, обясни, че жените с редовен менструален цикъл ще намерят по-лесно да предскажат появата на болка, така че да сте по-добре подготвени преди внезапна слабост на тялото.
2. Яжте питателна храна
Когато ядете здравословен източник на храна, той не само осигурява енергия за тялото, но и осигурява добро хранене на клетките и органите в тялото. Накратко, добре изпълнените хранителни вещества от храната могат да поддържат здравето на тялото ви преди менструацията.
Не само, че забелязвайки консумираната храна, тя може да ви помогне да предотвратите възможността за развитие на заболявания, свързани с храната - като болки в стомаха и диария.
3. Вземайте витамини
Приемането на витамини може да бъде един от начините за предотвратяване на болката по време на менструация. Защото витамините могат да помогнат да се задоволят хранителните нужди на организма, които не могат да бъдат изпълнени от хранителни източници.
В допълнение, няколко вида витамини - като витамини С и Е - също могат да помогнат за укрепване на резистентността на имунната система, така че тя може да подпомогне превенцията на заболяването.
4. Получете достатъчно почивка
Безспорно е, че качественият сън играе важна роля не само в ежедневната работа, но и за поддържане на тялото в здравословно състояние.
Защото, без да осъзнава, че се оказва, че сънят помага на организма да поддържа хормонален баланс, който може да се промени преди менструалния период, да поддържа имунната система за защита на организма от инфекции и други вредни вещества.
Затова е важно да започнете да спите и да се събуждате навреме, не само преди менструалния период, но и всеки ден.
