съдържание:
- Медицинско видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
- Ползи от пиенето на вино, за да ви помогнат да заспите
- Можете ли да пиете вино като "лекарство", за да спите?
- Съдържанието на тирозин във виното също може да ви накара да имате кошмари и да се събудите в средата на нощта
Медицинско видео: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
Пиенето на вино има известни ползи за здравето, включително намаляване на риска от рак на белия дроб, сърдечни заболявания и заболявания АлцхаймерВъпреки това, виното е digadang може да направи човек сънливи бързо. Ето защо, напитки, приготвени от вино и съдържащи алкохол, често се консумират от някои хора, които имат нарушения на съня, например безсъние.
Причината за това е, че 28% от хората с безсъние пият алкохол, за да им помогнат да заспи. Около 68% от хората с безсъние казват, че алкохолът е ефективен, за да им помогне да заспи. Наистина ли е толкова добро, колкото е ефективността на виното, за да ви помогне да спите по-бързо и по-добре? Има ли опасности за здравето?
Ползи от пиенето на вино, за да ви помогнат да заспите
Проучване в Милано, Италия показва, че виното, произведено от червено вино, може да помогне на хората да заспиват по-лесно. Защото кожата на червеното вино съдържа хормона мелатонин, който регулира сигнала на мозъка за сънливост и ви инструктира да заспите. Мелатонинът също е мощен антиоксидант, който се бори със стареенето и е важен за увеличаване на либидото.
Вашето тяло обикновено произвежда мелатонин в епифизата в мозъка. За съжаление, при някои хора нивото на мелатонин в организма не е достатъчно, за да ви накара да се почувствате сънливи или да заспите. Така че не рядко, при определени здравословни условия, на много хора им е трудно бързо да заспите и да пият вино, за да помогнат при проблеми със съня.
Трябва също да се отбележи, ако е така вино направено от червено вино, което съдържа високо съдържание на мелатонин. Не с вино, произведено от бяло вино. Защото вино от бяло вино не използва гроздова кожа, която е кожата на гроздето, което съдържа много мелатонин.
Можете ли да пиете вино като "лекарство", за да спите?
Въпреки че пиенето на вино или алкохол може да ви помогне да заспите бързо, виното също може да направи съня ви по-спокоен. Имайте предвид, че тялото ви е през два различни етапа на сън през нощта. Първото състояние се нарича бавен вълнен сън (SWS). Къде в тази ситуация мозъкът ви се движи на бавни мозъчни вълни.
След тази SWS фаза, следващата фаза е движението за бързи очи или REM (REM)бързо движение на очите). Пиенето на вино, съдържащо алкохол, в рамките на един час преди да заспите, може да наруши втората половина от цикъла на сън. Това може да доведе до пропускане на REM периода и улесняване на събуждането няколко часа по-късно.
Съдържанието на тирозин във виното също може да ви накара да имате кошмари и да се събудите в средата на нощта
Ферментиралото червено вино обикновено съдържа невротрансмитери, наречени тирозин. Тези невротрансмитери функционират като химически посланици в мозъка. Приемането на тирозин може да ви събуди през нощта и да предизвика сърцебиене на сърцето. Видовете вино Кианти например са много богати на тирозин.
Не само вино, храна и напитки като чай, сирене, ферментирало месо и шоколад, преди да си легнете, могат да попречат на дълбок сън. Тирозинът може също да подобри мозъка ви и да ви накара да се почувствате по-активни.
Храненето с богати на тирозин храни може да бъде балансирано с храни, които съдържат въглехидрати, които могат да успокоят мозъка. Пиенето на вино и други видове алкохолни напитки не само пречи на втората част на съня, но и може да ви накара да имате кошмари. Не можете да изпитате дълбоко качество на съня, докато не се изгуби съдържанието на тялото и ефектите на алкохола.
