съдържание:
- Медицинско видео: Why do we sleep? | Russell Foster
- Какви са ползите от топлата баня през нощта?
- Понижава телесната температура
- Намаляване на напрежението и безпокойството
- Овлажнява кожата на тялото
- Помага за облекчаване на синузита и алергиите
- Почистете белите дробове
- Помага за мигрена
- Помага ви да се освободите от акарите
Медицинско видео: Why do we sleep? | Russell Foster
Всеки има любимото си време за вана, независимо дали се къпе сутрин, вечер или вечер. Въпреки че мнозина казват, че къпането през нощта със студена вода не се препоръчва, тъй като не е добро за здравето, но поради гъстата дейност сутрин и следобед, къпането през нощта остава предпочитан избор само за почистване или придаване на по-спокойно тяло и пресни, преди да се върнат в леглото. И ако заетостта все още ви принуждава да вземете душ през нощта, продължете. Въпреки това, опитайте се да използвате топла вода при къпане през нощта.
Какви са ползите от топлата баня през нощта?
Според Джеса Гембъл, експерт в областта на науката за съня, цитирана от huffingtonpost.com, регулирането на телесната температура е най-големият компонент на човешкия циркаден ритъм през целия ден. Една промяна или преход в човешката телесна температура възниква, когато заспим. При тези обстоятелства, телесната температура естествено ще намалее, за да подготви тялото ни за "изключена" фаза или да заспи след извършване на различни дейности през целия ден.
Едно проучване установи, че когато заспим, тялото ще освободи топлината през кожата. Процесът е това, което прави тялото да се чувства по-топло през нощта. Но понякога промените в телесната температура не се появяват, както би трябвало, така че да могат да попречат на качеството на съня. Един от начините да се предотврати това е да се вземе баня през нощта с топла вода; защото се оказва, че къпането през нощта с топла вода може да помогне на телата ни да обработят прехода на телесната температура, като ни пречат да губим топлината твърде бързо.
Ето причините, поради които къпането през нощта с топла вода може да ви накара да спите по-добре.
Понижава телесната температура
Когато се къпете през нощта с топла вода, температурата на тялото ви ще намалее, защото тялото е в процес на подготовка за сън след извършване на различни дейности сутрин и следобед.
Намаляване на напрежението и безпокойството
Къпането в топла вода преди лягане всъщност може да спомогне за разширяването на кръвоносните съдове и да подобри кръвообращението, което прави тялото ви по-спокойно и успокоява мускулите на тялото.
Овлажнява кожата на тялото
Ако имате суха или сърбяща кожа, която може да ви задържи от сън, опитайте се да се къпете през нощта с топла вода. Защото тя може да помогне на тялото да отвори порите и да помогне на процеса на усвояване на кожата. Други ефекти, лосион за тяло което ще използвате утре, за да хидратирате сухата кожа, може да се абсорбира правилно в тялото.
Помага за облекчаване на синузита и алергиите
Къпането в топла вода и смяна на дрехите преди сън може да премахне алергенните вещества и да отвори носните проходи за облекчаване на синузита.
Почистете белите дробове
Синузитът и натрупването на слуз могат да причинят запушване на носните проходи, така че те да могат да попречат на съня. Къпането в топла вода преди лягане всъщност може да помогне на тялото да очисти белите дробове от дразнене, да изцеди слузта от носа и да предотврати кашлица през нощта, която може да попречи на съня.
Помага за мигрена
Къпането през нощта, като се налива топла вода над главата и шията за 30 секунди, се оказва отпускащо за мускулите и нервите на тялото, така че може да помогне за намаляване на мигрената или главоболието, което може да попречи на качеството на съня.
Помага ви да се освободите от акарите
Прахните акари са опасни вредители, които могат да причинят всякакви кожни проблеми със сърбеж и могат да попречат на съня. За това, къпане през нощта, освен да направите тялото си чисто, се оказва, че може да ви помогне и без прах.
Така че, ако имате проблеми със съня и искате да направите съня си по-спокоен, опитайте се да се къпете с топла вода през нощта!
Успех!
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 10 Изненадващи ползи От сутрешното къпане
- Кое е по-добро: Къпане с душ, вана или вана?
- Горещи водни бани при бременност Очевидно опасни
