съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Възрастните хора са по-лесно да забравят, когато се събудят
- Защо е така?
- Може ли да бъде предотвратено?
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Вече не е нова новина, ако възрастните като цяло са по-податливи на сенилност. Причината, мозъчната функция ще намалее с възрастта. Въпреки това, проучване установи, че възрастните хора по-лесно да забравят, когато се събудят. Защо е така?
Възрастните хора са по-лесно да забравят, когато се събудят
Горепосоченото изявление бе направено от група изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли (UC Berkeley) след наблюдение на мозъчните скани и моделите на сън от две различни групи участници: една група беше 20 млади възрастни, докато другата група беше 32 възрастни.които са на 60-70 години.
Преди да си лягат, изследователите поискали от двете групи да запомнят 120 двойки думи и те наблюдаваха активността на електрическите вълни на мозъка на участниците по време на сън, използвайки електроди. Обикновено активността на мозъчните вълни се състои от бавни вълни, които се появяват всяка секунда и бързи вълни (вретена), които се появяват около 12 пъти в секунда. И двете мозъчни вълни се появяват на етапа на не-REM сън, прехода от "пилешкия сън" към дълбок сън до сънуване.
На следващата сутрин участниците бяха помолени да кажат думите, които бяха запомнени за една нощ. Групата на възрастните хора успява да си спомни много по-малко думи от младите хора. Резултатите от това изследване са публикувани в списание Neuron.
Защо е така?
Обикновено сънят помага на мозъка да пренареди информацията, която получаваме за един цял ден и след това да я съхранява в паметта. Този процес се нарича консолидация, известен още като укрепване на паметта.
Изследователите установили, че естественият процес на стареене се намесва в "срещите" между бавните вълни и бързите вълни. Всъщност тези две вълни трябва да могат да се срещнат в подходящия момент, за да засилят новите спомени по време на сън.
Предполага се, че първо ще се появят бавни вълни, последвани от бързи вълни. Времето между тези две вълни обаче е много кратко, само една десета от секундата.
Като стареене, мозъкът вече не може да координира точно времето за срещи между тези две мозъчни вълни. Когато тези две мозъчни вълни не могат да се срещнат, мозъкът не може да укрепи новите спомени, които влизат точно преди лягане. В резултат на това възрастните хора бързо забравят, когато се събудят - вместо да си спомнят.
По-късно изследователите също така разкриха, че неспособността на мозъка да координира времето на вълните в съня може да бъде причинена от свиване на мозъка (мозъчна атрофия), особено в областта на медиалния фронтален кортекс, за който се знае, че произвежда дълбок сън.
Ефектът от липсата на дълбок сън отдавна се свързва с намаляване на мозъчната когнитивна функция. Мъгливите мисли, когато се събудите, затрудняват концентрацията, фокусирането и вземането на решения.
Може ли да бъде предотвратено?
Изследователите смятат, че отдаването под наем на възрастните хора може да спомогне за облекчаване на този ефект. Препоръчваме ви да правите редовно лягане за възрастни хора всеки ден. По този начин тялото ви ще бъде обучено да спи и да се събуди в точното време. За да заспите бързо, опитайте да изключите телефона, телевизия и други електронни устройства, когато сте в леглото.
Освен това избягвайте консумирането на кофеинови напитки като кафе, чай и газирани напитки около шест часа преди лягане. След това се опитайте да отпуснете тялото и ума си, преди да си легнете с техники за релаксация, като например дълбоко дишане или техники за медитация.
