съдържание:
- Какво се случва в мозъка, когато сме смаяни?
- Разнообразни ползи от мечтите за здравето на тялото и ума
- 1. Освободете стреса
- 2. Като огледална сесия
- 3. Настройте паметта
- 4. По-бързо решаване на проблеми
- 5. Увеличете творчеството
Дневните хобита, наричани зашеметени, често получават отрицателен печат от хората наоколо. Той каза, че хората мечтаят да бъдат мързеливи или да не работят. Bengong също често се свързва с "риска" да притежава зъл дух. Е, следващия път, когато някой ви обвинява, че сте мързеливи, защото мечтаете за работа, можете да се гордеете и да покажете тази статия. Много изследвания показват, че ползите от мечтите са полезни за здравето на нашия мозък.
Какво се случва в мозъка, когато сме смаяни?
Bengong всъщност е много често срещан за много хора. Проучване в Университета в Орегон, САЩ, доказа, че независимо дали го осъзнаваме или не, част от нашето време се прекарва в мечтания. Дори 50 процента от времето ни през целия ден могат да бъдат изпълнени с заблуди, които плуват навсякъде.
Ако се дефинира, сънуването или удивлението е условие за прекъсване на ума и съзнателния ум на някого с обкръжаващата среда, който се заменя с визуално въображение. Това е така, защото някои части на мозъка могат да се задействат последователно извън вашия контрол.
Нарича се формата на тъканта, използвана от мозъка, когато се зашеметяваподразбиране в режим, Докато мрежата, когато правите важни решения се наричаизпълнителен контрол.Мозъчната тъкан, която е активна в реагирането на стимули в определени ситуации е известна катоизтъкнатост.
Когато забравите себе си и най-накрая мечтаете, мрежата по подразбиране ще поеме активно другите две мрежи. В резултат на това, в зашеметено състояние, мозъчната дейност да се концентрира, да усвоява нова информация, да запомня, да брои и да взема решения, ще бъде изключена за известно време
Разнообразни ползи от мечтите за здравето на тялото и ума
Всяка мозъчна дейност има свои собствени функции и ползи. И така, какви са ползите от мечтата за нашето здраве?
1. Освободете стреса
Без да го осъзнавате, стресът ви кара да дишате кратко и плитко. Пликото дишане кара мозъка и белите дробове да не получават достатъчно кислороден въздух. В резултат на това вие ставате недостиг на въздух. Панически реакции и дискомфорт от невъзможността да дишате нормално след това правят нивото на стрес, кръвното налягане и тревожността все повече и повече.
Изпразването на ума, когато немислимо мълчаливо ви кара да дишате по-редовно. Причината е, когато мозъкът е тъп псевдоним, известен още като фаза подразбиране в режим, мозъкът ще почива от всичко, което трябва да се разглежда за известно време. Ето защо глупакът е може би друга форма на медитация. Сънуването може да помогне на ума ви да се отпусне повече.
В крайна сметка мислите, които са по-спокойни и се държат далеч от стреса, правят настроението ви по-общо.
2. Като огледална сесия
Проучване показва, че мечтанието може да помогне на мозъка ви да повтори това, което сте преживели и да го направите по цял ден. Можете да направите мечтаещите по средата на сесията за размисъл, така че да сте по-наясно със ситуацията и други хора.
С други думи, ползите от мечтанията индиректно могат да стимулират себе си да се подобрявате, да бъдете по-отворени и съпричастни към хората около вас.
3. Настройте паметта
Проучване, публикувано на Психологически науки намери връзка между мечтанието и остротата на паметта. Проучването установи, че мечтателната дейност позволява на мозъка да поддържа и помни информацията.
Когато е зашеметен, мозъкът всъщност съхранява различна информация в дългосрочна памет. Това не може да се направи от мозъка, ако сте заети с различни дейности, като работа, учене или разговор с други хора.
При влизанеподразбиране режим,електрическите вълни в мозъка ще намаляват, така че влизате в период на спокойствие. Това е подходящият момент да спестите памет. Така че обикновено хората, които често са зашеметени, всъщност имат по-добра памет.
4. По-бързо решаване на проблеми
Вярвате или не, сънуването всъщност помага да се изостри мозъка за по-ефективно решаване на проблемите. Проучвания, публикувани на Известия на Националната академия на науките (PNAS) през 2009 г. показа, че части от мозъка, които ви насърчават да решавате сложни проблеми, ще станат по-активни, когато мечтаете. Как така? Не когато сънуваме, умишлено не мислим за неща, свързани с работата?
Очевидно, когато в зашеметено състояние, мозъчната когнитивна функция всъщност се увеличава. Един експеримент, иницииран от университета Bar-Ilan в Израел, помоли участниците да завършат определена работа на компютърен екран. В резултат на това онези, които са извършили работата, докато са осеяни с мечти, са изпълнявали няколко пъти по-добре от тези, които са се концентрирали през цялото време на сесията. Това означава, че тъпи навици ви помагат да работите по-продуктивно и ефективно.
Както е обяснено по-горе, ползите от мечтанията са и форма на медитация, която помага да се контролира посоката на ума и да ви направи фокус. Това се потвърждава и от проучвания, публикувани в Psychological Science през 2010 г. Вашият мозък също ще бъде по-ясен при определяне на приоритетите.
5. Увеличете творчеството
Мечта е синоним на хора, които нямат работа. Ейтс, чакай малко. Това предположение всъщност е грешно. Кой от вас някога получава много велики идеи, когато сте вдигнати в банята или по пътя към работата?
Точно, когато е смаян, мозъкът работи усилено, за да мисли за различни начини за решаване на проблемите. Когато правите леки задължения, които не се нуждаят от много концентрация, например къпане или ходене, докато слушате музика, мозъкът веднага ще влезе вътре подразбиране в режим, В това състояние ще бъдете по-спокойни и спокойни. По този начин можете да виждате проблем с различна перспектива, защото не се чувствате под натиск или натиск да го направите бързо. Можете също така да можете да намерите творчески решения на определени проблеми, които може да не ви се случват в напълно съзнателно състояние.
Натоварено е проучванеЖурнал за изследване на творчеството дори установи, че мечтите също увеличават творчеството при децата. Проучването установи, че мечтите могат да бъдат мост за изследване на интересите и талантите на децата, като рисуване и четене. Член вътре National Geographic през 2013 г. споменахме също, че мечтанието може да активира определени части от мозъка на детето, което го прави по-свободен за достъп до информация, която преди това е била недостъпна.
Въпреки че ползите от мечтите са добри за здравето на мозъка, не го пренебрегвайте, нали? Не забравяйте, че работата ви все още чака да бъде завършена.
