съдържание:
- Медицинско видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
- Формата на офис пространството играе роля при определянето на нивото на стрес на служителите
- Офисната сграда ви кара да се разболявате лесно
- Колегите могат да подкрепят или дори да влошат психичното ви здраве
- Офисните навици са тясно свързани с здравето на тялото
- Какво трябва да се направи, за да се справим с такива условия в офиса?
Медицинско видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
Думата "офис" е синоним на луксозни и грандиозни сгради, които са оборудвани с различни съоръжения и инфраструктура за подпомагане на работата на техните служители. Не е изненадващо, че мнозина смятат, че офисът е удобно място за работа цял ден. Всъщност условията в офиса не винаги са толкова красиви, колкото си мислите. Подобно на други обществени места, има различни рискове за здравето, които се крият служители, докато в офиса.
Формата на офис пространството играе роля при определянето на нивото на стрес на служителите
Как изглежда работното ви пространство? Покрит ли е в стена, блокиран от дял, или се отваря свободно без никакви ограничения с колега до масата? Ако вашето работно място е покрито със стени или поне ограничено от преграда, имате късмет. Но ако обратното, трябва да бъдете по-внимателни, защото не малко служители се оплакват от трудността да се концентрират и да се чувстват обезпокоени поради липса на лична неприкосновеност.
Естествено, отворените работни пространства без разделители улесняват взаимодействието с колегите до масата. Въпреки че се опитахте да намалите до минимум звъненето на телефона, само малко от гласа на входящите повиквания към други служители лесно може да разпръсне концентрацията ви.
Без съмнение, лесно се стресвате и трудно се фокусирате поради многото прекъсвания, които идват и си отиват по време на работа. И накрая, офис условия като това могат да попречат на вашата производителност и удовлетворение от работата.
Проучване, публикувано в Journal of Applied Psychology, се опитва да докаже това. Според него служителите, които са изложени на шум от отворено офисно пространство за около три часа, имат високи нива на адреналинов хормон. Е, този хормон често се свързва като стрес.
Офисната сграда ви кара да се разболявате лесно
Физическата форма на офиса, която изглежда великолепна и чиста, не гарантира качеството на въздуха в помещението без замърсяване. Проф Ан Ричардсън, преподавател в Университета на Кентърбъри Нова Зеландия, заяви, че отвореното офис пространство може действително да улесни разпространението на микроби между служителите и другите.
Това състояние се нарича синдром на псевдонима синдром на болната сграда (SBS). Всъщност SBS може да се случи във всяка обществена сграда, не само в офисите. Основната причина е сигурна поради експозицията на химически, физически или биологични агенти в сградата.
Цитирано от страницата на Huffington Post, изследванията от Скандинавския вестник за работа, околна среда и здраве доказват, че служителите, които работят в офис с отворен план, имат разрешение за 62 дни повече от служители, които работят в затворена стая.
Това не изключва възможността за наличие на микроби навсякъде. Започвайки от дръжки на врати, фотокопирни машини или принтери, бутони за асансьори, клавиатурата компютъра, сушилнята за ръце в тоалетната. Ето защо офис площите, в които работят служителите, трябва да бъдат проектирани по такъв начин, че да позволяват излагане на слънце и адекватен обмен на чист въздух.
Колегите могат да подкрепят или дори да влошат психичното ви здраве
Без да го осъзнават, колегите, които са с вас пет дни в седмицата, играят важна роля в оформянето на вашето психично здраве и производителност. Защо? Повечето служители прекарват повече време с колеги от офиса, отколкото с приятели и семейство.
Колегите, които са дразнещи и трудни за работа, могат в крайна сметка да подобрят симптомите на безсъние, тежка умора и да доведат до влошаване на психичното здраве. Вие също ще имате затруднения да се концентрирате, защото не се чувствате спокойни, докато работите в офиса.
Офисните навици са тясно свързани с здравето на тялото
Общоизвестно е, че офис работниците ще прекарват по-голямата част от времето си седнал по цял ден. Прекалено удобно е да седят дълго време, което кара много служители да не желаят да извършват физически движения между длъжностите си.
Постепенно това е рисковано за намаляване на здравето на тялото. Да, има опасност от прекалено много седене, което е свързано с различни здравословни проблеми.
Започвайки от болки в гърба, изтъняване на мозъчната структура, увеличаване на обиколката на талията, до повишаване на нивата на триглицеридите в организма, представени от Dr. Уилям Тигбе като водещ изследовател по опасностите от дълготрайното заседание от Медицинското училище Уоруик в Англия.
В резултат на това това ще увеличи риска от развитие на диабет и сърдечни заболявания. Твърде дългото гледане към екрана на компютъра също има отрицателен ефект върху здравето на очите.
Какво трябва да се направи, за да се справим с такива условия в офиса?
Като служител, вие със сигурност не можете да изберете състоянието на офиса и стаята и кои работни колеги са подходящи да придружават вашето работно място пет дни в седмицата. Ако случаят е такъв, всичко, което можете да направите, е да минимизирате всяка възможност, която може да намали производителността на работата ви.
Вземете, например, когато един колега изведнъж хване студ, той може незабавно да се защити, като носи маска и укрепва издръжливостта си. От друга страна, опитайте се да запазите концентрацията си въпреки многото смущения, които идват по време на работа. Или, ако е възможно, можете да се преместите в много по-тиха работна стая.
Не забравяйте, опитайте колкото е възможно повече за увеличаване на движението в кулоарите краен срок плътен. Например, като търсите чист въздух на открито и се разхождате, докато търсите обяд, преди да се върнете на работа.
Избягвайте прекалено много самостоятелна работа, трябва да затворите кратка почивка след работа в продължение на 5-10 минути и да получите достатъчно сън през нощта. Също така се уверете, че имате достатъчно хранителни нужди на тялото си, като се храните здравословно и навреме. Още по-добре би било, ако се придружава от редовно упражнение, за да се поддържа оптималната енергия на тялото.
