съдържание:
- Медицинско видео: Lady Hamilton 1941
- Пийте мляко, когато хрема или кашлица, нали?
- Пиенето на мляко, когато е болен, всъщност има много ползи
- Освен млякото, какво може да се консумира по време на настинка или кашлица?
Медицинско видео: Lady Hamilton 1941
Митът, в който се казва, че не трябва да пием лед, когато грипът е бил отхвърлен от медицинския свят. Чували ли сте някога за други думи, които казват, че пиенето на мляко по време на настинка или кашлица също не е добро? Вярно ли е? Вижте обяснението по-долу.
Пийте мляко, когато хрема или кашлица, нали?
Повечето случаи на настинки и кашлица са причинени от вирусна инфекция, наречена риновирус. Тази вирусна инфекция може да накара тялото да произведе повече слуз, така че лесно се изчерпва и може да се кашля на храчки.
Пиенето на мляко по време на настинка или кашлица може да направи структурата на храчките по-дебела, така че гърлото да се чувства по-сърбящо и неудобно от преди. Въпреки това, пиенето на мляко няма да накара тялото да произвежда повече слуз. Това бе потвърдено и от изявление от проучване, проведено през 2005 г.Вестник на Американския колеж по хранене. Изследователският екип предполага, че пиенето на мляко по време на настинки или кашлица не е доказано, че прави състоянието ви по-лошо.
Понякога обаче неудобните реакции, причинени от млякото, могат да бъдат объркани с алергии към млякото. Въпреки това, алергията към млякото също обикновено предизвиква гадене, газове или диария.
Пиенето на мляко, когато е болен, всъщност има много ползи
Ако нямате алергии или непоносимост към млякото, всъщност е добре да пиете мляко, когато пожелаете. Включително и когато имате настинка или кашлица.
Всъщност има много ползи, които можете да получите от пиенето на мляко, докато сте болни. Млякото е високо хранителен източник на витамини, протеини и калории, които могат да възстановят издръжливостта, ако нямате апетит. Киселото мляко е обогатено с добри лактобацилни бактерии, които могат да укрепят имунната ви система.
Пиенето на студено мляко или дори сладолед по време на настинки и кашлица може да облекчи дразненето на гърлото, казва г-н Джеймс М. Щекелберг, консултант-лекар в клиниката Майо. казват, че млякото, което се сервира при студени условия, може да успокои възпалено гърло.
Истината е, че ползите от пиенето на мляко по време на настинка или кашлица все още надвишават рисковете. Ако все още имате съмнения, консултирайте се с лекаря, който се грижи за вас.
Освен млякото, какво може да се консумира по време на настинка или кашлица?
Ако не можете да ядете мляко, можете да консумирате други напитки, които могат да спомогнат за облекчаване на състоянието на настинки и кашлица, а именно чай. Чаша топъл чай може да облекчи запушен нос поради студ и да облекчи болки в гърлото. Можете също да направите смес от чай с джинджифил. Но също така се уверете, че консумирате достатъчно вода, така че сгъстената слуз да се разреди по-бързо и тялото ви ще се възстанови по-бързо.
Храни, които се препоръчват и при грип и кашлица, са сьомга или риба тон, богати на омега 3, цитрусови плодове, които преодоляват възпалението и са богати на антиоксиданти и гъби, моркови и сладки картофи, богати на бета-каротин за укрепване на имунната система.
