съдържание:
- Медицинско видео: What a planet needs to sustain life | Dave Brain
- Какво причинява плоски стъпала?
- Какво се случва, ако някой има плоски крака?
- Има ли повръщане с плоски крака по начина, по който ходите или бягате?
- Може ли плоските крака да бъдат излекувани?
Медицинско видео: What a planet needs to sustain life | Dave Brain
Опитайте да проверите краката си. Повечето хора имат пропуски под сводовете си, когато стоят. Арката на крака е леко повдигната от земята. Различни от хора, които имат плоски крака. Плоските стъпала нямат никакви арки, а дори и да са, те са много ниски, почти докосвайки земята. Смята се, че 20-30% от човешкото население в света има плоско стъпало. Така че, това ще се отрази ли на начина, по който ходите или бягате?
Какво причинява плоски стъпала?
Плоските стъпала често се срещат при кърмачета и малки деца, тъй като арките на малките деца не са напълно развити. Тъй като детето расте, тъканта, която държи ставите в крака (наречена сухожилие) ще се затегне, за да образува арка в крака. Този процес обикновено се случва, когато децата са на 2-3 години.Някои хора обаче никога не са го преживявали до зряла възраст. Плоски крака се появяват, защото сухожилията около ходилата на краката се отпускат.
Формата на стъпалото и нейната извивка са повече или по-малко определяни от генетиката, но редица условия и външни фактори могат да причинят изглаждане на краката или да повлияят на формата на краката ви. Това включва:
- Синдром на Ehlers-Danlos
- Синдром на Марфан
- Затлъстяване и бременност - тези две състояния упражняват прекомерен натиск върху арките и сухожилията на крака, така че те могат да причинят дори кривина
- Ревматизъм и диабет
- Tarsal коалиция - състояние, при което костите на крака се обединяват по необичаен начин, което води до твърди и плоски крака. Това състояние най-често се диагностицира по време на детството
- Някои нервни проблеми
Това не изключва възможността нормалните арки да бъдат равномерно разпределени във времето. Увеличаването на възрастта и краката, които винаги се използват за рутинни дейности без спиране, могат да отслабят сухожилията, които се простират по вътрешната страна на глезена, за да подпомогнат поддържането на арката. Плоските стъпала също често се появяват поради травматични сълзи в сухожилията, дължащи се на твърде тежки упражнения или други инциденти.
Какво се случва, ако някой има плоски крака?
Най-честият симптом на плоските стъпала е болката. Болката може да се появи в областта на дланта, глезените, телетата, бедрата, коленете, бедрата и долната част на гърба. Това може да се случи, ако глезенът е насочен навътре, докато стоите или ходите, известен като свръхпръскане.
Плоските стъпала могат да бъдат маркирани и с подуване или скованост в единия или двата крака или краката, които са уморени или болни бързо. Движенията на краката, като напр. Пръсти на краката, също могат да бъдат трудни за извършване, ако имате плоски крака. Основно симптомите на плоски крака варират и като цяло зависят от тежестта на състоянието.
Има ли повръщане с плоски крака по начина, по който ходите или бягате?
Арката на крака функционира като пружина за разпределяне на теглото върху краката ви, докато ходите. Тази аркова структура определя начина, по който човек отива. Краката трябва да бъдат здрави и гъвкави, за да се приспособят към различни повърхности и налягания.
Хората с плоски крака изпитват неравномерно разпределение на теглото при ходене. В резултат на това петите им за обувки са по-лесни и по-бързи за носене от едната страна. Симптомите на плоските стъпала също могат да включват оплаквания на краката, които са уморени или болни бързо след дълго задържане или упражнения. Например, движението изисква постоянни движения на краката и мускулите на краката. Така че не се изненадвайте, ако болката се появи по време на бягане, ако имате плоски крака. Крака болят дори когато носите маратонки, които поддържат и са на крака.
Проблемът, който обикновено възниква от плоски стъпала, всъщност не се дължи на самото стъпало, а на свръхпръстяване, Pronation е нормално движение в крака в края на всяка стъпка, което правим, за да абсорбира удара върху стъпалото всеки път, когато удари земята. Пренасищането става, когато глезена се върти твърде далеч, минавайки през точката, необходима за абсорбиране на удара. Това състояние се характеризира с това, че двата крака сочат, когато стоят.
Свръхпръстяването причинява удължаване на глезена, което води до завъртане на костта на долната част на крака, а след това и на горната кост на крака. Това причинява прекомерен стрес и може да причини болка в глезените, мускулите на долните крака, коленните стави и бедрата. Бегачи, които имат опит overpronation могат да бъдат по-податливи на напръстници с пищяла (шини, проблеми с гърба и тендинит в коляното.
Може ли плоските крака да бъдат излекувани?
Плоските стъпала обикновено не са твърде тревожни, така че лечението обикновено не е необходимо.Плоските стъпала трябва да се лекуват само ако проявявате обезпокоителни симптоми като болка, свръхблъскване или здравни състояния. Извършвайте редовно протегнати крака, за да регулирате движението на крака, така че да не се върти напред. Намалете теглото, ако плоските ви крака са причинени от затлъстяване. Това спомага за облекчаване на тежестта и натиска върху гърба, коленете и стъпалата на краката.
Ако плоските стъпала причиняват болка, прилепналите обувки, които поддържат формата на крака, могат да облекчат натиска от арката и да намалят болката. Някои хора смятат, че обувките с широки подметки дават малко облекчение.
Носенето на допълнителни подметки за обувки или скоба за глезена може да помогне на пациентите с плоски стъпала, дължащи се на задния тибиален тендинит, да се комбинират с обезболяващи, докато възпалението намалее. Вашият лекар може да посъветва някои пациенти да вземат почивка и да избягват физически дейности, които правят краката или краката ви по-зле, докато симптомите не се подобрят.
Ако тези методи не работят, може да е необходима хирургична намеса, за да коригирате формата на плоския крак.
