съдържание:
- Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
- Защо трябва да спите достатъчно, за да може детето да е умно?
- Бебетата, които спят достатъчно, ще бъдат интелигентни деца
- Така че децата са умни, колко дълго трябва да спят всяка нощ?
Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
Подобно на мобилен телефон, човешките ресурси трябва да бъдат презаредени, Сънят е начин за почивка и възстановяване на издръжливостта. Не само това, той каза, че качеството на добрия сън играе важна роля в образованието на мозъка на детето. Наистина ли е необходимо да спите достатъчно, за да може детето да е умно?
Защо трябва да спите достатъчно, за да може детето да е умно?
Сънят няма пряк ефект върху интелигентността на децата. Получаването на достатъчно сън не прави автоматично детето толкова интелигентно, колкото Айнщайн. Но продължителността на съня на детето, която е достатъчна, за да го направи физически и психически, става по-готова да посрещне предизвикателствата на следващия ден. KТова състояние засяга интелигентността на децата.
Когато енергията намалява и тялото започва да се уморява, малкият, който никога не се уморява да играе, често става нервен, нали? Това състояние също кара децата да не могат да се концентрират върху дейностите си. Това е времето за малкия ви да спи. Ако сънят е достатъчен, детето ще се освежи и може да играе, докато учи, докато проучва.
Същото важи и за децата, които посещават училище от сутрин до обяд. След училище, уморен, той би имал трудности да се концентрира, когато бъде помолен да повтори урока. Ако е принуден, може би резултатът е нула. По-добре е да се даде възможност на децата да си починат, така че енергията им да се върне.
По време на сън всички клетки на тялото се възстановяват и регенерират, включително мускулни клетки, черния дроб, бъбреците, костния мозък и мозъчните клетки. Тъй като са физически годни и подкрепени от по-здравословни нови клетки, не е чудно, че децата ще бъдат по-ентусиазирани да правят неща. Освен това, поддържан от мозък, който функционира добре. В допълнение, хормоните са по-активно произведени по време на сън. Това е важно, за да се подобри качеството и ефективността на работата на мозъка и да се улесни транспортирането на аминокиселини от кръвта към мозъка. По този начин, нервните клетки все по-често имат постоянно познание за тяхната природа.
Бебетата, които спят достатъчно, ще бъдат интелигентни деца
Изследвания, докладвани в Лондон през 1998 г., разкриват, че бебетата, които спят много, развитието на мозъка им ще бъде оптимално. Причината, че активността на съня е един от стимулите за процеса на растеж и развитие на мозъка, не е изненадващо, че активността на съня влияе върху детската интелигентност. Това е разбираемо, защото 75% от хормона на растежа се произвежда, когато детето спи.
Сънят ще задейства освобождаването на растежен хормон. Именно този хормон на растежа е отговорен за стимулирането на растежа на костите и тъканите. В допълнение, растежният хормон също така позволява на тялото да възстанови и поднови всички клетки в тялото, от кожните клетки, кръвните клетки, до нервните клетки в мозъка.
Въз основа на изследвания, публикувани от списание Frontiers in Human Neuroscience, лишаването от сън може да промени структурата на миелиновата обвивка. Миелиновата обвивка е една от важните структури в нервните клетки, които засягат доставката на нервни клетки. В допълнение, по време на сън има и процес на консолидация на паметта. Това означава, че новите спомени ще бъдат по-добре вградени, когато децата получат достатъчно сън.
Поради тази причина може да се заключи, че адекватният сън е много важен, така че децата да са интелигентни и мозъчните им способности да останат оптимални. Така че, не нарушавайте съня на вашето бебе, ако искате детето ви да израсне интелигентно, защото сънят през нощта може да повлияе на интелигентността на детето.
Така че децата са умни, колко дълго трябва да спят всяка нощ?
Бебетата и децата се нуждаят от адекватна продължителност на съня, за да помогнат за бързото си физическо и психическо развитие. Продължителността на съня е необходима, за да могат умните деца да варират в зависимост от възрастта им.
Но най-общо бебета на възраст 0-3 месеца се нуждаят от 14-17 часа сън на нощ, докато бебета на възраст от 4 до 11 месеца се нуждаят от 15 часа сън. Деца на възраст 1-2 години се нуждаят от 11-14 часа сън на ден. Когато детето навърши 3 години, продължителността на съня на детето намалява. Деца на възраст 3-5 години трябва да спят за 10-13 часа на ден. Продължителността на съня, от която се нуждае детето, когато е на възраст 6-13 години, е 9-11 часа всеки ден.
