съдържание:
- Медицинско видео: TITA - ANTILOPA [Official 4K Video]
- Това се случва с тялото, когато не яде цял ден
- Тялото разчита на източник на протеин вместо захар
- Често не ядат по цял ден и причиняват здравословни проблеми
Медицинско видео: TITA - ANTILOPA [Official 4K Video]
За да можете да извършвате ежедневни дейности, разбира се, трябва да получавате енергия от храната. Много хора мислят, че ако не яде цял ден, няма проблеми с тялото си. Но наистина ли няма лош ефект, който да се случи, ако не ядете на ден? Ето отговора.
Това се случва с тялото, когато не яде цял ден
През първите осем часа тялото ви ще продължи да усвоява последния ви прием на храна. Вашето тяло ще използва въглехидрати, съхранявани като енергия, и ще продължи да функционира така, сякаш скоро ще ядете отново. Около 25% от глюкозата се използва за преместване на мозъка, а останалата част за мускулната тъкан и червените кръвни клетки.
След осем часа не ядене, глюкозата ще изтече. Вашето тяло ще започне да разгражда складираните мазнини под формата на мастни киселини, които да се преобразуват в енергия. Когато енергията се произвежда от мазнините, тялото ще произвежда кетони, които са страничен продукт от метаболизма на мазнините. Този процес се нарича кетоза.
Ако наистина не ядете нищо по цял ден, тялото ви ще продължи да използва мастни киселини, за да създава енергия за останалата част от вашето 24-часово време бързо.
За съжаление, има някои органи, които не могат да функционират правилно, въпреки че са получили енергия от мастни киселини, например мозъка. Мозъкът е орган, който може само да "яде" глюкоза. Следователно, когато това се случи, мозъкът ще претърпи неизправност.
Въпреки това, кетозата не винаги е нещо лошо. Това често се среща от много спортисти като маратонци, а диетите с ниско съдържание на въглехидрати често предизвикват кетоза в тялото, за да помогне при загуба на тегло. В малки дози, като например по време на интермитентно гладуване, кетозата може да има полза за тялото.
Тялото разчита на източник на протеин вместо захар
Но нещата ще се влошат, когато не ядете цял ден или повече от 24 часа. Мозъкът ще реши да се нуждае от повече от просто кетони, за да оцелее. Вашето тяло ще започне да разгражда протеините в тялото, които ще се използват като гориво за всички системи на тялото. Това състояние се нарича автофай.
Протеините, които се използват като енергийни съставки, ще бъдат взети от мускулната тъкан, защото в тези тъкани се съхраняват много протеини за изграждане на мускули. Ако не ядете в този момент, тялото ще продължи да приема протеини, за да стане енергия и да направи мускулите да се свиват.
След като протеинът от мускулите изтече и мускулната тъкан напълно се свие, тялото ще продължи да търси други източници на протеин. Единственият оставащ енергиен източник са тъканите и органите на организма като второто по големина протеиново съхранение в тялото.
Чрез разрушаване на тъканни протеини и органи, може да издържите до три седмици или дори 70 дни, в зависимост от това дали оставате хидратирани или все още имате достатъчно запаси от мазнини, които да използвате като енергия. Ако това продължи седмици, то може да бъде животозастрашаващо.
Често не ядат по цял ден и причиняват здравословни проблеми
Често не ядат по цял ден в даден момент може да предизвика странични ефекти и да увеличи риска от някои усложнения. Да не се яде по цял ден повече от два пъти седмично може да повиши риска от аритмии (неправилни сърдечни ритми) сърце и хипогликемия (намалени нива на кръвната захар).
Хората, които имат хранителни разстройства, диабет тип 1, са бременни или кърмят под 18-годишна възраст и са подложени на операция за възстановяване, са много уязвими за ефектите от не яденето през целия ден.
