съдържание:
- Медицинско видео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- В колко часа се нарича събуждане сутрин?
- Какви са ползите от ранно ставане за здраве?
- 1. Направете хората по-успешни
- 2. Хората, които се събуждат рано, са по-щастливи
- 3. Да имаш по-здравословен и по-здрав орган
- 4. По-продуктивна
- 5. Направете психиката по-здрава и позитивна
Медицинско видео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Кога обикновено се събуждате? 7 или 8 часа сутринта? За работниците ранното ставане не е трудно да се направи, особено ако трябва да преследват график за влак или автобус, който се използва като транспорт. Въпреки това, не само поради тази причина, че се събуждате по-рано, можете, ако офисът или кампусът е на почивка, ще се събудите по-късно. Всъщност ранното ставане има полза за вашето здраве. Научете повече за ползите от ставането в началото на тази статия.
В колко часа се нарича събуждане сутрин?
Това, което се разбира от ранно ставане, се събужда между 4:30 и 6:00. Всъщност има много неща, които можете да получите, когато се събудите сутрин. Все още хладният и свеж въздух трябва да ви държи сутрин.
Какви са ползите от ранно ставане за здраве?
Има много хора, които работят до нощта и не са свикнали да стават рано. Въпреки че ставането на ранен стаж има своите ползи, особено за здравето. Ето някои ползи от ранно ставане.
1. Направете хората по-успешни
Проучване от 2008 г., проведено от Университета на Тексас, установи, че учениците, които се събуждат, често имат по-високи резултати по среден успех или среден успех в сравнение с учениците, които обичат да останат до късно и рядко стават рано.
2. Хората, които се събуждат рано, са по-щастливи
Щастието тук не означава да се чувстваш щастлив в рамките на 15 минути от събуждането, а да правиш настроението на човека по-щастлив всеки ден. Изследванията показват, че възрастните хора са по-щастливи от младите хора, защото се събуждат по-често. Докато младите хора и възрастните, които често работят и играят късно през нощта и рядко се събуждат рано, имат по-лошо настроение всеки ден.
3. Да имаш по-здравословен и по-здрав орган
Ставането на сутринта прави хората по-нетърпеливи да тренират и да дишат чист въздух. Разбира се, това прави техните тела по-годни и здрави. Най-успешните хора имат навика да стават рано. Упражняване и дишане на свеж въздух сутрин може да подобри настроението и да осигури енергия за дейности.
4. По-продуктивна
Ставането на сутринта прави някой по-продуктивен. Това е така, защото хората, които се събуждат рано, имат време да се подготвят за работа, докато други все още спят. Те имат тихо време и се използват добре за концентриране.
Проучване, проведено от професор по биология в Университета за образование в Хайделберг установи, че хората, които се събуждат рано, имат повече енергия.
5. Направете психиката по-здрава и позитивна
Хората, които рано се събуждат, имат по-добра атмосфера и по-оптимистичен манталитет. Те също така са по-лесно удовлетворени. Междувременно хората, които са свикнали да се събуждат през нощта и да спят сутрин, макар и свързани с интелигентност и креативност, обикновено имат негативна атмосфера като чувство на депресия и песимизъм.
Разбира се, не всеки може да се събуди сутрин. Това може да е работа за принуждаване на хората да се събуждат до нощта и да спят сутрин. Въпреки това, ако искате да се възползвате от ранното ставане, трябва да започнете да свиквате рано или поне да отделите време да се събудите сутрин.
