съдържание:
- Медицинско видео: KRISKO feat. TITA - ISKAM DA BUDA S TEB [Official Video]
- 5 причини хората да спят по-дълго
- 1. Генетични фактори
- 2. Психични проблеми със здравето
- 3. Разстройство на съня
- 4. Хора, които са много чувствителни
- 5. Някои медицински състояния
Медицинско видео: KRISKO feat. TITA - ISKAM DA BUDA S TEB [Official Video]
Продължителността и качеството на съня варират значително сред хората. Д-р Ана К. Кригер, медицински директор на Центъра за медицина на съня в Weill Cornell Medical College, Ню Йорк заяви, че това обикновено зависи от обстоятелствата и условията на всеки индивид. Спането по-дълго може да бъде и един от отговорите на организма към определени здравни проблеми. Различни други фактори, които могат да накарат хората да спят по-дълго.
5 причини хората да спят по-дълго
1. Генетични фактори
Изследвания, цитирани от Medical News Today, показват, че някои хора се нуждаят от повече сън, отколкото други. Една от тези нужди зависи от генетичния състав на човека.
Някои хора може да имат нужда само от 3 до 4 часа, за да възстановят издръжливостта си. Докато други се нуждаят от повече от 10 часа, за да може тялото да се движи нормално.
Учените смятат, че това е свързано с циркадианния ритъм на човека, а именно цикълът, включен в моделите на съня и всеки ден се събужда. Този цикъл се влияе от генетични фактори.
2. Психични проблеми със здравето
Спането по-дълго също показва някакво психично разстройство, което някой преживява. Депресията е едно от разстройствата, което кара тялото да се чувства уморено и сънливо.
Следователно, хората, засегнати от депресия, обикновено трябва да спят по-дълго, защото обикновено се чувстват сънливи по цял ден. Така че хората, които са депресирани, се нуждаят от по-дълго време за почивка от обикновено, което е около 10 до 11 часа на ден.
Изследванията показват също, че има връзка между депресията и нарушенията на съня. Някои лекарства, използвани за лечение на това състояние, също могат да доведат до по-голяма умора и сънливост.
3. Разстройство на съня
Едно от нещата, които причиняват други по-дълги времена за сън, е когато някой страда от разстройство на съня. Едно от тези нарушения на съня е хиперсомния или гадене.
Хората, които страдат от хиперсомния, обикновено изпитват затруднения да се измъкнат от леглото, ако имат по-малко от 10 часа сън. В действителност, дори и след спи в продължение на 10 часа понякога хора с хиперсомния все още се чувстват липса на сън.
Емануел Х., невролог и психиатър в Станфордския университет, казва, че хората с хиперсомния, които са спали повече от 10 часа на нощ и дрямват от 2 до 3 часа, все още чувстват, че затварянето на очите им отнема повече време (все още сънливо през деня).
Освен хиперсомния, рядко неврологично заболяване със синдром на Kleine-Levin може също да причини доста екстремни потребности от сън, което е до няколко седмици или дори месеци и става само за да отиде в банята или да яде.
4. Хора, които са много чувствителни
Много висока чувствителност може да се определи като остър физически, умствен и емоционален отговор на външни (социални, екологични) или вътрешни (вътрешни) стимули. Хората, които са много чувствителни, могат да бъдат интроверти, екстраверти или амбициозни.
Хората, които имат твърде висока чувствителност, често се сблъскват с физическа и психическа умора, дължаща се на реакция към нещо, което е прекалено прекалено голямо, така че мозъкът винаги се чувства буден.
Ето защо хората с много висока чувствителност трябва да спят повече от другите. Така че това е начинът да се намали налягането и да се възстанови нормалната нервна система.
5. Някои медицински състояния
Цитирано от Huffington Post, проучване установи, че хората, които изпитват травматична мозъчна травма, прекарват повече сън в сравнение с други здрави хора.
Но по-дългото сън в хората, които са претърпели травма, не винаги е лошо. Дори съня по-дълго може да бъде средство за възстановяване, което е доста ефективно за подобряване на мозъчната функция.
Ако редовно имате период на сън, който е по-дълъг от нормалния и надвишава нормалната граница, трябва да се обърнете към лекар. Причината е, че по-дългото време за сън не винаги има добър ефект върху здравето, освен при хора с определени медицински състояния.
